stagnacja

Oka dzieki za rade :D chyba z tymi trickami i bickami dodatkowymi rzeczywiscie przesadzilem :) No to mam plan, zobaczymy czy mnie wreszcie ruszy, bo jak narazie stagnacja :)

Stagnacja jest wtedy mozliwa, dlatego co kolejny plan trzeba dawac nowe bodzce dla miesni zeby nie przyzwyczajily sie do tego samego ruchu bo efekty moga stanc w miesjcu.

ogolnie to mogles zrobic taki cykl 1-10 deca 300mg e7d 1-12 oma 250mg e3d a ogolnie to efekty masz nie najgorsze tylko wlasnie kolo 8 tygodnia moze cie dopasc stagnacja.

Mozna 2cw po 4s, i mozna 3cw po 3s, ja preferuje mniej cwiczen a konkretniej, przyjdzie stagnacja, niektore cwiczenia nie beda dawaly zadowalajacych efektyow wtedy je wymienisz a bedziesz mial duzy wachlarz mozliwosci, wiec 2cw po 4s wystarczy.

FBW to rozsądne wyjście napewno nie masz co się bać kurczenia - wogóle to niemam pojęcia o co chodzi, kto Cię tym postraszył priorytet - DIETA trening to bodziec jeśli jesteś "rozruszany" to zaczynaj FBW trzy razy w tygodniu jeśli masz przed sobą ponad 1'miesięczną stagnacją to zacznij od 2 tyg ACT pzdr

w karku 48,5 w lapie malo, cos mnie stagnacja doyebala, musze jakis nowy trening robic Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-04 20:19:06

3cw a 2cw jest roznica, przychodzi z czasem stagnacja to masz wachlarz mozliwosci do wymiany cwiczen, dlatego ja preferuje mniejsza ilosc cwiczen a konkretnie. Co do planu, nie poprawiam w taki sam spoob, tylko popatrz na plany ktore sa na forum, kazdy kto wkleja plany sa praktycznie identyczne, tylko albo przeladowane etc. Dlatego poprawka moze [...]

[...] ale za każdym razem zmieniamy: - ćwiczenia nie ma sesnu co tydzien zmieniac cwiczen ktore daja efekty na inne, najlepiej dobrze wykorzytac to co daje efekty, przychodzi stagnacja to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym tygodniu w poniedziałek klata w następnym robimy ją powiedzmy w piątek) moze [...]

ja bym zrobil tak jak pisal B50 i shield w ktoryms tam arcie, o stałym progressie zeby wrzucic w cyklonie wiecej i potem zjechac do mniejszej dawki i znow wiecej, bo stagnacja Cie napewno lapnie w 6-8 tyg wiec IMO ... Cytuje B50 i SHIELDA "SPRAWA TRZECIA - STAŁY PROGRES Jest to trik, który pozwala oszukać organizm, dzięki niemu nasze [...]

bo gdy sie zaczyna ćwiczyć to szybko łapie sie siłe i mase ale nie długo, później następuje stagnacja i stoisz w miejscu . ułóż diete i staraj sie jej przestrzegać nauczysz sie tego z czasem

daj spokoj z kreatyna poczekaj na moment gdy zlapie Cie stagnacja - dzieki kreatynie ja przelamiesz a nie teraz by przyspieszyc powrot do formy ktory i tak bedzie szybki przy dobrej diecie z kreta poczekaj Tomq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 15:21:35

kreatyna nie dla Ciebie... trzymaj dobra miche, uzupelniaj odzywkami kreatyna gdy przyjdzie stagnacja

[...] jak chodzi o ćwiczenie klaty?? kto powiedzial ze sa lepsze? sztanga nie jest lepsza od hantli i odwrotnie. na która czesc klaty oddziałuja niby lepiej niz gryf?? ?? nie zadawaj glupich pytan. bo zastanawiam sie czy sobie nie zmienic bo 6 misiecy gryfem tylko macham mozna zmieniac zeby dac inne bodzce, to cie moze nawet uchroni przed stagnacja.

[...] "regułka" brzmiała tak "Jeżeli myslisz ze masz dobry trening a nie trzymasz diety miesnie nie rosna . Jezeli masz nawet slaby trening i trzymasz diete miesnie rosną" Co za tym idzie sila w gore itd Kreatyne wlasciwie bys juz mogl dorzucic jezeli zaplanowalbys wszystko z glowa P.S tylko czekac az kumpla dopadnie stagnacja

Po czesci zgodze sie z tamta odpowiedzia. Faktycznie twoj staz jest jeszcze krociutki... Na poczatek naucz sie do perfekcji wykonywac podstawowe cwiczenia w podstawowych kombinacjach. za jakis czas cos pozmieniaj.... przedewszystkim jedz prawidlowo a efekty beda i stagnacja tez przejdzie...

ja jestem spalilem sie jak dzi*wka i mnie wszystko piecze, ide sobie pantenolem popsikac a tu co taka stagnacja? wszyscy po sunrisie leza wygieci czy co? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-27 22:45:13

Piotrek Ciebie takie dawki jeszcze kopią czy po prostu dla ściemy podałeś taki schemat a w rzeczywistości walisz o 100mg każdego środka więcej ? ale do rzeczy... 11 tygodni na 150mg Propa E2D? śmiech. Stagnacja przyjdzie w 8 tygodniu, co później? musisz rezolutnie zwiększyć dawkę bo będziesz zawiedziony. do 5 tygodnia włącznie ciągnij 150mg E2D, [...]

[...] dawkach jak pisze ,towar jest u mnie dodatkiem do diety nie na odwrot. Dopoki czuje dzialanie towaru lece na dawkach jakie podalem wczesniej - wiadomo gdy zacznie sie stagnacja zaczne podbijac mg. Odnosnie 100mg/eod NPP - tez rozwazalem taka opcje i nie wykluczone ze tak zrobie.. Buer: Npp To phenylopropionat nandrolonu i okres poltrwania [...]

[...] jestem trochę bardziej umięśniony.Też mam kompleks z wyciskaniem ,nie mam aż tak dużo siły.Tylko 95kg na klatkę,a wyglądam jak bym 120kg lekko ładował Dopadła mnie lekka stagnacja,zmieniałem trening,ćwiczenia i lekko do przodu, Z czasem na pewno się rozrośniesz do pokaźnych rozmiarów.Życzę powodzenia i sukcesów Małe pytanko na jakim cyklu to [...]

"Stagnacja w mięśniach nazywanych potocznie "mułami" może być spowodwana przez dwa czynniki 1)notonne treningi, bez urozmaiceń, lub 2) niewystarczjęcym treningiem tricepsa" ... zapomniałeś o tym co zdarza się najczęściej - zbytnim katowaniu tego małego mięśnia...