"nie ma lepszych czy gorszych treningów wszystko dobierasz pod swój cel, możliwości sprzętowe i czasowe" czas mam, sprzet tez poniewaz trenuje na duzej silowni. nie wiem jak sie zabrać za trening po prostu. FBW bedzie dobre dla mnie? chce zrzucic te 10kg
Mazi_93 tak powinieneś czuć klatkę, bo mimo że ciężar pracy przechodzi bardziej na tricepsy nadal klatka mocno pracuje w danym ruchu skos ujemny to podstawa bądź pompki na poręczach Skoro 1km to 1000m a sprzęt pokazuje Ci 0,825 km to wynika, że przebiegłeś 825m, ale coś tutaj jest nie tak bo 800m powinieneś przebiedz w jakieś 5 minut
Siema Płeć : M Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ograniczony sprzęt bo tylko ławkę(skos "+", "-" i płaską), drążek, gryfy(prosty,łamany, sztangelki) , stojaki i [...]
Ja jeszcze jej ćwiczeń nie robiłam, bo bym padła po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w [...]
Cześć i witamy :) Masz fajną figurę wyjściową więc możliwości są duże :) Jeśli jesz jajka to spokojnie powinnaś dawać radę wyciągnąć odpowiednią ilość białka w diecie z "normalnych" produktów spożywczych. Z resztą widać to w zrzucie z dziennika :P Odżywka białkowa może być pomocna, ale nie powinnaś na niej bazować i głównie na niej polegać. [...]
Narazie nie chyba z powerliftingu nic nie ma tylko trzeba kupic sprzet a poprawienenie rkordow za pomoca sprzetu mnie nie kreci..zreszta ja nie cwicze jak trojbojisci bardziej jest to trening kulturystyczny..narzie cwicze..z roku na rok jest lepiej wieksza i lepszej jakosci masa..mysle ze tak za dwa lata na dopingu sylwetka moze byc na tyle [...]
Narazie nie chyba z powerliftingu nic nie ma tylko trzeba kupic sprzet a poprawienenie rkordow za pomoca sprzetu mnie nie kreci..zreszta ja nie cwicze jak trojbojisci bardziej jest to trening kulturystyczny..narzie cwicze..z roku na rok jest lepiej wieksza i lepszej jakosci masa..mysle ze tak za dwa lata na dopingu sylwetka moze byc na tyle [...]
[...] Wszystko po to, by zapewnic sobie maksmalna ochrone dwoch rzeczy, ktorymi mysli kazdy facet - glowy i drugiej glowy ;) Trzeba tez pamietac, ze kask kaskowi nie rowny i jesli ktos powaznie podchodzi do sprawy powinien zaoptrzyc sie w markowy sprzet. Wiadomo, ze wiarze sie to ze sporym wydatkiem, ale wiadomo ze na zdrowu sie nie oszczedza.
Uczę się DJ'ki jak na razie. Mam stary, czternastoletni sprzęt i uczę się przejść... Frazy umiem wyszukać, bity czuję... Z czasem będę miksował na wyższym poziomie Myślę czy by nie kupić sobie pojedynczych odtwarzaczy pioneer'a cdj 100 lub 200 bo najtańsze i dobre na początek Teraz mam podwójny odtwarzacz denon'a dn-2500f który nie ma możliwości [...]
[...] makroskładniki. Dla Ciebie tym podstawowym i barzdo potzrebnym napewno będzie białko, więc staraj się aby kazdy posilek zawierał białko. Jeśli chodzi o treningi: to ile masz czasu w tygodniu ile masz czasu w ciegu dnia i o których godzinach czy masz możliwość trenowac w klubie/siłowni czy masz w domu jakiś sprzet - hantelki? piłka fitness?
Vena co znaczy ze w "samych skarpetach " latalas po silowni? tzn bez butów jak MC robiłam i faktycznie jest mi wygodniej i lepiej tylko muszę uważać na leżący sprzęt,bo 2razy się potknęłam no widać na filmie,że stoję bez butów No ładnie ładnie trochę z końcówką masz klopot, ale fajnie, moze do zaawansowanych? ale walczyłam tak samo [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
