1.ćwicze już od 4 lat robie to systematycznie około 10 miesięcy i czasem jeszcze dwa 2 tygonie w roku 2.przed wakacjami ćwiczyłem głównie na siłe czyli na mięśnie klatki, grzbiet, nogi po 9-10 seri, na biceps, triceps, łydki po 6 seri.Długość przerw między seriami dosyć długie nie liczyłem ale około 3-4 min głównie jak chodzi o klatke, procentowo [...]
[...] od miasta Łodzi i urzedu Marszalkowskiego pozatym sciaga po 60 zl od klubow do tego nie tak trudno zlapac jakiegos sponsora . Co do organizacji to praktycznie tylko sala i sprzet z silowni acha no i sedziowie ale to juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak wiele? chyba nie ( no i jeszcze startowe do zaplaty dla [...]
[...] sie brali za koks jeden zgon w wieku 18 lat drugi kaleka do konca zycia szkoda ze zdechniesz ale moze twoja smierc da innym do myslenia miejmy nadzeje ze tak i jak mozesz napisz mi cos w testamencie najlepjej swoje oszczednosci i sprzet rtv i agd chyba ze nic nie posiadasz to wtedy nawet testamentu nie rob powodzenia w krainie wiecznych lowow!!!
co do ustawiania takiej piły to nie problem, miałem z tym doczynienia w dwóch miejscach pracy. spawanie też nie jest problemem,ale jak juz kupuje nowy sprzęt chce go tylko skręcić i ćwiczyć. jak mozesz to podrzuć mi jakieś cwiczenia na plecy,bez użycia drązka. mam niską piwnice to jej minus,ale ma za to wielki plus w lecia chłodno,a w zimie ciepło.
HMB nie dziala wiec nawet nie ma co sie za to brac. Możesz brać sobie kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja [...]
No sprzęt, szczerze mówiąc to teoretycznie drążek w postaci schodów :D A ogólnie to ćwiczyłem Street Workout na dworze, a z powodu tego że nadchodzi małymi krokami zima to po prostu wolę w domu ze względu na choroby.. O Lafayu słyszałem, tylko, że z tego co wiem do tego jest potrzebna książka, czy jest to gdzieś rozpisane w miarę logiczny sposób?
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Chcieć stworzyć domową siłownię, z której będziemy korzystali przez długie lata, warto jednak zainwestować w dobrej jakości sprzęt, a nie byle co, średniej jakości o niskim nakładzie obciążenia. Ławeczki w ostatniej wypowiedzi wydają się już dobrej jakości. Sugeruję resztę sprzętu [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
Witaj. Co do ceny to zalerzy jaki masz tam sprzęt i jakie wielki jest miasto w którym zamierzasz otworzyc interes. Np. na Warszawę to mało, a na małe miasto to troche jużj est. Obok mnie niedawno otworzyli siłownię i fajny pomysł tam mieli. Osoby do 18 roku życia płaciły połowe karnetu. A karnety 3 były: Powyżej 18 lat: - 8 wejśc = 40 zł - 12 [...]
[...] place 60 zl moge cwiczyc 24 h na dobe nawet 3o dni w miesiacu w 120 silowniach kazda powyzej 1500 m 2 Podobny pomysl chce zrealizowac w Polsce..Jakas hala pofrabryczna dobrze odremontowana , dobry sprzet itp .. Zadnych kursow Saun ( za ktore i tak wiekszosci silowni trzeba dodatkowo plaicic) Jeszcze raz dzieki wielkie za pomoc..
ja za full osprzęt, szatnie z prysznicami, 7 dni w tygodniu, ile i kiedy chce płacę 7 dych/miesiąc, jeśli masz porządny tam sprzęt, nie wahaj się dać nawet karnet/miesiąc = 80zł Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-09-27 22:10:50
I ja takie pomysły rozumiem. 50zł za miesiąc (nieograniczona ilość wejść w miesiącu) + dobry sprzęt + dużo sprzętu + dużo miejsca + klimatyzacja/chociażby duża liczba okien = GENIALNY POMYSŁ. Może w Opolu takie coś Pan otworzy polecam! Miałby Pan po uszy klientów-a nawet miałby Pan ich dość -w sensie dużo by ich było Pozdrawiam, Frank.
wal tamox po 40mg... jak nie pomoże to już tylko chirurg w ogóle śmiech dla mnie, łapac sie za taki sprzęt z tendencją do gino: meta, antek, enan --> pięknie
Trudno jednoznacznie wyrokować na temat strat energetycznych, ale faktem jest że trening z dwoma sztangielkami potrafi zajechać. Mało tego zajechac potrafi trening bez spzetu (tabata, CF). Prawdopodobnie jednak hantle któe masz staną się szbyko zbyt lekkie by stymulowac mięsnie do wzrostu (jeśli jużnie są). Weź to pod uwagę i zainwestuj w sprzęt [...]
