sprzet

Najpierw skup się na robieniu wytrzymałości, a pozniej szybkosci (takie moje zdanie/rada). Masz duze mozliwosci jesli chodzi o sprzet i z tego co piszesz nie powinno byc problemow z nieprawidlowym treningiem. Nie wiem, jak czest ochiałbys cwiczyc? Moglbys na przyklad sprobowac cwiczyc 3x w tygodniu laczac trening silowy z treningiem na worku. [...]

w warszawie na bemowie na powazkowskiej tam gdzie jest hala podnoszenia ciezarow LEGIA mozna przychodzic na silownie open bez limitu za 30zl miesiecznie sprzet nie jest moze jak w FITNESS KLUB ale sa sztangi fajery porzadny atlas i mozna zrobic kazde cwiczenie bez martwienia sie zeby cos sie nie popsulo

Napewno jeżdże dość długo tylko sprzęt nie ten. Street i troche dirtu.

[...] zmienic plan treningowy chodzi mi tu o plan na mase i znalazlem oto taki wykreslilem pare cwiczen i zostawile te ktore moge wykonywac w domowych warunkach i do ktorych mam sprzet. Co o nim myslicie? Moze cos trzeba dorzucic? Piszcie swoje sugestie. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. [...]

Ja kupuję garniak,który leży najlepiej z tych,które mi się podobają,a potem mój skarb,przerabia go na moją miarę.Myślę,że to nie kwestia wielkości(Pudzian też zakłada garniak kiedy się lansuje ),tylko naszych proporcji(pas/udo/klatka piersiowa/ramiona). Moja chwila prawdy,nieco inaczej(byłem wtedy po redukcji i łatwiej się wbijałem w taki sprzęt

Też posiadam taki sprzęt. Jeśli dopiero zaczynasz to oczywiście ACT, tu masz gotowy plan/by Georgu i Michail: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Jednym zdaniem, nie kupisz dobrego sprzętu za 1000zł. Musisz wydać ok 2500zł żeby być zadowolonym i mieć pewność że sprzęt Cię nie zawiedzie. Kupno któregoś z tych linków co podałem obarczone jest sporym ryzykiem... Innej rady niema

otoz mam myszke Logitech Cordless Optical ktora ma mala puszke z przyciskiem connect , ktory znajduje sie tez na myszy i robie co trzeba , komp znajduje nowy sprzet ale nie dziala mi ta mysz.. co jest nie tak??

Ostatnio sam kupiłem iron handa Całkowity koszt wyniusł mnie 145zł Wysłalem e-mail do armpower.net odpowiedż była natychmiastowa i po 3 dniach miałem już sprzet u siebie

REFLUXXX - plan trzeba kompletnie przeorganizować- napisz jaki sprzęt bedzie ci dostępny, przeciwskazan ogolnir nie masz bo mysle, że i tak treningu nie możesz wykonywac zanadto forsownego więc i twoje kolana nie ucierpią- a może sie wzmocnią.

Dobra dobra... dzienki ..ale chcialbym aysci mi powiedzieli tez co przy moim sprzęcie muglbymrobic po rozgrzewce???.. i w jakich dniach. Muj sprzet : -worek do boksu -ławeczka do sztangi i sztangi :20kg 30kg 40kg -ławeczka do brzuszków -rura do podciagania sie -sztangielka : 4kg To ważne Niechce żadnych linków jakstworzćwlasny plan treningowy [...]

początki są zawsze trudne, mimo wszystko jak na samoróbki nie jest tak źle widziałem sprzęt którego można było się przestraszyć, sprobuj jakoś wzmocnić ławeczkę bo jak to ktoś wyżej napisał może czasami sie złożyć.

mialem juz okazje wyciskac 40kg na drewnianej lawce nie bylo tak zle.... kazdy od czegos zaczynal... na razie skromnie kompletuj sprzet i rosnij

ale to troszke wiecej mnie wyniesie.a za 700 zl co kupic i jakis sprzet?jezlei mozna to jakies linki z allegro czy cos

Skopiowale sobie ten makrocykl by PLŚ i bede go zmienial na moje warunki w wolnych chwilach..a zaczne stosowac jak juz odbiore moj sprzet...(lawke,modlitewnik,lawke do brzuszkow,obciazenie,druga pare hantli)

musisz pochodzic po sanatoriach i popatrzec jaki maja sprzet,wiem ze wiele osob chodzi do sanatorium ZNP,tam jest taka samodzielna silka,wiec tam na pewno da sie pocwiczyc,a silowni tak samej w sobie to u nas niestety nie ma

Acha... jak tylko pobawić to co innego . Masz już sprzęt? Zaraz muszę śmigać na trening , ale zajrzę tu pod "wieczór " to pogadamy. Narka.......

Wiadomo, że liczy się konstrukcja i wytrzymałość. Nie kupuj ławek ze słabego profilu i składanych. Interesują nas wzmacniane konstrukcje. Sprawdzone firmy: Kelton, Hes, Sewim, Eleiko i masa innych. Kamil88 z tego forum robi mocny sprzęt na siłownię- możesz u niego zamówić. POZDRO

Ok. 90 PLN to standardowa cena. BTW,dużo siłowni w Łodzi wyposażonych jest w sprzęt firmy HES(w dodatku z katalogu,bez poprawek),co moim zdaniem świadczy o marnym poziomie wiedzy w temacie,osób prowadzących taki biznes.Nie zapłaciłbym nawet 50 PLN za treningi w takim miejscu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-20 12:18:39

Wiem...tez zwrocilem na to uwage,ale PLŚ swoj plan dlugo zmienial i mysle ze ten rowniez bedzie dobry...Wyjdzie w praniu :) czekam teraz na nowy sprzet do mojej silowni i bede zaczynal z tym makrocyklem...