stare

mega stare ale uwielbiam guano apes lords of the boards :D

Powoli zaczynam tworzyć kolejny plan. Jest ciężko, bo chciałabym spróbować kilka nowych ćwiczeń, ale te stare też lubię. Nacisk będzie na przysiady, ale Mc też musi być i WL. Plecy i barki też bym chciała cisnąć dalej... więc wyszło coś takiego: /SFD/2018/5/3/78064dd2d1f94cec83d40b21f90fd762.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-03 [...]

[...] nie pali się... chociaż jestem ciekawa, co wymyśliłeś... Tymczasem pompki na komendę. Zamówiłam nowe uchwyty i okazało się cholerstwo obrotowe... musiałam gumowej dętki nawpychać, żeby je unieruchomić. Troche wygodniejsze, niż te stare, ale po 50 i tak jest już mało przyjemnie, a po 80 to już walka o życie }:-( https://youtu.be/ymQ1odobs0U

[...] wiekszym ciezarze. Zabawne, do dobrego siadu potrzebne sa mocne i dopiete plecy...malo kto o tym mysli. Wiem jak ze stojakami jest. Ja musialam isc na inna silke i kupic drugie czlonkostwo zeby moc zrobic reverse band squat bo u mnie rack ok ale gum sie nie da podwiesic bo belek poprzecznych nie ma...najlepsze sa takie stare, dobre power racki.

Stare najlepsze. Powiem tak, jak bierzesz asekuranta to ten ktos musi wiedzic jak to robic. Mnie kolo chcial kiedys 100 kg z plecow zdejmowac takze zaufania nie mam. Maxy robie tam gdzie mam zabezpieczenia na tyle dobre, ze ustawiam minimalnie ponizej mojej glebokosci zaliczeniowej i jakby co, po prostu robie pelen dosiad i zostawiam sztange. [...]

[...] szczotką i ni cholery nie jestem w stanie myśleć o prawidłowej postawie. Na pewno trening Lafay'em coś pomoże bo przed przerwą pamiętam, że ustąpił ból w plecach, który często odczuwałem ale jak widać stare nawyki powróciły szczególnie kiedy odstawiłem treningi. Muszę poszukać jakichś ćwiczeń korekcyjnych i w dni wolne od treningów je wprowadzić.

[...] czasu leżałam i słuchałam muzyki. Treningu dzisiaj nie było. Poprzekładałam sobie i chyba będę trenować wtorek – czwartek – piątek (przynajmniej dopóki nie wrócę na stare śmieci). Pasuje mi taki rozkład, bo w te dni o wiele mniejszy ruch i na spokojnie można ćwiczyć, bez czekania, aż zwolni się ławeczka czy hantle. Zmieniony przez - [...]

Nie zawsze jestem w stanie robić zdjęcia więc jeśli nie zrobiłem po prostu wrzucam jakieś stare które obrazuje mniej więcej dany posiłek a na dole opisuję dokładnie. Zdjęcia się staram robić cały czas niekiedy po prostu nie mam jak ich robić. Jedynie na zdjęciu często nie widać pestek dyni bo zazwyczaj dopiero po zjedzeniu posiłku idę zważyć [...]

LADNIE postepy w 'pelnosci' plecow widac o ile dobrze pamietam stare foty no i w czapce robisz zdjecia?

jestem :-)) aż mi się stare tematy z rywalizacji Pepo i Głodka przypomniały ;-) powodzenia! Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-02 18:39:06

[...] bo białko, a tej ryby niewiele xD, do tego kawałek ciasta. Wieczorem jeszcze przed snem twaróg, skyr i wpc i lulu więc luz. W hotelu takie baj**ongo że szok i to większość stare pruchno się jak dzicz zachowuje. Niektórzy to pić nie powinni. W sobotę śniadanie hotelowe, bufet szwedzki, ja jak to na wyjazdach białko fat. Wpadły białka jaj, [...]

stare foto..

j/w stare zdjecie i bez formy. Co nie zmienia faktu ze roelly rowniez ma swietne

gosciu chyba lubi stare babcie ujezdzac w ogole ****a jakie słodziutkie focie z ta babuszka ma gosciu nie wygra nigdy nic duzego imo niiiiziutki jest Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-26 12:05:48

Zdjecia sa stare. Pochodza z zeszlego roku z marca.

To gdzie jest łysy to stare foto jak świat!

[...] SFD Stosowane wcześniej diety : z racji ,że to mój powrót do Ladies po 1,5roku przerwy, w tym czasie starałam odżywiać się wartościowymi produktami, jednak wciąż pozostały stare nawyki w pochłanianiu dużych ilości słodyczy i stosowaniu słodzików. Nie chce się mocno rozpisywać tylko, jak najszybciej działać:-) Jeszcze szybkie dwa pytania : Czy [...]

Mity 2011 jakby sie uwaznie przyjrzec to stare mity zostaly zastapione nowymi %-) Fbw jest ok, ale od tego masy nie bedzie... caly czas chodzimy na pustym baku glikogenu w miesniach, nowicjusza to rozwinie...do pewnego stopnia, pozniej zastoj.

[...] tym bardziej. 5. Warzywa surowe czy po obróbce kulinarnej? Gotowane najlepiej do drugiego pojemniczka i do lodówki. Surowe po prostu pakujesz, chyba, że zamierzasz je kroić, wtedy jest trochę więcej zachodu, by utrzymać je w dobrym stanie. Najlepiej krój je w robocie. Oczywiście ważne jest, jak przechowywałeś je przedtem w domu i jak stare są.

[...] Teść je jakieś nieprawdopodobne ilości. Je na oko tak 2 - 3 razy więcej niż ja. Zastanawiałem sie, czy to że ma taki super apetyt, jest tajemnica jego dobrej formy "na stare lata". Ale jak widać w twojej rodzinie jest przykłada 80cio latka niejadka. Więc widać to akurat nie wpływa na sprawę długowieczności i sprawności fizycznej. Chyba :) [...]