Shape jest ok, chociaz zbyt lanserski. To witanie sie trenerow z "klubowiczami" mnie wkurza, bo tak naprawde im chodzi tylko o to, by Cie wyrwac na trening indywidualny (musza wyrobic targety sprzedazy wiec rozumiem chlopakow). Jak dla mnie - zbyt drodzy (tylko 2 silownie w Warszawie!) ale jest jedna zaleta - wyzsza cena powoduje, ze [...]
Ja bym sobie odpuściłI zakupił podstawy ławka,gryfy,hantle,obciążenie i jakiś tani wyciąg najprostszy wolnostojący za to 400 euro które miał byś wydać miał byś już podstawowy sprzęt Ale to tylko moje sugestie
Ja już byłem bliski kupienia tego yorka ale nie wyszło mi z kasą tak jak sobie zaplanowałem. Ale wiem że kiedyś kupie, jak zmienie sprzęt na leprzy. Ale jak krucho z kasą to zainwestuj w leprzą ławeczke itd. tak to szkoda kasy żeby na tym bazować
Aby spalic tluszcz nie potrzeba ergometrow i szkoda na takie cuda kasy. Lepiej kupic sprzet bardziej uniwersalny jak lawka , sztangi itd. Do redukcji wystarcza wygodne buty i checi. Wtedy HIIT/aeroby i do boju. Pozatym jak mowi stare przyslowie redukcje robi sie w kuchni przy stole i podczas biegu, nie na silowni. pozdrawiam
[...] Ale zalezy co chcesz osiągnać, czy naprawde kochasz siłke i chcesz miec fajna sylwetke czy wolisz miec prawko i wyrywac laski na fure. Inna sprawa gdy tylko masz zrobic prawko, a na samochod nie bedziesz mial juz hajsu. Prawko mozna zrobic zawsze, no ale tak samo jak kupic sprzet. Jesli masz mozliwosc to lepiej zrob prawko, a na silke uzbieraj.
Bezsensu mając takie możliwośći (dni, sprzęt) można o wiele lepiej to wykorzystać wogóle co to ma być za plan i po co aż 5 dni w tygodniu 3 dni starczą ten twój plan to bałagan tylko 2 ćwiczenia np. na klate w tygodniu przy splicie to zdecydowanie za mało zajmij się lepiej jakimś ACT, to taka konsktruktywna opinia nie doswiadczenego krytyka [...]
Witam, mam 16 lat, 183cm wzrostu i 84kg wagi. Jak widać mam troszkę nadwagi... Chociaż nie tak tragicznie, nie jestem grubasem, brzuch mam dosyć płaski ale jednak troszke sie na nim odłozylo spory i w w pewnych miejscach równiezxD Chciałbym pozbyć się tych parę zbędnych kg i nabrać masy mięśniowej, rozwijać mięśnie. Sprzęt jakim dysponuje to: [...]
Kamil, wlasnie dzisiaj dostalem zamowiony sprzet. Towar pierwsza klasa, sprzet poprostu masakra, moim zdaniem o wiele lepszy niz tez przereklamowany kelton, fachowa i konkretna robota. Zamowilem o Kamila: 1. Laweczka + prasa do "nuk" 2. Stojaki regulowane Polecam goscia!
[...] tez bym chcial miec takie problemy no ale coz .zrob prawo jazdy facet bez prawka ciezkie zycie ma .szukasz pracy a tam wszedzie chca prawko. chcesz pojechac nad wode i co szukasz kogos zeby cie zawiozl.wszedzie z buta cza chodzic przxeje(b)ane.a co do silki powoli sprzet uzbierasz a prawko coraz gorzej bedzie zdac i bedzie coraz drozsze.pozdro
chcialbym aby ktos mogl ocenic ten plan : Pn: Klatka i biceps Wt: Plecy i brzuch Sr: wolne Czw:Barki triceps Pt: wolne Sb: Nogi cwicze juz 8 miesiecy mam 16 lat waze 58kg, wyciskam 50kg na klatke i od 3 miesiecy nic mi nie idzie na sile , caly czas stoje w miejscu , troche pozmienialem plan i prosze ocencie ten co wyzej podalem . Zakupilem [...]
Prawko. Mając prawko możesz iśc do roboty, a za kase z roboty można kupić sprzęt do ćwiczeń ( za jakiś tam czas). Kupisz sobie sprzęt i co ? A wierz mi, że im później na prawko, tym bardziej sie nie chce iść, bo kumple będą mieli, to podwiozą itp. a Ty sie ockniesz w wieku 25 że nie masz prawka. no ale ****, masz przecież sprzęt na siłke.. ;] [...]
Mam Prośbe do znających się w tym temacie! Otóż mam 19 lat i na siłownie chodze dopiero 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi [...]
[...] duzo roznych cwiczen no ale jakos nie moge tego stosunkowo dobrac dla siebie dlatego chce zapytac was gdyz jestem nowicjuszem. No wiec mam 174 cm wzrostu i waze 65 kg. Moj sprzet to 4 hantle z wystarczajacym sla mnie ciezarem okolo 35 kg. No ale niewiem od czego zaczac w jakie dni cwiczyc odpowiednie partie miesni mam takze total gyma 1000 moze [...]
chodzi mi o to że po treningu barków miałem zakwasy przez 2 dni, a reszta partii po 4-6 dni. Barki oraz przysiady robię maksymalnym ciężarem jakim dam radę wykonać określoną liczbę powtórzeń. Cel to masa oraz siła, staż w profilu. Sprzęt, sztanga, sztangielki, ławka, drążek.Przeciwwskazań medycznych nie ma. Trening to split(partia 1 raz w [...]
WARTOSC WASZYCH ROWEROW
