sprinterek

Moze byc spalacz tluszczu.. dla mnie L karnityna dziala.. tak trzeba robic cykle.. zobacz nicka w temacie Nesta http://www.sfd.pl/Nesta__Dziennik_treningowy-t666384.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-02 10:55:35

patrz na stara date archeologu !!! inaczej dostaniesz ban Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-10 07:16:30

Ale czasy masz dobre skubańcu :D Jeśli byś był pod stałą kontrolą dobrego trenera to czasy jeszcze by poszły do przodu. Szkoda sprinterek, że nie ma już tego twojego tematu o przygotowaniach do halowych mistrzostw. Sznajder231 miałby lekturę dobrą.

Ok sprinterek, tylko że nie udzieliłeś odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie, ja się pytałem o pływanie i ćwiczenia na mięśnie podłopatkowe. ;-) A jeśli chodzi o rehabilitację to nie mam do niej nieograniczonego dostępu, dostałem skierowanie na 10 dni więc w pływaniu szukam alternatywy.

Okej, dzieki Sprinterek . Piotrek kiedys mi juz zadales to pytanie, w tym temacie jest odpowiedz. Pisze przez tel. i nie chce mi sie wynikow jeszcze raz pisac.

brałem colostrum w trakcie zimy :) jest dobry ale drogi :) moim zdaniem najlepsze firmy http://colossport.com/ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-08-27 20:54:00

Kolce i buty kupic.. poniewaz kolce przeznaczony jest na okres przygotowawczy i startowy po rozgrzewce a buty w okresie roztrenowania itp musisz koniecznie porozmawiac z trenerem co i jak i wtedy bedziesz wiedzial.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-09-01 23:52:22

[...] albo Nike Pegasusa albo Asicsa http://allegro.pl/listing/listing.php?string=nike+lunarglide http://allegro.pl/listing/listing.php?string=nike+pegasus&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y http://allegro.pl/listing/listing.php?string=asics+gel+do+biegania&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-09-02 12:36:39

ogolnie biegania tam za wiele nie ma, bardziej widzialbym krotkie przyspieszenia....ogolnie jesli chodzi o 100m to sprinterek Ci wiecej pomoze ale bez biegania sie nie obedzie ;-) na silce glownie wykroki, wstepowania z ciezarami i ich dynamiczniejsze odmiany czyli z podskokiem np

Sprinterek, może nie wyraziłem jasno swoich oczekiwań. Ja wiem, bo sam od kilku lat biegam, niezależnie od pogody i notuję ciągły progres. Chodzi mi raczej o to, że nie zawsze jest odśnieżone, czasami jest mega mroźno.Może być tak, że po prostu trzeba odsapnąć od utartych szlaków biegowych. Albo już w najgorszym wypadku słyszę "znów musisz iść [...]

do sprinterek no ok moze i cos w tym jest znacie sie lepiej wiec tak musi byc a co bys powiedzial na taki plan bo nie chcialbym rezygnowac z silowni WT 20min rozgrzewka 8x400m / 200m przerwa trucht CZW 40-50min rozgrzewka trening powtorzeniowy 6-8x przebiezeki SOB dlugie wybiegi 60-90min czy takim plan moglby byc czy tez wyjdzie lipa

[...] PLANY Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-17 23:13:49

jablczan kreatyny.. TCM Olimp albo CM 3 Trec ale w wieku 14 lat to nie !!! dobra dieta ma byc Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-24 22:20:52

"te 400 metrem to jak najszybciej" według ciebie ile razy przebiegnie te 400m jak każesz mu biec jak najszybciej ? raz ? dwa ? i zgon. Sprinterek dał wyżej linka, te 400 setki x 4 nic ci nie dadzą szczególnie biegane na maxa. Tak, racja, 10x400 na początek było by za dużo gdyby miał biegać po 1:10 a tak pobiegnie wolno 1:30-1:40, 2-3 min przerwy i [...]

cieple są na 100% - czy dawno nie zalożyłeś getrów ??? ja (16 lat temu do dziś) miałem różnych getrów - same ciepłe są Polecam http://www.runnersclub.pl/product-pol-21639-spodnie-do-biegania-meskie-NIKE-REFLECTIVE-TIGHT.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-20 09:55:03

w maju trenować? za póżno - od teraz.. codziennie 6 x w tyg to zrob trening w poprzednim temacie Ile masz lat? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-01-08 21:58:20

A sprinterek dał ci link do przepisów więc poczytaj.

Bedzie dobrze. niech poszukaj trenera porozmawiaj i przyjma do klubu.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-01-19 13:00:04

Nie szalałbym na wstępie z tempem. Jeżeli ponad 6 minut, to dla niego problem, to przy 5:00 podejdzie pod III zakres. Jemu na tę chwilę potrzebne są spokojne wybiegania i kilometry. Sprinterek podał stronę internetową, na której planów nie brakuje. Wybierz któryś i go realizuj.

1.Plany treningowe! http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów [...]