stagnacja

a leci ci dalej waga czy juz stagnacja?

Opcja numer 1 to, złe rozwiązanie, w 5tyg będzie stagnacja po mecie, trudno nie zgodzić się z Krzysiem. Enan bierz jak długo kręci i możesz podbijać dawki, kombinuj też metodami treningowo żywieniowymi. Cyklicznie dozuj hcg, IA przy tych dawkach , ja bym dał tylko przed pct sermami razem z hcg 2ostatnie tygodnie na testosteronie, chyba że [...]

Aż taka stagnacja się zaczęła że antka,albo SD będziesz dawać? Wrzuć zwykłą metke i będzie kocur. A co do aptecznego exe,to ktoś Ci już o tym wspominał dawno ;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-24 23:30:03

[...] sumiennie i z maksymalnym zaangazowaniem realizuje zalozenia. Co najwazniejsze, caly czas mamy progresje, wiec nie ma o czym dywagowac :) Martwic sie bedziemy jak nas zlapie stagnacja. Dzis mialem fajny, ciezki trening. Obiecalem sobie zrobic go sumiennie i nieco wolniej, poswiecajac czas kosztem dokladnosci wykonania elementow skladowych. [...]

[...] rady nawet skończyć 3 dnia bo myślałam że mi kiszki pękną:/ także do owsa jajek dołącza pszenica... poniżej miski niedojedzone i i pomiary..... tym razem lekka porażka....stagnacja:/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22c352ffc0c54410baa015bc9224ad3d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdb5fc3042f94837ae0cc81f6706ab8f.png [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

Dziękuję za opinię, może rzeczywiście oczekiwałem zbyt wiele. Wydawało mi się, że skoro wpisuje alkohol w makro to nie będzie to aż tak dużym problemem... Martwi mnie brak przyrostu tkanki mięśniowej i stagnacja na ławce poziomej, to zdecydowanie moja najsłabsza partia.

Dzięki chłopaki za pomoc. Zrobie to w ten sposob bo juz mam rozpisane: Na poczatku - 400 kcal, potem dodaje cardio na rowerku 30 minut w razie stagnacji. Jesli znowu bedzie stagnacja znowu dodaje cardio 30 minut, do poziomu 3x 30 minut. Jesli znowu bedzie zastoj dodaje po 5 minut cardio do kazdej sesji, ewentualnie ucinam 100 kcal, ew interwal. [...]

Trening z dupy to i stagnacja jest. Na Jutube masz miliony programów treningowych z kalisteniki profesjonalnie ułożonych a Ty robisz tylko 3 ćwiczenia i nic więcej? Poza tym, robisz przerwy między jednym obwodem a drugim? Czyli przysiad + pompki + drążek, wszystko na maksa, to jest 1 obwód. Pomiędzy jednym a drugim obwodem robisz jakąś przerwę? Bo [...]

Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm [...]

[...] metaboiczny 9-11 lat :)) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, Mam pytanie odnośnie pierwszego cyklu, ponieważ od pewnego czasu złapała mnie stagnacja, w 3 lata zmieniłem swoją wage z 54 na 93kg, lecz od roku praktycznie nie widze żadnego progresu ani siłowego ani sylwetkowego. Dodatkowo obecnie 4 dni w tyg [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

[...] będzie urozmaicana więc z tym problemu nie będzie. Jako że to będzie moja pierwsza poważniejsza redukcja mam pytania odnośnie jak to powinno prawidłowo przebiegać tzn. gdy złapie stagnacja to od czego zacząć ? Ciąć kcal ? Dodać kolejny dzień cardio ? Każda informacja będzie cenna . Pozdrawiam ! /SFD/2020/6/23/ecac6f8a04ec4d86a9994b3bc4895296.jpg

[...] z powodu czestych iniekcji.moim celem by byla rekompozycja sylwetki spalenie tluszczu uwidocznienie miesni i poprawienie sily z racji ze juz kilka lat trenuje dobiegla mnie stagnacja i osiaglem juz chyba maximum jesli chodzi o wyniki silowe i wymiary jak na swoja genetyke,od tygodnia stosuje proviron w celu zmniejszenia lipomastii i utwardzenia [...]

Bardzo fajnie że pozujecie razem - zawsze raźniej. Mikołaj bardzo ładne pozowanie jak na dziś a szczególnie przejścia od pozy do pozy :-)) Forma taka jaka powinna być według planu. Duży postęp w 2 tyg. i powolna stagnacja sugerują korekty diety i cardio od poniedziałku. To właśnie ustaliliśmy na łączach.

[...] się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka , sam podpatrując innych dobierałem ćwiczenia i były rezultaty wszystko ładnie rosło, nie zalewało. Potem przyszła stagnacja suple już nie pomagały zwiększanie obciążenia też nie dawało rady, wpadłem na pomysł zwiększenia miski ( dieta na masę ) znalazłem w sieci gotową rozpiskę i [...]

Witam po krótkiej przerwie ;) 22.11.2020 - ważę 77.4 kg. W ubiegłbym tygodniu (była stagnacja). Ale dodałem 2 razy w tygodniu po 30 minut lekkiego biegu. Kalorie trzymam na tym samym poziomie ok. 1800 - 1900. Przypomnę, że zaczynałem z wagi 86.5kg 01.10.2020. Mój cel wagowo to 68-69kg przy wzroście 171. A potem chcę wejść na kalorie 2300 i [...]

[...] jeśli kilka dni jesteśmy w czymś regularni, więc mały stres związany ze zmianą jest czasem pozytywny. Monotonia bardziej imo szkodzi. Lekkie stresowanie sprzyja rozwojowi, a stagnacja go zwykle zabija. To działa nawet w wypadku hodowli kwiatków - jeśli mają za dobrze, cały czas wszystkiego dużo, zero stresu - to kapcanieją, nie chcą kwitnąć, [...]

Pytanie czy warto dawać tą metkę w DT przez np. 4 tygodnie jak przyjdzie stagnacja na samym teście ?

[...] diety na pewien okres, np. 2-4tyg. Pozniej znow zmniejsz. Dla mnie jednorazowy okres ograniczenia kcal = 3-4tyg. Pozniej powrot do poziomu neutralnego. Inaczej pojawia sie stagnacja. A tak wszystko idzie, jak trzeba. Org. nie przyzwyczaja sie zbytnio. - zmien/urozmaic aeroby (np. rower <-> bieganie), wydluz ich czas - wprowadz troche [...]