sprzet

swoja droga - i nie chce sie czepiac bo kazdy woli oszczedzic - ale te wszytskie sprzety tescowe,lidlowe,czy z aldi , lepiej dolozyc i kupic markowy sprzet drozszy ale pewniejszy

Witam! Prosiłabym o ocenę mojego treningu. Dużo czytałam z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Pomożecie ? Oryginał czy fake ? Z góry dzięki za pomoc P.S Hologram na Enanie lekko zdrapany ,gdyż chciałem sprawdzić jakość naklejki /SFD/Images/2016/3/20/b0c0ea569822433a9079b2f266eb4f4b.jpg /SFD/Images/2016/3/20/75a44d4ad7644297b235c51c9340a39f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3717e613acb942ae99845fbcf44341d2.jpg [...]

Za szybko wysłałam. To jest multicooker, to inaczej zupełnie działa, wiem bo mam %-) Nie zrobisz z tego np frytek jak z actufry. Niby ma funkcje pieczenia, ale jak dla mnie średnio to bardzo działa. Najlepiej się sprawdza do gotowania, zupy, dania jednogarnkowe, ryż sobie możesz ugotować w tym ale program do tego nie przewiduje że możesz gotować [...]

Pomożecie ? Oryginał czy fake ? Z góry dzięki za pomoc P.S Hologram na Enanie lekko zdrapany ,gdyż chciałem sprawdzić jakość naklejki /SFD/Images/2016/3/20/b0c0ea569822433a9079b2f266eb4f4b.jpg /SFD/Images/2016/3/20/75a44d4ad7644297b235c51c9340a39f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3717e613acb942ae99845fbcf44341d2.jpg [...]

Hehe, 5tys za taki sprzęt to by było lekkie przegięcie;) to i ja chyba sobie kupię.

Hej dziewczyny :-) Skorzystam, że się bez sensu za wcześnie obudziłam... - mam pytanie co do rollowania, bo jestem zupełnie zielona, a ostatnio nawet art na potreningu był, to chyba warto się zainteresować ;-) Najpierw chciałabym się wyposażyć w sprzęt: co polecacie na początek? 'Obiło mi się o oczy', że to może być piłka tenisowa albo dla psa, [...]

Co do ćwiczenia w domu to kwestia samodyscypliny, ale też usposobienia. Ja zasadniczo cały czas ćwiczę w domu i czuje się lepiej niż na siłce. Nikt nie przeszkadza, nie muszę się przejmować czy sprzęt zajęty. Ja czuje się lepiej w mojej domowej siłce. Oczywiście każdy jak lubi, ale w domu też można całkiem dobrze pociągnąć. Ja stwierdzam, że [...]

MEGA TRENING - MEGA EKIPA , super siłownia i sprzęt. Czego chcieć więcej? Oby jak najczęściej takie ustawki :-)) /SFD/Images/2016/3/20/6429162ddd3941aaa00fcc6b33b6f06f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/663d4547713548e5b7c27a749ec89b57.jpg /SFD/Images/2016/3/20/4652537cab224213a1c2246b1ec282ab.jpg /SFD/Images/2016/3/20/6ea9bda351494148b9951a66f9d7d7fe.jpg [...]

Witam, wszystkich cieplutko. Postanowiłam założyć ten dziennik aby móc kontrolować swoje poczynania dietetyczno - treningowe. Mam nadzieję, że od czasu do czasu zajrzy tu też ktoś kto wytknie mi ewentualne błędy i sprowadzi na odpowiedni tor gdybym ,,pobłądziła". Chciałabym przed swoim ćwierćwieczem zrobić coś dla swojej sylwetki, zanim wejdę w [...]

Witam wszystkich. Mam do was kilka konkretnych pytań odnośnie treningu CrossFit + FBW Moją przygodę z CrossFitem zacząłem 3 tygodnie temu, ćwiczę sam wymyślając jakieś plany. Sprzęt do jakiego mam dostęp to : Drabinki ( niestety nie można się na nich podciągać), piłki fitnessowe, piłki lekarskie, worek bokserski, hantle, odważniki na sztangę. [...]

Wiek: 23 Wzrost: 180 Waga: 83 kg Staż: około 1 roku, 3 lata temu. Sporty: Codziennie minimum 11km roweru (5,5 km do pracy/na siłownie), okazjonalnie pływanie Cel: Waga około 76 - uwidocznienie mięśni Sprzęt: Full siłownia Suplementy: Shake białkowy po treningu Dieta: Obcięte węglowodany - brak słodkiego, napojów, brak konkretnego planu, ale duża [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natuss7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: początkująca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 23cm OBWÓD ŁYDKI: 28cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71cm OBWÓD TALI 65cm [...]

PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Cześć wszystkim :) Jakieś dwa lata temu postanowiłam się wziąć za siebie, pierw ważyłam koło 93kg, ale udało mi się trochę wagę zbić w długim czasie do 88kg, stwierdziłam że dość błądzenia w ciemnościach i poszłam do dietetyczki. Ona wyliczyła BMR, ustaliła go na poziomie 1600 kcal i na taką kaloryczność rozpisała dietę. Po roku chwyciłam zastój [...]

Możesz ćwiczyć w domu, ale musiałabyś kupić podstawowy sprzęt - czyli chociaż hantle regulowane i piłkę. Matko święta, trening cardio 7xw tygdniu i praca fizyczna po 9-11 godzin. Dziewczyno, jak ty w ogóle funkcjonujesz na tej diecie? Toż już chyba zdrowiej jeść te słodycze i fastfoody, niż jeść tak mało przy takiej aktywności.

Mieszkam w Białymstoku i chciałbym kupić to co jest najważniejsze dla mnie, czyli: ławeczkę regulowaną, stojaki regulowane, gryf prosty, gryf łamany, obciążenia żeliwne + dodatkowo modlitewnik, prasa do nóg, gryfiki. Propozycje proszę składać na priv i bardzo prosiłbym o zdjęcia. Zmieniony przez - zoonek w dniu 2016-03-19 17:08:56

Cześć! Jako, że uznałam, iż samo podczytywanie jest bez sensu i lepsza praktyka niż teoria – zakładam swój wątek. Wolałabym też uniknąć niepotrzebnych błędów, dlatego fajnie, gdyby ktoś rzucił okiem na moje poczynania... Tak jak w tytule – zaczynam od zera. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Dlatego proszę Was o [...]

Hej ! Jest to mój pierwszy post tutaj. Moja waga to 90kg, stąd chciałabym zrzucić trochę kg, żeby wyglądać jak człowiek :) Mój cel to na początek około 80kg - czyli 10 kg. Poniższy jadłospis układałam sama. Moje zapotrzebowanie wyniosło 2698kcal, jednak na redukcję postanowiłam obciąć 500kcal. Czy prawidłowo to robię ? Staram się chodzić [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]