8 ćwiczeń ? na samą myśl odezwały mi się stare kontuzję przedramion %-) a tak poważnie to jest sport gdzie w zasadzie nie ma reguł - trzeba podchodzić indywidualnie jeden będzie wykonywał 5 serii na biceps i to mu wystarczy a inny musi wykonać ponad 10 serii tak samo z doborem ćwiczeń ,obciążenia ,systemów treningowych itp
[...] tran z wątroby rekina, magnez + B6 ZWIERZENIA byłam dzisiaj na nowej siłce, trochę przerażona jestem, bo zupełnie coś innego niż ta, na którą dotychczas chodziłam. stare sprzęty, jedna z dwóch biezni praktycznie nie działa, orbitreki też jakieś dziwne, a w rowerach nie am prawdziwego interwału %-) na siłce same łyse typki, haha, mam [...]
24.01.2014 Poniedziałek Dzień nie-treningowy. Miałem dziś iść zwiedzać Stare Miasto i Pałac Kultury, ale pogoda rano była słaba więc zrezygnowałem z tych planów. Cały dzień obijania się, no ale w końcu mogę sobie na to pozwolić :-). A poza tym to DOMSY na dvpie od wykroków %-) Dieta: 1) owsianka z białkiem truskawkowym, kakao i migdałami na [...]
Nie mnie ocenial Twoja urode, ale smialo stwierdzam, ze laska ponizej 30stki nie poleci na Ciebie (ani na mnie%-)) to zostało stare j**aqć NIgdy nie bylo okazji na mlode, jak mialem 21 lat to ludzie dawali mi 30 i lecialy na mnie tylko milfy %-) Umknela mi czesc zycia %-) ale doświadczone i nie leżą jak kłody w łóżku
Nie mnie ocenial Twoja urode, ale smialo stwierdzam, ze laska ponizej 30stki nie poleci na Ciebie (ani na mnie%-)) to zostało stare j**aqć NIgdy nie bylo okazji na mlode, jak mialem 21 lat to ludzie dawali mi 30 i lecialy na mnie tylko milfy %-) Umknela mi czesc zycia %-)
[...] walnalem strzal hcg raz 3000 potem 2000 bralem tamo okolo 1tyg. czulem ze jest energia jest samopoczucie jest moc ale ten w spodniach sie meczy bo nadal zmarszczony jak stare jablko .Ogolnie po cyklu przez pierwsze 3-4 miechy bylo fatalnie stopniowo zaczelo sie wszystko poprawiac jakby cos wracalo ale nadal byla kiszka . po walnieciu hcg i [...]
[...] typowo na mase, mam troche za mało tłuszczy ale powoli zwiekszam ich wartośc w diecie, oczywiscie do większości posiłków są dodawane warzywa jak brokul, sałata grecka czy stare dobre kiszone ogorki :) Suplementacja Aktualnie leci Carbonox po treningu i kreatyna 5g mono + 5g jabłczan codziennie (w dni treningowe po treningu) Trening jako że [...]
Dwa dni temu kupiłem wagę by sprawdzać kg na bieżąco. Zawsze ważyłem się na siłowni, ale tam urządzenie dosyć stare i niemiarodajne. Na tą chwilę waga 88kg naczczo, w poniedziałki rano bd dawać wage i obwód w pasie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
malossi01 nawet stare moje zdjecie znalazłem jak masz taka to jest ok3g http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a69cd91743874167a14fd8fe0c8e4eed.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-23 09:59:29