stare

Wracają powoli "stare" terminy biegów, te z przed covida. Czekam jeszcze na terminy cyklu XRun i Barbarian Race i będę mogła ustalić kalendarz startów. Póki co biegi w których chciałabym wystartować: 30.01 XRun 26.02 Winter GUT 24.04 Biegi w Szczawnicy 28.05 UTM

A ta autorka podaje jakieś konkretne dowody czy bierze po prostu stare przekonania z branży fitness i stwierdza, że jednak działają, ale tylko u kobiet, bo są z Wenus? :D

Madzia pewnie tak, ale mam wrażenie że teraz bardziej się mecze i potrzebuje dłuższej regencji niż te 7-8 lat temu ;-) Jawor teraz mam stare i zmęczone nogi }:-( Paatik dużo mi nie brakuje %-) 8.04 piątek Spacerowa jazda na rowerze z dziećmi, pojechaliśmy do biblioteki oddać książki bo na nogach za daleko a autem odpada ze względu na koszmarne [...]

[...] cukiereczki, zajączki... Zajączki i jajeczka zostawić na przyszły rok :-) Będzie jako ozdoba. Pamiętam jak mieliśmy kiedyś takie ozdobne cukierki-laski cukrowena choinkę, co roku te same bo po paru latach nikt tego nawet nie chciał jeść bo stare %-) A czekolady przekazać komuś innemu na prezent przy najbliższej okazji. My tak często robimy ;-)

[...] możliwe, że zakresy masz takie same, ale jesteś w mniejszym lub większym stopniu pospinana przez trening siłowy i musiałabyś iść na solidny masaż, może by wszystko puściło i stare zakresy wróciły. Swoją drogą zainspirowaliście mnie do wydania prawie dwóch stówek na książki o stretchingu, autoterapii powięziowej i czymś tam jeszcze, już nawet nie [...]

[...] rozumiem? Mnie by to chyba zabiło :-) ja się zapisałam na warszawski i tez nie do końca jestem zadowolona z lokalizacji. Kiedyś była twierdzą w modlinie, było klimatycznie, stare obwarowania, rzeka, no po prostu ideał, a kilka dni temu przeczytałam maila ze będzie w parku wodnym suntago. Tylko nie wiem czy teraz mam szykować strój kąpielowy :-D [...]

[...] nie musieliby miec trenera do kojelnych przygotowan, bo niby juz wiedza co robic, a to tak nie dziala, za kazdym razem, albo co drugi trzeci sezon moze byc calkiem inaczej i stare metody nie dzialaaja. Na twoich bieganiach, ocrach i hyroxach to sie moze nie znam, ale akurat na diecie, kszttaltowaniu sylwetki, redukcji i masie to juz tak. [...]

[...] więc są marne szanse że wszystko będzie działało jak w V800 czy M400. To są opinie specjalistów, nie moje a ponieważ się nie znam to na tym się opieram. Druga rzecz - stare modele Suunto (i jak widać nie tylko Suunto) były znacznie lepsze. Suunto pomimo że jest fajnym narzędziem treningowym to jest mocno wadliwy i awaryjny (nowsze modele). [...]

[...] ze jest jeszcze inne cudo w podbnej cenie czyli Instinct który wydaje sie idealnym zegarkiem do OCR. Co ciekawe nawet nie ma kolorowego wyswietlacza, raczej przypomina stare zegarki a nie nowoczesne zabawki Garmina. Minusem podobno jest to, że nie pokazuje pułapu tlenowego, obciążenia treningowego, zalecanego odpoczynku itp.Ja na to akurat [...]

[...] nowych ścieżek :-D W końcu przeszłam czarną (najdłuższą) trasą NW, choć trochę się pogubiłam. W początkowej części nie skręciłam gdzie trzeba, bo oznaczenia są już bardzo stare i ledwo widoczne i wyszłam w tym samym miejscu robiąc pętelkę. Dlatego postanowiłam spróbować zacząc od drugiej strony. Też nie było łatwo, gdzieś w środkowej części [...]

[...] dziś z Młodym. Niby "siedzę" w domu, a przy Młodym zawsze tych kroków się nazbiera i okazji do siedzenia nie jest dużo. Poza tym brak ćwiczeń skutkuje tym, że zaczynają odzywać się stare problemy, jakieś napięcie i ból w szyji i w okolicy łopatek. Do tego prawa ręka cierpnie mi w nocy. Mam nadzieję że się nie rozsypie, do końca już niedużo.

430km w 2 tygodnie to dużo. 17.11 środa Bieganie w terenie. Poszłam do bike parku polatać po leśnych ścieżkach. Ubrałam stare Reeboki w ramach wzmacniania stóp, niestety okazało się że w lesie mokro a buty mają słabą przyczepność. A niby z dobrym bieżnikiem, dedykowane do OCR. Także na zbiegach i na asfalcie ostrożnie, stąd tempo marne. Biegłam z [...]

[...] i rozwiązań, a tym, co się dzieje tutaj. Ty też się poświęcasz bardzo dla swoich celów, a w ogóle nie ma się wrażenia, że się z tym męczysz psychicznie. Podczytuję stare dzienniki dziewczyn, Viki też, sprzed dekady, i zajeżdżała się tak, że aż mi czasami było przykro to czytać. Kalorie głodowe, treningi do porzygu i wyśrubowana dieta, w [...]

W takim razie Pan to już jest PRO bo zrobił Pan to na filmie :-) Wg mnie dopiero stare pozy pokazują prawdziwą estetykę kulturystyki. Obecne pozowania mają na celu pokazania jak wielki jest zawodnik. Nie ma już tego piękna tylko mięśnie, mięśnie, mięśnie. Obejrzyj pozowanie z muzyką - stare pozy są w repertuarze kulturystów. Zrobiłem: biceps na [...]

[...] i biceps: 1. Wyciskanie w leżeniu 2. Wyciskanie w siadzie na 2 maszynach 3. Przenoszenie za głowę w leżeniu w poprzek ławki 4. Rozpiętki na poziomej 12kg/4x12p nie ma to jak stare ćwiczenia :-). Ciężar niestety był odpowiedni - czułem zewnętrzne mięśnie piersiowe, które sprawiały wrażenie lekko naderwanych :-( 5. Biceps sztangą stojąc 15p 12p [...]

Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-)) Jestem pod wrażeniem Twojej erudycji! Musiałem sięgnąć do Wikipedii! Witaminę D produkuje mój organizm pod wpływem słońca. Przy okazji wygrzewam stare kości! Porządek musi być i jest pożądany!

Jakie to włoskie;-) 10 nowych przykazań bo stare straciły na atrakcyjności.

słodkiewicz na jakimś filmiku pokazywał to, ale to bardzie na dobitkę barków To bardzo stare ćwiczenie. Ostatnio odświeżone przez Waldemara Nola i Olejniczaka . Radzę spróbować :-)

[...] lesie. Zrobiłem: rozruch barków (wznos w bok stojąc, kubańskie wyciskanie, wznos w bok stojąc, wznos w bok w opadzie 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 73kgx10p 78kgx10p 1b. Wspięcia na palce Wypiję potreningówkę i zrobię brzuch. To tak jak z dowcipem o zmianie i praniu skarpetek,moze tylko przytocze koncowke " a gdzie masz stare?,odp. W kieszeni " :)

Chodzi Panu o układ dowolny? Oglądając zawody seniorów to chyba tylko Pan wykorzystuje stare pozy. Częściej już młodzi kulturyści wykorzystują je w swoich układach.