Sprzęt : Jak narazie drążek i gryf łamany+30kg Problemy zdrowotne: Z tego co wiem to nie mam. Dieta : Posiadam dietę na masę (jak bedzie potrzeba to ją podam) Odżywki : Brałem gainera ale poszedł do kibla , myślę że wolę zdrowe żarcie :) Staż: Dopiero zaczynam , a dokładniej od 1 września 2011. Wiek : 15 lat Waga: 50-60kg(nie jestem pewny [...]
http://rowery.onet.pl/4,35,136852,13664,scott_voltage_yz_25,sprzet.html http://www.wiggle.co.uk/images/kona%20shred%2007.jpg ZApomniełem dodać że ten tower powinien być dość mocny bo mam zamiar jeździć nim freeride ale dla początkujących
Jak chcesz coś taniego to na zagórzu masz boks , jak chodzilem tam to sie płaciło 10 zł miesiecznie ,a warunki tam są naprawde dobre. Ring , sprzęt itd . Zdaje sie(ale nie jestem pewny) ze tez mozna trenowac codziennie
Treningu dzis chyba nie zdarze bo dopiero zaczalem walczyc z tym weglem ;)... Ankieta: Plec - mezczyzna Wiek - 19 Waga - 69 kg Wzrost - 185 cm Cel - masa Staz - bez planu, diety ponad 1,5 roku, od 2 miesiecy z dieta, planem itp... Inne sporty - czasem siatka... Sprzet - hantle 2X5kg, laweczka ze sztanga, modlitewnikiem i zestawem na nogi + [...]
Ok, sorry. Mam gdzieś ich super treningi z ćwiczeniami o nazwach, np: podciąganie chińskie, wyciąg wenezuelski lub przysiad nigeryjski. Ja tam mam proste ćwiczenia bo mam prosty sprzęt, a mieśnie i tak rosną. Zobaczymy we wrześniu kto ma lepsze wyniki! Zaraz tu mi podawać swoje wymiary: - biceps - triceps - klata - brzuch - udo - łydka Unikaj [...]
Alternatywą do czego i co jest Twoim celem? Pod co ćwiczysz i co chcesz osiągnąć? Profesjonalna siłka ma tę przewagę, że na niej zrobisz naprawdę większość treningów siłowych, możesz spokojnie progresować z obciążeniem, bo masz wybór hantli i krążków. Jeśli bawisz się w kalistenikę, to taki plac ćwiczeń z drążkami, poręczami i ściankami będzie [...]
[...] medyczne ________________________________ 2.Jaki masz staz treningowy, czy trenujesz systematycznie ________________________________ 3.Jakie masz mozliwosci czasowe ,sprzetowe tzn. ile dni w tygodniu mozesz trenowac, o jakiej porze, czy masz dostep do profesionalnej silowni czy tez trenujesz w domu(jesli tak to jaki masz sprzet) [...]
@ neq W takim razie ja zaproponuję Ci dwie ławki jedna jest zintegrowana ze stojakami, druga wolno stojąca z oddzielnymi stojakami. Obie ławki są godne polecenia. Propozycja pierwsza to ławka z zintegrowanymi stojakami: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL3_1.jpg Propozycja druga to ławka z [...]
Ok nadszedł czas , żeby zamowić sprzęt. Ale jeszcze chciałem sie zapytac czy do 350zł z wliczonym juz rabatem nie bedzie ławki regulowanej z oddzielnymi stojakami?
Zdecydowanie za mało ćwiczeń na brzuch może coś jeszcze dodam, że nie warto ćwiczyć w domu, tylko wybrać sie na siłkę lub coś kupić do do domu, jakiś sprzęt wiem to z własnego doświadczenia bo ćwiczyłem 4 lata codz. co do siły, dużo pompek w różnych wersjach najlepiej rób 8 serii i w każdej serii zrób tylko pompek ile możesz, nawet jeśli [...]
1.Co mu konkretnie jest? 2.Czy może trenowac m.brzucha 3.Jaki ma sprzęt-wszystko dokłądnie 4.Czy różnicuje poziom intensywności treningów, czy jedzie non stop cięzkie treningi ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
1. Dolega mu porazenie rdzenia kregowego 2. Moze trenowac nic mu w tym nie przeszkadza 3. Sprzęt to my mamy nie zadobry dokladnie to jest tak: - ławeczka - gryf łamany i prosty - sztangielki - drążek - laweczke do brzuszkow - no i ciezary 4. Przewaznie po 6 tygodniach albo robi sobie przerwe na tydzien albo zminiejsza obciazenie. OdDaM kOnIa W [...]
Jeszcze ja bym poprosil trening na mase jak mozna. Napisze wszytsko wg. schematu :) 1. Trenuje okolo 4-5 miesiecy, mialem kilka przerw tygodniowych i obecnie nie chodze 3 tydzien. 2. Trening: Poniedzialek - Klatka 1. Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3x8 2. Wyciskanie w skosie glowa w gore 3x8 3. Wyciskanie w skosie glowa w dol 3x8 4. [...]
