stare

[...] dobrzej rozgrzewce proponuje tobie taki plan na klatkę,3 serie płaska 3 serie skośna 3 serie rozpiętki jeden tydzień płaska drugi tydzień skos tak na zmianę i dodaj jeszcze stare dobre ćwiczenie 3 serie wymach hantlą za głowę leżąc na ławce w poprzek no i dodaj co najmniej dwa ćwiczenia na nogi,proponuje prostowanie i zginanie nóg do pleców [...]

Witam wszystkich :D Mi osobiście się podoba obecny image :D Przynajmniej przypomina stare, dobre forum Trec'a :) Jak w domu xD :D Pozdrawiam:)

Jak to stare ovo to urywa dupsko.

PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 Wyrzuciłbym progresję z rozpiętek i robił stałym ciężaremp Triceps: Za dużo serii masz na triceps. Myślę, że nawet 2 ćwiczenia po 3 serie będzie wystarczająco. [...]

cześć no docelowo tak właśnie miało wyglądać i przypominać stare forum ale większość zdecydowała, że jest za ciemno do sfd przesłana jest nowa "szata", ale jeszcze jej nie wgrali

No u mnie w domu remontowali pokoje to stare panele i boazerie chcieli wyiebać do spalenia to wziąłem. W garażu mialem 2 palety stryopianu, 2 dokupilem i teraz ze starym ocieplam. Będzie taka kanciapa, że hui

[...] plecy w momencie wykonywania tego cwiczenia :D postaraj sie robic to z prostymi plecami xD zalecam zmniejszenie obciążenia tym bardziej dla tego ze jestes młody i masz czas się jeszcze nadźwigać :D a technika jest ważniejsza niż cienżar podczas wykonywania tego cwiczenia :D chyba ze chcesz miec problemy z plecami na stare lata :D pozdrawiam

stare,ale niestety dla mnie opowieść z życia wzięte...czasy,które już nie wrócą i ludzie też http://www.youtube.com/watch?v=nMt7peYErh8&feature=related i jeszcze jedno http://www.youtube.com/watch?v=-y0ksedgMg0&feature=related Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 10:44:11

[...] nie chce mi się wyjść z domu. Robię sobie luźniejszy dzień, dopiero wieczorem mam nadzieję, że potrenuję i to porządnie. Zamówiłam sobie nowe rękawice bokserskie, bo moje stare już swoje zrobiły i ledwo ledwo zipią:) Dieta średnia, nie mogę się przestawić na konkretne posiłki, jem więcej i chodzę głodna, może przez dodanie vt. Wczoraj z rana [...]

Szok corwa SZOK !!!! ***ane stare ****y wszystko wykupiły, nosz corwa brakło towaru !!! Chvj jutro trzeb jechać z samego rana żeby mocherowe berety nie wykupiły wszystkiego Żeby poprawić sobie humorek :D jak Ewelinka kupiłem dopalacze NO massacre E2 nitro E 2 butelki dostałem gazety + miesięcznik FA MD oczywiście kupione w kolp. do tego [...]

stare jak swiat

kiklak rzeczywiscie moj blad, o tego kolesia to chodzilo mi ze neonazista a co plakaty to anarhisci wywieszaja u mnie w bloku dawniej za czasow skinow i punkow to byli skini, wiadomo fleki itd, za blokiem sa garaze a za nimi stare przedszkole, pamietam jak tam byly ustawki punkow ze skinami ale 2 kolesi to pato byli, groby rozwalali itd

nie no to jeszcze stare dane teraz jakoś ważę 73 kg a w kably mam 32 to jak sądzicie wziąść się za tą mete ?

stare dane hehe aktualne wcale nie lepsze hehe daj sobie spokoj z meta

tez tak kiedyś cwiczyłem... stare dobre czasy wyciągi robione tak fajnie skrzypiały hehe dopóki mnie tata nie zgonił z góry bo mu belki popękały ;D Łap SOGacza spoko na poczatek ;)

Musze jeszcze raz oblookać Cię na NK..bo z tego co widziałam to grubo przeginasz następna co po cichaczu obserwuję i tak zdjęcia stare,bo ja tam już nic nie wklejałam od roku **************************************************************** dzisiejsza micha 1 owies, jaja, miód 2 indyk, migdały 3 kurak, warzywka, jabłka 4 owies, jaja, miód [...]

Misiekxdd Dobrze jest ,muszę pochwalić Ale trzymaj regularne wartościowe posiłki bo żadne suple tego nie zastąpią . Jeśli chodzi o propozycję suplementacji to najlepsze jest stare dobre mono . Czyli np. zielona kreatyna z Vitalmax na cykl masowy .Oczywiście wspomagana dietą Łap Soga . Zapraszam do mnie .

ziomologos Ruda Stare Osiedle :D i od czasu do czasu berlin :)

Siema stare pryki Asgar dziadku heheh Artek: tolecisz dalej oby coraz to więcej a ja zaraz lece rozpierdzielić ścianę działową w garażu

E: ale to byly stare czasy:/ mniej wiercej po 7 miesiacach treningow