sprzet

Może powiem tak. Zacząłem robić takie coś: drążek 4x 10 powtorzeń 1 min przerwy między seriami pompki 40 40 40 30 1,30 przerwy między seriami klatka na prosto 31,5kg 4x10 powtórzeń 1 min przerwy między seriami klatka skos 31,5kg 4x10 powtórzeń 1 min przerwy między seriami biceps modlitewnik gryf łamany 26kg 4x10 1 min przerwy między seriami biceps [...]

Tak nowy_K_D. Do tego czasu to robiłem to co się dało bez sprzętu no tylko drążek miałem i hantle 2kg. Maksymalnie na klate wziąłem 73kg czyli wtedy swoją wagę. Teraz jest sprzęt i właśnie poczytam tematy żeby coś z tego więcej było. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - IceCube w dniu 2012-07-09 20:40:15

Podkreślam , że mój sprzęt to ławeczka bez wyciągu i modlitewniku ,4 sztangi ( jedna łamana) i 2 hantle

Czy byłby ktoś w stanie przerobić mi ten plan na 3 dniowy plan na sile? Bardzo proszę o pomoc . Mój sprzęt to ławeczka bez wyciągu i modlitewnika ( mozliwosc robienia nog i rak) , sztangi , sztangielki

Najlepiej szukac w lokalnych anonasach .... obciazenie i sprzet sa tam o wiele tansze a zelastwo, jak wiadomo, sie zbytnio nie niszczy

Też właśnie potrzebuję taką maszynę do swojej siłowni i szukałem, przeglądałem i postanowiłem ,że będę sam spawał taki sprzęt :-) Jednak trochę odwleka się to w czasie. Nawet już wszystko mam wymiarowane i z pomysłem rozwiązań regulacji oparć oraz wałka tak aby było można ćwiczyć czworogłowe i dwugłowe na jednej maszynie :-) Czy się uda zobaczymy.

Jasna sprawa,ja też nie oczekuje ceny jak za prawie nowe:) to ile? :) na pw napisz, nieukrywam że wolałbym nowy sprzęt

Nie wiem nie byłem... Ale ostatnio jak chciałem zmienić siłkę to pojechałem do niej osobiście, rozejrzałem się zobaczyłem jaki sprzęt i sam oceniłem... Tobie też polecam...

strasznie malo sprzetu do typowego treningu chyba ze lubisz biegac, czasem tyle ludu ze ciezko przejsc a co dopiero wolny sprzet znalezc, nie polecam.

jaki masz sprzet napisz dokladnie a co do suplementow to do dzialu odzywki tam ci doradza moze na poczatek trening ACT jest wyzej podwieszony pozdro

Ehhh.. są różne metody ćwiczenia na drążku, zależy jaki sprzęt masz. Ja mam drążek z możliwością 3 podejść, znaczy różnych uchwytów. Możesz stosować podchwyt lub nadchwyt - oczywiście dla początkującego będzie łatwiejszy podchwyt. Drążek to dobre ćwiczenia na plecy. Co do rozstawu rąk to raczej szeroko, według mnie lepiej ćwiczą mięśnie. Życzę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

tutaj masz profesjonalny sprzęt http://www.olimp-cardio.pl/osprzet/osprzet-all.php?l=osprzet http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=6&d1=52&PHPSESSID=044800634741395f2111fb8fda695660

Ja chodze do FORMY na szafera. os. zawadzkiego. 77zl - karnet bez ograniczen, sprzet nowy, masz jeszcze solar, fryzjera, fitness, itd itd

Strata kasy! Inne badziewie typu sauna solution tyż :D hehe Lepiej układaj dietkę i zainwestuj w karnet na siłkę, albo w sprzęt :)

Ja cwicze tylko i wyłącznie w domu, nigdy nie byłem na siłowni :P mam sprzet za 250 zł hehe Uzywane wszystko z all.... Ławka regulowana , drazek wielofunkcyjny , 2x sztangielki , gryf 150cm , obciązenie bitumiczne 80kg , roller do brzucha, mata , i to wszystko :D Na nastepna mase planuje zakup stojaków i 20kg obciazenia . Napewno w domu [...]

wiedziałem że taki kombajn wkleisz, na dłuższą metę sprzęt jest słaby, nie nadaje się do dalszej rozbudowy.

Oficjalny sklep Yokkao wysyła swój sprzęt do krajów z Unii Europejskiej w tym do Polski, przynajmniej tak mają podane na swojej stronie. https://www.yokkao.com/eu/# Szukałem na stronach innych marek, ale takich informacji już nie ma. Trzeba byłoby napisać pytanie do nich w tej kwestii. Poza tym, serio uważasz, że wysyłka z zagranicy będzie tańsza [...]

a cel to masa moj sprzet jest troche ubogi ( sztanga hantelki i drozek)

w tej cenie co byś nie kupił będzie to sam, spokey, york, zawsze mozesz na dworzu biegać a kasę wydać na inny sprzęt.