starszych

[...] początku koszenia ;-)) to dobre ćwiczenie, Tylko następnym razem załączę sobie "Endomondo" żebym wiedział ile kilometrów zrobiłem :-). Choć miałem dzisiaj pod opieką dwóch starszych wnuków to dało mi się zrobić lekko brzuch. Rozgrzewka - rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 5s x 10p Kółko z kolan - [...]

demolub wiek nie ma znaczenia ostatnio koledze około 40stki pokazywałam jak się ciągi robi...od tych starszych to usłyszę czasami jakiś podziw i co niektórzy rozumieją to,co robię,a młodzi to chyba zazdroszczą,że jestem silniejsza od nich solaros napinka to była wczoraj jak młody się cały czas garbił już myślałam,że mu przywalę w plecy...nie [...]

[...] zaskoczony kultura kibicowania przypadkowych osob - nikt nie wlazil nam na trase, nikt nie narzekal ze przejsc nie mozna, wszedzie usmiechy, brawa i dobre slowo. Mnostwo starszych osob z parasolkami stalo na trasie godzinami, stada dzieciakow ze zmarznietymi lapkami czekalo na przybicie piatki, oczywiscie moi kibice - rodzina, przyjaciele, [...]

[...] "Thunder in the sky" od rana i przyznam się że Kamchatkę dopiero teraz zapuściłem Spoko muzyka, lubię takie klimaty choć nic nie pobije Lynyrd Synyrd szczególnie starszych, nowa płyta która tu kiedyś tez gościła jest ok. Przez to ciastko głody się zrobiłem, a dopiero śniadanie wciągnąłem btw. Manowara najbardziej lubię Battle [...]

super wypadlas na tle wielu sporo starszych i bardziej doswiadczonych kolezanek gratki jeszcze raz

[...] do 88 i teraz odbicie do 94{{:-( ja nie chce być przypakowany za mocno, dla mnie sylwetka z CF to optimum ( bez golenia klaty jak co poniektórzy:-P ). jak słucham opowiadań starszych kumpli ( czytaj 40-45 lat/ bez urazy dla kogokolwiek) to każdy z nich jednak podkreśla że bycie chudym na "starość" opłaca się bardziej. zrobię redukcje po tej [...]

[...] naginam rzeczywistości dla siebie); c) upraszczam schematy ( nie dopatruje się drugiego dna w diecie ani treningu); d) mam małą wiedzę w związku z czym "muszę" się słuchać starszych stażem aby coś osiągnąć; e) każda korekta jakiegokolwiek błędu u mnie przyniesie lepsze rezultaty niż u kogoś z większym stażem albo bardziej wyniszczonym ciałem f) [...]

[...] barków - 5 min Przysiady ze sztangą - jest moc, pomimo czucia że nogi mam przemęczone spisują się nadal świetnie. zacząłem od 15x65 a skończyłem 6x112,5. śmieszny ciężar dla starszych stażem ale czuję że jak bym robił na spokojnie tzn. z 3 sec przerwy między przysiadami to powinno pójść ze 125 kg. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - fajnie, [...]

[...] mięśniowym i merytorycznym oraz z równie wielkim doświadczeniem. Mniej zaawansowani takimi sposobami treningu mogą doznać i doznają ciężkich kontuzji,podobnie z grupą starszych ćwiczących-to nie jest metoda dla nich. Osobiście uważam,że Dorian bez takich ciężarów i wyniszczających treningów byłby może i lepszy,bo te pozrywane bicepsy i [...]

[...] obwodówkę ostatnią "formalnie", bo potem będę wpadał tylko na zastępstwa i aż dostałem brawa, a także propsy, że dosłownie "zaj**isty trening", a słyszeć coś takiego z ust starszych kobiet aż cieszy :D. Zacząłem też czytać książkę ANABOLICS 9th EDITION i już kupa nowej wiedzy wpadła, na pewno przyda się w przyszłości :)). Okej, to na tyle - [...]

[...] a wiedze jakąkolwiek czerpało się z nielicznych gazet o kulturystyce więc większości trzeba było się nauczyć samemu jeśli wyciągało się poprawne wnioski bądź od starszych kolegów. Więc technika nie zawsze był ok a pierwsza praca jaką miałem to magazynier i bardzo dużo rzeczy dźwigałem i tam się pojawiły pierwsze problemy z plecami bo [...]

dlatego bazuję na doświadczeniach tych starszych wyjadaczy tzn. tych przykrych doświadczeniach, gdzie po 4 czy 5 latach treningów wchodzili na siłownię, nie rozgrzewali się porządnie i za kolejne 5 lat operacje, naderwania, naciągnięcia. A te 20 czy 30 przysiadów na małym obciążeniu czy francuza skutecznie dogrzewa, do tego dochodzi dogrzanie [...]

Karpiu, jak chcesz zobaczyć brzydkie uda, to poszukaj sobie filmów z pozowania ze starszych dzienników Antka... No ale rozumiem, że dobre uda zbudowane przy pomocy niekonwencjonalnych siadów się nie liczą.

[...] także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w ciągu całego roku przez ludzi młodych i starszych, sportowców wyczynowych oraz przez osoby ćwiczące dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Łagodnie, harmonijne wykonywane ćwiczenia przyczyniają się także do odprężenia [...]

[...] wzmocnienia mięśni brzucha można trochę przymknąć oko na szczegóły ... trudno wymagać aby osoba która nie ćwiczyła za wiele robiła idealnie trening, z którym ćwiczący od lat mają problemy ... warto może też zwrócić uwagę na lekką rozgrzewkę (szczególnie w przypadku osób starszych)- kilka zwykłych brzuszków, skrętoskłonów itp itd ... pozdrawiam

No pięknie, to już ci mówię, że w tym 1 filmiku (chodzi o siłownie) znajduje się ona na Ukrainie. Sam bym taką chciał mieć, niestety w Poznaniu na każdym osiedlu postawili takie dla starszych pań. powodzonka w treningach, będę zaglądać.

[...] to już ci mówię, że w tym 1 filmiku (chodzi o siłownie) znajduje się ona na Ukrainie. Sam bym taką chciał mieć, niestety w Poznaniu na każdym osiedlu postawili takie dla starszych pań. powodzonka w treningach, będę zaglądać. To prawda że te osiedlowe "siłownie" są dobre dla rozgrzewki :-) Choć w zeszłym roku na urlopie w Darłówku korzystałem [...]

[...] co mu sprawia przyjemność i chyba o to chodzi w tej całej zabawie. A naśmiewanie się, szydzenie, wykpiwanie innych to taka dziecinada :'-(. Szanujmy sie nawzajem i szanujmy starszych niejednokrotnie bardziej doświadczonych ( nie mówię tu akurat o sobie bo czuję się młody choć często stękam wstając z łóżka, ale to tak proforma ;-D ). No i [...]

[...] wynająć, ale to bardzo drogi interes. A jeszcze w przypadku małych dzieci dochodzi element losowy. Nie daj boże choroba, to nawet do sklepu po zakupy nie ma jak iść. Przy starszych dzieciach może łatwiej wszystko zaplanować. Ja dziś nie mogłam ziemniaków obrac, bo co się brałam za robotę to "siku", "mamo pomóż", "mamo zepsuło się", "jestem [...]

a to paskudnik...żeby tak się ze starszych nabijać jeszcze przyjdzie czas,że się odegram