sprzet

Wg mnie nie jest potrzebne robienie ławy i siadów od początku dwa razy w tygodniu. Wydaje mi się,że podział typu: 1 dzień: siady+pomocnicze 2 dzień: ława+pomocnicze 3 dzień: ciągi+pomocnicze wydaje się optymalny,a dopiero potem,w odpowiedzi na ewentualny zastój, wrzucić jakąś partię 2 razy i zacząć więcej kombinacji. No ale mogę się mylić. [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie mierzyłem MARTWY CIĄG: Nie robie. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 ****CEL************************************************* Kończe cykl , więc chcę zmienić plan. Na sucho raczej mi się nie uda osiągnąć beztłuszczowej masy ale spróbuje. ****STAN [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z hakiem Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : braK Zażywane suplementy : carbo olimp Zmieniony przez - patryk22a w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

po nr konta "władza" go znajdzie jeśli straciłeś mniej niż 50 zł, to nie licz na zwrot, bo to będzie "niska szkodliwość społeczna czynu" czy jakoś tak to się nazywa warto takiego gościa "udupić", pokazać mu, że nie jest bezkarny, bo od takich rzeczy sie zaczyna, najpierw drobne sumy i towary, a potem samochody, [...]

Do promocji wchodzi kolejny sprzęt - Kelton HOTEL tweester FT1 :) Kelton HOTEL tweester FT1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/47/25 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-04-28 09:23:47

bylbym wdzieczny gdyby ktos ocenil ewentualnie poprawki jakies zrobil poniedzialek: klatka triceps klatka: - wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/9/8 - wyciskanie sztangi poziomo 12/10/9/8 - dipsy 10/10/10/10 - rozpietki 10/10/10/10 triceps: - pompki na poreczach 12/12/12 - wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - prostowanie [...]

ASNF aż przypomniał mi się reportaż sprzed ok. 5 lat, gdzie to starszy pan zadzwonił na policję, bo starsi koledzy wymuszali pieniądze od młodszego (10 latki od bodajże 8 latka) sumy były od 10gr do złotówki, facet argumentował to tak jak Ty "bo od takich rzeczy sie zaczyna, najpierw drobne sumy i towary, a potem samochody, drogi sprzęt RTV [...]

jeżeli kupisz ją w promocji to niestety już nie Na sprzęt w regularnych cenach jak najbardziej należy Ci się 5 % rabat

Ballomus ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x8 MARTWY CIĄG: 120x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD [...]

Nie, znalazłem na necie (nie pamietam już z jakiej strony) i pozmieniałem troche ćwicznia na te które bardziej lubie ;) (tamtemu chłopakowi pisali, że dobrze rozpisane) No własna siłka to duża wygoda :D troche zejdzie mi kompletować sprzęt ale jestem dobrej myśli ;) Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-04-26 21:44:18

stopy- nie ma sensu poszerzać,póki nie wchodzi się w wielowarstwowy sprzęt. Na szerokość barków w zupełności wystarczy,maksymalnie na szerokość łokci. Aha i szerzej nie znaczy wcale lepiej. Z recompem-zależy ile. Ale powiem Ci,że ja przez rok "jedząc jak jadłem" schudłem 2kg,a mięsa przybyło(oczywiście wszystko na 5/3/1. (to miał być [...]

jesli tlok na silce cie denerwuje, to zainwestuj dobrze w sprzet do domu

Według mnie wszędzie dobrze ale u siebie najlepiej I lepiej zainwestować w swoją siłkę, dobrze by było jak byś jakiegoś kumpla znalazł, bo na sprzęt byście się złożyli i we dwóch lub więcej lepiej się ćwiczy niż samemu

SasiadxXx na tej siłowni gdzie ja chodzę jest kultura i sprzętu się nie tyka jak ktoś ćwiczy, każdy ma swój ręcznik i kładzie na sprzęcie jak ćwiczy, odchodzisz to ręcznik zostawiasz i nikt się na sprzęt nie ładuje, ewentualnie jak wrócisz to pyta czy może na zmianę poćwiczyć.

[...] i problemow z tym zwiazanych. podobnie mają stare dziadki, albo otyli- wejdą po schodach i wymagają niemal reanimacji ewentualnie pozostaje jeszcze kwestia poprawnych wskazan pulsometru. co to za sprzet? czy bateria jest nowa, etc..? głodowaniem nie osiągniesz kompletnie nic, poza tym ze zwolnisz metabolizm i zrzucenie 100gramm bedzie sukcesem

wzór jest tylko orientacyjną informacją - ja mam 33 lata czyli wg wzoru max to 187 a wg badań mam max 198.wiele czynników wpływa na nasz puls.zakładając że pulsometr masz ok( patrz co pokazuje i jednocześnie policz puls z nadgarstka w ciągu 15 sec pomnóż x4 i jeżeli wynik masz ten co na pulsometrze to sprzęt jest ok)pamiętaj aby być w strefie [...]

manniak7 instrukcję montażu masz na mailu Gwarancja na sprzęt obejmuje tapicerkę (12 miesięcy) i konstrukcję stalową (10 lat). Pozostałe elementy w razie potrzeby można u nas dokupić

Dobrym treningiem domowym jest także Metoda Lafay'a. Wklepujesz "trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com i pdf-ik jest, choć oczywiście zachęcam do kupna wersji papierowej. W książce masz rozpisane wszystko od A do Z, teorię, ćwiczenia, dietę, etc etc. Ogromną zaletą jest brak konieczności inwestycji w sprzęt - na początku [...]

wez me na probe jeden inhalator i sprawdze na sparingu jak sie spisuje :D i zdam relacje czy warto pod cos takiego taki sprzet stosowac, na przyszlosc beda potomni wiedziec :D dzieki wszystkim za odpowiedz :)