Stagnacja

Witam. Wiem że nie udzieli mi nikt konkretnej odpowiedzi na to pytanie ale chce poznać wasze zdanie.
Czy takie zamienianie ćwiczeń zapobiegnie stagnacji ...
Np. Środa - robię plecy - Robię ćwiczenia X1, X2, X3, X4
a tydzień później na plecy robię ćwiczenie X1, X2, Y1, Y2.
I tak robię tydzień po tygodniu... po prostu niektóre ćwiczenia co 2 tydzień.
Jak myślicie? Wystarczy to żeby zapobiegać stagnacji ?

Może wystarczy, może nie. Tego nikt się nie dowie, jeśli nie spróbujesz. Pokombinuj także z powtórzeniami i powinno być okej :)

Jakie ćwiczenia - rozpisz je.

X1 - Wiosłowanie
X2 - Podciąganie
X3 - Przyciąganie drążka na wyciągu
X4 - Podciąganie hantla w opadzie tułowia
Y1 - Unoszenie tułowia z opadu
Y2 - Przyciąganie do siebie siedząc na maszynie takiej, takie jakby wiosłowanie na siedząco

Trening ogólnie zły.
1. Martwy ciąg
2. Podciąganie
3. Wiosło sztangą
4. 'Wiosło na siedząco'
5. Kaptury

Martwy rób co dwa tygodnie (w zamian tego unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej).
Stagnacja nie złapie. Trening zmień za 2-3 miechy.

jak zmienić? braknie mi ćwiczeń żeby cały trening zmienić

stagnacja moze byc z wielu powodow cwiczenia w treningu oczywiscie mozna zmieniac co trening jesli ma sie troche doswiadczenia i wie jak to robic

czeslaw1232

jak zmienić? braknie mi ćwiczeń żeby cały trening zmienić

Zmień cały trening na taki jaki Ci podałem bez swoich wymysłów


BPL-G - on nie ma stagnacji tylko myśli co zrobić jakby ją złapał...

dzial jest dla osob poczatkujacych wiec cos takiego jak stagnacja powinno byc dla nich abstrakcja