stare

http://www.youtube.com/watch?v=M1kAfWUNxM8 Stare, ale nie widziałem tego wcześniej, ładne zachowanie Duranta, szkoda tylko że dał jednego buta, a nie oba %-) http://www.youtube.com/watch?v=qxeFssYnVxs Ładnie Green wczoraj zapakował :-))

Sally wyjsciowo 8, ale mozesz smiało 6 tygodni ciagnąć. Dla mnie genesis się skończył, ale jak sprawdzony... może ktoś ma jakieś stare zapasy, choć wątpię. Oxy aotecznej nie dostaniesz. Te firmy, które podałem są pewniejsze. Powodzenia;-)

Szóstka z przodu 8-) Ostatnia trzycyfrówka poległa 8-) Bardzo sympatyczne prezenty rocznicowe :-D http://img268.imageshack.us/img268/1870/pomiaryn.jpg Podsumowanie wrzucę zdaje się w przyszłą niedzielę - wciąż mi nie wrócił komp od speca, a mam tam stare foty i Photoshopa ;-)

a ile tak ciagnac cykl zeby bylo w miare optymalnie, bo czytalem tez stare tematy sprzed/z przed ? %-) kilku lat to doradzali tam np. propa 50 mg e2d przez 6 tyg. tylko

Cale zycie za endru za stare czasy :-)

Czyli proporcje stare po poprawkach: Białko: 170 Węglowodany: 400 Tłuszcze: 105 Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam :)

[...] bede cudowal z dietami, treningami a i tak chvj z tego bedzie przez brak systematycznosci. Moge sie usprawidliwiac tak czy inaczej, ale efekt koncowy to suma wszystkiego i tu nie oszukam. Swoja droga, stare powiedzenie "Oby zdrowie bylo!" to jest jednak zyciowa madrosc ;-) Miska czysta, pewnie za malo ale upychac nie bede. Loffciam wszystkich :*

Powrót Króla widzę:-D BTW dzisiaj z nudów przeglądalem stare tematy i trafiłem na coś takiego: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułożeniu_treningu_na_siłe-t121163.html Aż łezka w oku się kręci%-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-02-04 23:29:00

wczoraj pierwszy raz po roku wróciłem do splita. nawet nie bylo tak zle, znaczy dzisiaj nie jest. triceps ostro dostal po dupie, klatka dala rade. wrocily stare, dobre cwiczenia:D a ze plaskiej ostatnio tez nie robilem pod katem silowym to nie wiedzialem czego sie spodziewac silowo wygladalo tak sobie, robilem 12,10,8,6,4 i max zeby zobaczyc na [...]

Tomasz, to porównanie troche stare wiec sytuacja mogła się zmienić, może komus będzie się chciało przeliczyć ponownie. Nie mam tam jeszcze Fitmaxa z tych co pyszne w smaku, pewnie źle nie wypada. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-05 09:09:33

ja tak jeszcze a propos zdjęcia w sukience w kwiatki ... ważna sukienka Mamowa, fetyszowa, vintage... ok ale... do pełni szczęścia... jednego zdjęcia na moje stare oko brakuje :-) ( pomijając bikini o które też się tu upominają ) załóż małą czarną szpilki pończochy ( żadne tam "rajtuzy" ) i uzupełnij fotorelacje :) ps. dorzucam jedną butelkę [...]

stare to z 3 lutego %-)

Mnie niestety po roku treningu dorwały stare kontuzje tak jak niestabilny lewy bark no i ta przepuklina w odcinku lędźwiowym. Tragedia bo zawsze byłem związany ze sportem i denerwuje mnie jak nie mogę robić tego co daje mi satysfakcje i zadowolenie. Jeszcze jak ci schodzi cała masa, na którą ostro pracowałeś, pilnowałeś diety itp. to już w ogóle [...]

[...] barki %-) Kvrwa mać wszystko mam obolałe po tej wytrzymce a i tak mam wyrzuty, ze kiepsko poszła – niech ktoś mnie w łeb walnie na otrzeźwienie }:-( Mika, przypomniałaś mi stare porzekadło "jak się popieści to się wszystko zmieści %-)" Chuda ja tak macham zawsze jak technika mi się nie podoba i w głowie mam miliom myśli co robię źle ;-) Małż [...]

tureckie wstawanie ćwiczenie stare jak świat , już chyba tyrane za czasów SANDOWA ;-) Frania pewnie już to mówiłem ale fajna z ciebie łania 8-) fajnie się śledzi , czekamy na zdjęcia };-)

stare jak świat

[...] także fajna sprawa, trzeba ćwiczyć. Także jestem pasjonatem trenowania na wysokiej objętości treningowej, gdzie to wszyscy inni znawcy z siłowni ponawiali te wszystkie stare i z resztą obalone mity o budowie siły, masy. Cóż osobiście znam osobę, która tak jak tutaj wymieniłeś ćwiczy już ładnych parę lat no i rzeczywiście z wielkim oporem [...]

[...] 1. 50 2. 70 3. 80 4. 90 5. 100 wersja objętościowa - przykład dla 100 kg 1. 100 2. 100 3. 100 4. 100 5. 100 Pamiętaj że jest wyszukiwarka , ja kiedy wersyfikowałem swą wiedzę , chodziłem szukałem czytałem wypowiedzi innych , znajdywałem naprawdę stare porządne artykuły w otchłani SFD i dzięki temu mogę dziś komuś coś przekazać - więc zachęcam .

co sie stało ze spamem? gdzie stare nicki koorwa?:D Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2013-02-10 16:15:40

Kurva jest doradcą, nie ważne czy znajduje się w łóżku z Beyonce, czy trafił w totka 6stke. Ma być %-) A ja lece na Eurosport niebawem, czarni mnie wzywają %-) (stare nawyki bez zmian)