stagnacja

można brać , ale weź się za nią kiedy pojawi się stagnacja.. Na razie nie ma potrzeby, dobra dieta i do przodu

Witam, mam problem którym jest stagnacja w klatce piersiowej.. Googlowałem i znalazłem porady o urozmaicani ćwiczeń. Robiłem tak przez prawie 2 miesiące i bez postępów. Dieta oczywiście jest. (klatkę mam niestety lejkowatą) wzrost 174 waga: 66 kg biceps: 35.2 cm klatka : 101 talia : 72 staż :1 rok siłowni 5 miesięcy domowego treningu dieta [...]

Daj 12 serii na klatkę, 16 jak dla mnie to za dużo. WL -> Hantle na skosie -> rozpiętki na skosie Wszędzie jest stagnacja czy tylko przy klatce? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:44:39

Daj 12 serii na klatkę, 16 jak dla mnie to za dużo. WL -> Hantle na skosie -> rozpiętki na skosie Wszędzie jest stagnacja czy tylko przy klatce? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:44:39 jeszcze od nie dawna w bicepsie i nogach

[...] i zrobiłam jeszcze 3 powtórzenia. Po zmianie chwytu szło lepiej, ale odniosłam wrażenie, że lekki garb się robił. Następnym razem nagram i zweryfikuje :-)) Żołnierskie - stagnacja. Coś mnie lewy nadgarstek pobolewa w trakcie, nie wiem czy to kwestia chwytu, czy może jest to związane z tym, że kiedyś miałam w nim kość pękniętą :-? RHE - pupę [...]

Witam. Wiem że nie udzieli mi nikt konkretnej odpowiedzi na to pytanie ale chce poznać wasze zdanie. Czy takie zamienianie ćwiczeń zapobiegnie stagnacji ... Np. Środa - robię plecy - Robię ćwiczenia X1, X2, X3, X4 a tydzień później na plecy robię ćwiczenie X1, X2, Y1, Y2. I tak robię tydzień po tygodniu... po prostu niektóre ćwiczenia co 2 [...]

[...] ćwiczenie każdego dnia będzie się odbywać w systemie 5x5 typowo na siłę, stałym ciężarem z progresją co trening. Czuję, że potrzebuję nabrać trochę siły bo zrobiła mi się stagnacja w kilku bojach. Trening 4 razy w tygodniu. Oto trening: pull: drążek szeroko nachwytem 5 x 5 martwy ciąg 4 x 8-12 hantle/sztanga wiosłowanie 4 x 8-12 szrugsy 4s [...]

Trening ogólnie zły. 1. Martwy ciąg 2. Podciąganie 3. Wiosło sztangą 4. 'Wiosło na siedząco' 5. Kaptury Martwy rób co dwa tygodnie (w zamian tego unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej). Stagnacja nie złapie. Trening zmień za 2-3 miechy.

stagnacja moze byc z wielu powodow cwiczenia w treningu oczywiscie mozna zmieniac co trening jesli ma sie troche doswiadczenia i wie jak to robic

Kurde to najdłuższa redukcja w życiu, nigdy tyle nie wytrzymałem, nie chcę tego zj**ać :) Dobra, póki co będę trzymał się tych 2000 kcal i jak będzie stagnacja to cheat day. Najwyżej zejdę w jakimś 9 tygodniu do 1800 kcal. Redukcja powinna 12 tygodni trwać, zgadza się?

dieta jest tylko pomalu czuje ze split nie daje efektu stagnacja lapie wiec to chyba odpowiednia chwila na zmiane 4 miesiace jade tym splitem

mutant mass wg mnie bardzo dobry. wszystkie osoby (w tym ja), które go stosowały i którym go polecałem były bardzo zadowolone. stagnacja? nie możesz nabić dodatkowych kilogramów? mutant mass pomógł w tym każdemu kogo znam.

dzial jest dla osob poczatkujacych wiec cos takiego jak stagnacja powinno byc dla nich abstrakcja ;-)

dopiero zaczynasz wiec wydobyj z siebie to co najlepsze bez zadnych supli , gdy nadejdzie stagnacja pomyslisz o kreatynie

najlepiej jak złapie cię stagnacja mięśni w tedy pomożesz w dobrej rozbudowie i przekroczeniu progów wcześniej ją zmarnujesz po na początku wszystko idzie elegancko jak jest dobra dieta i treningi

a jeżeli redukuje 5 tydzień i pierwsze 3 tygodnie byla to dieta carb cycling, potem 2 tygodnie byla dieta low carb do 100-150 g wegli a tłuszcze wysoko 100g i teraz od 4 dni przeskok na wegle do 250g tluszcze nizej do 50-60g - zlapala mnie stagnacja mozliwe ze pokopalem sobie metabolizm czy po prostu czekac az wegle sciagna wode i bedzie szło ?

jakaś stagnacja, nie chce mi się liczyć ile czego jem więc sobie jem - czysto, ale pewnie za dużo }:-( eh, mam problemy z wolnym jedzeniem - zawsze wszystko wpierniczam z prędkością światła, czasami sobie w połowie przypomnę, że tak naprawdę to się nigdzie nie spieszę i nikt mi tego nie zabierze \-) ehhh ah te nawyki z dzieciństwa... 03.07.2013 [...]

[...] 3 tygodnie temu, gdy mierzyłam już 72 cm w talii kupiłam sobie w nagrodę strój i zaczęłam chodzić na basen. Niestety od tych 3 tygodni obwód w talii stoi. Myślałam, ze to stagnacja i się nie przejmowałam, zwłaszcza, że jak d**** kupiłam słodzik ze stewii, który okazał się w 99% maltodekstryną i jadłam to przez ten czas w w ilościach nawet do [...]

[...] Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening na pupę). Rekordowych ciężarów nie odnotowałam, dość szybko pojawiła się stagnacja w wielu ćwiczeniach, progres szedł ciężko. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df8351cc82641e9ba16c8e690e8e3ec.png ZDJĘCIA Dużych zmian nie ma ale jakość ciała [...]

STAGNACJA