sprzet

Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD10 Możesz na niej zrobić sobie porządną rozgrzewkę przed wyciskaniem. Dzięki dwom rozstawom możesz ćwiczyć na niej klatę uchwytem wąskim i szerokim. To poręcz dla kulturystów-pasjonatów, którzy stawiają na masywną, ciężką konstrukcję. Link do aukcji -> [...]

Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD11 To nie standardowa stacjonarna poręcz. Możesz na niej zrobić ćwiczenia na łydki. Masz do dyspozycji 4 rodzaje treningu: pompki, podciągania i ćwiczenia nóg. To poręcz stworzona z pasji do kulturystki i chęci spełnienia wszystkich Twoich potrzeb. Tak tanio możesz mieć w swojej siłce Twoją nową poręcz z [...]

Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski kratownica fi 50 mm Z kratownicą będziesz mógł ćwiczyć mięśnie bicepsa na rożne sposoby. Profesjonalna, radełkowana kratownica olimpijska o długości 85 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 120 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=KRATOWNICA+50&category=0&us_id=14358340 [...]

:) Do tej pory cwiczyłam w domu, ale jak mam znowu dokupic jakis sprzęt to wolę ruszyc dupsko na siłownię;)Tylko myślę,że uda mi się to zrobic może 2xtyg...reszta w domu-może jakies aeroby?Mam piłkę i hantle(babskie do 4,5 kg), poza tym rower, orbitek, i wioslarza(te dwa ostatnie trzeba podregulowac). No i coś na ten nieszczęsny brzuch poproszę [...]

sa chetni na pozostały sprzet ?

To ty chłopakowi próbujesz wcisnąć sprzęt który mu się przyda tylko do kilku ćwiczeń i głównie do klatki .

a i zapomniałem napisałem full sprzęt ale brak ławki skośnej

Sprzętu jest dość sporo,sprzęt bardzo dobry.Siłownia jest duża.Wieczorami to tak jest że raz jest dużo ludzi,a raz pusto,ale nie ma tragedii da się spokojnie ćwiczyć.No laseczki też przychodzą często sobie na bieżni pobiegać.Ja to właśnie przerwe małą miałem i też jutro jadę po karnet i zaczynam ćwiczyć :)

drzwi solidne to raz dwa ze sam sprzęt też musiałby być solidny(nie wiem czy ten na allegro to nie jest jakaś podróba) a trzy ze nie wiadomo w sumie jak z oporowością takiego czegoś,czy to naprawdę stawia jakiś opór czy to takie bardziej fitnessowe

Bez kitu...no ale nie trzeba nam parametrow sprztu by zauwazyc ze sprzet ma juz swoje lata

Jak popatrzyłem na pierwszy dzień w planie, potem już nie patrzyłem... Umieszczaj dane w ankiecie, nie mam zamiaru się domyślać jaki masz sprzęt. Jak pisałem, narazie o wiele więcej wyciągniesz z diety niż z suplementów, możesz na jakiś czas odstawić. Proponuje taki plan na 2-4msc, po powrocie z wyjazdu. Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo [...]

Skonsultowałem stary trening i jednak lepszy będzie FBW. Przysiad hack 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna . Zaczynam od przyszłego tyg. [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

mogli byście wprowadzić taki sprzęt http://www.youtube.com/watch?v=VFbKICq6KFc

[...] to wszystko wklejasz jeszcze raz?! dokladne wytyczne masz w linku nr 2...czyli tym: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html jedyne,co ulega zmianie,to sprzet jakim bedziesz wykonywal cwiczenia. "2. 5 km jazdy rowerem i gra w piłkę nożną powinny być dobrym zamiennikiem, szczególnie, że nogi mam bardzo wyćwiczone." [...]

kotlet95 Prozse bardzo juz daje link do takiego samego tylko kolor inny http://www.sklep-presto.pl/product-pol-4354-Rower-magnetyczny-BC-5450.html raczej cicho chodzi... nie jest to sprzęt wyczynowy jak na profesjonalnych siłowniach ale cwiczyłem na wiele...wiele głosniejszych... ja go mam z 7 lat i nic sie nie zepsuło do tej pory...tylko pierwszy [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-l006.html minus ze nie ma skosu i ma zintegrowane stojaki, jak na początek lepsza by była z osobnymi, bo możesz do przysiadów, barków itd. wykorzystać. Ale w tym przedziale cenowym to dobry sprzęt z Marbo.

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego treningu Mawashiego. Zaczynam mój trening od poniedziałku, a na razie kompletuje sprzęt. Mam już linę, rurki do uchwytów, baniaki zastąpię hantlami. Mam już nawet rurkę ze sznurkiem i tu pojawia się moje pytanie. Jaki ciężar przywiesić do tego sznurka i jak to nawijać później nachwytem, podchwytem, ile razy [...]

Dobra właśnie skończyłem następujący trening: Hack 10x53kg/10x63kg/10x66kg (więcej nie miałem ciężarku , a poza tym by nie weszło RDL 10x66kg/10x66kg Pompki na krzesłach (obciążenie miałem w plecaku) 10x15kg/10x18kg/10x20kg Wiosłowanie nadchwytem do klatki 10x30kg/10x35kg/10x38kg Military press 10x33kg/10x36kg Podciąganie podchwytem 3x8 (więcej [...]

To co podałeś to też padaka (chodzi o to z allegro ) Jeśli zdecydujesz się dozbierać to zerknij: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 taki zestaw Albo sam sobie złóż: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 albo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 jeśli będziesz chciał mieć ławkę z dodatkowymi funkcjami. [...]