Witam mam 23 lata i jestem dosyc szczuply nan 170cm i waze 62kg chcialbym przytyc i prosze was o pomoc w ustaleniu treningu na silowni. Dostepny sprzet laweczka, gryf prosty, gryf lamany, hantle i okolo 100kg obciazenia. Mam nadzieje ze mi doradzicie trening. Pozdrawiam.
jw oraz powiedzcie czy jak sie nie uda to taki sprzet ktos testowalł?: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,6,marbo+home+-+lawka+prosta+ze+zintegrowanymi+stojakami+l006.html http://www.sport-shop.pl/lawka-treningowa-do-cwiczen-p-3921.html co lepsze?
Witam. Nie długo (nie wiadomo)mozliwe ze będe miał zmiane siłowni,lepszy sprzęt itp. ale to potrwa 2-3 tygodnie. Jakie ćwiczenia moge robić w domu aby nie stracic formy,masy mięśniowej. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-11-12 15:49:00
Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)
Witam, czy ktoś mógłby pomóc mi w poprawie planu pod sw(głównie kyokushin),trenuję w domowych warunkach ,dostępny sprzęt opisany w dzienniku, z góry dzięki za pomoc. http://www.sfd.pl/Co_Ci%C4%99_nie_zabije_to_Ci%C4%99_wzmocni_dziennik_treningowy_94Maly-t829724.html
Mam takie pytania: jakie warunki panują na siłowni,sprzęt w miarę dobry ? czy w godzinach popołudniowych tłok czy raczej luźno i bez czekania można wszystko zrobić ? Czy są rowerki,bieżnie itd. aby kobieta miała gdzie poćwiczyć ?
Witam, sprzęt jaki mam dostępny w domu o 2 hantelki po 10 kg, ręce i nogi, nic poza tym. Chciałbym poprawić klatkę bo wygląda jak u komara no i biceps. Jestem zielony i nie wiem od czego zacząć, proszę o pomoc
witam, byl tutaj kiedys chlopak, ktory robil sprzet na zamowienie, moze wiecie jak mozna z nim zlapac kontakt...? _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
Witam! Czy mógłbym otrzymać dokładniejsze zdjęcia tapicerki do poręczy? Jestem zainteresowany zakupem ale nie do końca wiem jak sie ten sprzęt montuje, czy jest to szybka operacja, czy taka poręcz jest wytrzymała.
Witam, Szukam rowerka bądź jakiegoś orbiteka takiego aby nie zajmował dużo miejsca a można by było spokojnie poćwiczyć, a po wszystkim złożyć i schować może ktoś ma taki sprzęt i ma jakiegoś linka. Pozdraiwam Michał
Witam wszystkich mam bardzo sporawy problem. Nie moge rozbudowac Bicepsa za zadne skarby i nie wiem co jest wszystko rosnie tylko nie biceps, co robic ?? ?? Prosze o Pomoc staz: pol roku biceps: 39 Sprzet: Domowe zacisze :) sztanga,hantle,lawka.
Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 70 kg. Chciałbym jakąś dietę na masę/siłę/rzeźbę. Plan treningowy 3x w tygodniu w domu, swój sprzęt przedstawiłem w dziale trening w domowych warunkach. Ale napewno coś dokupię. + zawsze dochodzi gra w piłkę lub bieganie.
tak jak wyżej, co lepsze na spalanie tłuszczu? ;) Przy czym prosze o nie umieszczanie odpowiedzi typu: 'pobiegaj/pojeździj na dwórze, a pieniądze wydaj na coś innego' sprzęt ma być prezentem
Witajcie. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan cwiczen? Dopiero co zaczynam przygodę mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Sprzęt jaki posiadam to; 2x hantle sztanga prosta i bd miał łamaną' ławka prosta na sztange drążek i na dniach modlitewnik:) Z góry dziękuje:)
siema prosiłbym o mala pomoc a wiec mam 100 tab. mety 10 mg. 25 strz cypio 200mg i 15 strz deki 200 mg. jaki cykl z tego pomogli byscie mi ulozyc?? dodam ze caly sprzet z balkana .. dzięki za kaZda pomoc ..
Witam.Tak, Jak w temacie jak zmotywować się do ćwiczeń na siłowni:)? Mam 31 lat zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (ławka ,sztanga,hantle , gryf prosty ,gryf łamany , obciążenie 90 kg) warze 90 kg :)Prosze o wskazówki od czego zacząc z dietą i treningami:)?
Witam do sprzedania mam laptopa HP KLAPDV6 -1302SW . Sprzęt kupiony 20 lutego był używany jakiś tydzień,wygląda jak całkowicie nowy.Kosztował z torbą i myszką 2679zł . Moja cena 1700zł. gg :20716831 tel : 886 -533 -304
Chcesz mieć tors jak u Pudziana zacznij ćwiczyć na Keltonie już od rana kto chce mieć muskuły jak u Schwarzeneggera niech sprzęt Keltona szybciutko wybiera kto ćwiczysz na Keltonie na pewno wygra w maratonie Kelton - dobrze zbudowany
