stagnacja

Zobacz. Robisz jeden zasadniczy blad. Czesciej i wiecej nie znaczy lepiej, o czym sie juz przekonales (stagnacja). Szczegolnie tak male partie jak ramiona lubia sie mscic, gdy sie je katuje. Co do planu Mawashiego, moje zdanie jest takie, ze jest on sprawdzony i dziala. Dzieli sie na trzy mikrocykle, kazdy z nich jest przemyslany i zaklada inna [...]

no to graty :) jak długo trwała stagnacja? zmieniałeś jakoś trening, czy cały czas to samo, aż do przełamania?

[...] nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na treningu kreatyny, ale to po prostu niema sensu, w pierwszych miesiacach z dobra dieta masa naprawde fajnie i w widocznym tempie wzrasta. kreatyne fajnie stosowac gdy pojawia sie stagnacja. jesli jednak sie zdecydujesz to kup sobie jakas prosta forme: monohydrat (np vitalmax XD) lub jablczan (cm3 czy tcm)

[...] dupy strony w takiej sytuacji żadna z opcji które wymieniłeś nie będzie dobra na dzień dzisiejszy a czy mnie posłuchasz czy nie - twoja broszka i nie oczekuj innej odpowiedzi w tym temacie bo każdy rozumny i doświadczony ćwiczący napisze ci to samo budowanie masy bez diety= szybka stagnacja zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-03 12:58:50

[...] na pracy mięśni. Ad.3 W poprzednim planie z marca miałeś Modlitewnik, teraz napisałeś uginanie ramion, mam nadzieję ze w domyśle to było uginanie ramion stojąc. Jeżeli nie to zamień modlitewnik właśnie na to (i już masz zmianę). Młotek może zostać. A tak ogólnie odnośnie zmian, jeżeli nie łapie Cię stagnacja to nie ma po co zmieniać. Powodzenia

stagnacja czyli chamulce w masie? sorka że tak pytam nonstop....

ja pie*dole jak nie wiesz co to jest stagnacja to weź zostaw koks bo sobie krzywdę zrobisz pisałem Ci żebyś używał wyszukiwarki: L. przecz. artykułów 27 wszystkie kwestie o które pytałeś były poruszane setki razy edit: kręć aero tzn.? powiedz, że sobie jaja robisz...... masz ty wogóle jakiekolwiek pojęcie o tym za co się zabierasz? Zmieniony [...]

ja tam w te wymiary nie wierze, choć fakt faktem moze nie wiedzieć co to stagnacja majac 45 w bicu

[...] bywa trudne ale zawsze możesz zwrócić się z problemem do Nas. Jeżeli chodzi o odżywkę to zależy, Magnum 8000 ma kreatynę więc jeżeli dotychczas nie brałeś kreatyny a Twój staż nie jest zbyt długi zostałbym przy Mass XXL-u i poczekał z kreatyną do momentu aż "dopadnie" Cię stagnacja, wtedy można spokojnie zacząć suplementację kreatyną.

co tam? rośniecie cos ? czy stagnacja jak zawsze ?

[...] ze pomimo tych 4serii/tydzien te partie rowniez rosna. Wiadomo jak sie robi klatke - to tylko ten miesien nie pracuje. Treningi rewelacyjne dla ludzi ktore maja problemy ze stagnacja z jedna czy diwema partiami lub poprostu sa znudzeni splitem - wiadomo jak wiekszosc polski cwciczy. Na pewno nie treningi dla ludzi sredniozaawansowanych (no moze) [...]

póżniej jak odstawię mieczysława to raczej bedzie stagnacja czy cos tam bedzie szło???

chyba masz strasznie silne lapy skoro w wyciskaniu bierzesz wiecej niz w przysiadzie Stagnacja zlapala cie tylko w klatce?Jezeli tak to znaczy ze wina musi lezec w technice,zle dobranym cwiczenia lub przetrenowaniu. Jak zmieniales plan? Byc moze wyc. na plaskiej stzangi pojdzie na pierwszy ogien-prace zapewne przejmuja lapy i barki.Jako cwiczenie [...]

[...] za tym idzie niemożność wprowadzenia suplementacji ze względu braku tej diety! Progresja ? Progresja jest to wykonywanie danego ćwiczenia w kilku seriach przy którym co serie zmniejsza się ilość powtórzen, a zwiększa ciężar np coś takiego: Klatka - wyciskanie sztangi płaskiej 12x40kg / 10x50kg / 8x60kg / 6x70kg :) Zastój to inaczej stagnacja

ja bym z tego zrobił 2 cykle ,tren na potem a masa tak, sam zrobie podobnie tylko nie chce narazie nandrolonu wole dobrze poruchać: 1-8oma 1-4antek 5-11npp 9-13prop jak na ostatnim cyklu jechałeś i stagnacja cie nie łapała to antoniusz od początku, tak wiem nie kazdy musi sie z tym zgadzać, jak nie wbijesz to sie nie przekonasz

Mozesz przetrenować plecy, codzienne podciąganie + trening pleców, na jakiś czas ok ale na dłuzszą meta - stagnacja i przetrenowanie. http://sk9.pl/85565d Tutaj masz. Jedn błąd jeszcze zauwazyłem w planie twoim, podciąganie do karku w barkach zmień na wyciskanie sztangielek siedząc bo stawy barkowe mogą dać się we znaki a lepiej tego uniknąć [...]

[...] różnych kreatyn np: cytrynianu, monohydratu, jabłczanu itp. Używasz ich tak jak przy cyklu kreatynowym. Przy stażu 2 miesięcy nie potrzebne jest dawkowanie kreatyny/stacków kreatynowych ponieważ za krótki masz staż i bez kreatyny możesz wiele osiągnąć. Po kreatyne sięgasz wtedy gdy dopada cię stagnacja. pomogłem? nie zapomnij przyznać SOGa

Skoro ćwiczysz 7 lat a widzę ze nie źle wyglądasz to pewnie wiesz co mówisz. Ale jak będzie stagnacja to propan polecam

[...] suplementacja i dopietą dieta dla zawodników wyższej klasy. Moze progres osiagniesz, jesli ciężary nie beda zawyzone, ale na dluzsza mete moze skonczyc sie stagnacja. Jak to napisal Sene...wtedy soczek byl wszechobecny. Na soczku trening wyglada zupelnie inaczej, wielu starych "mistrzow" popelnia bledy w rozpisywaniu [...]

jedz stałą dawka,stagnacja na tak krótkim cyklu cie nie złapie