sprint

najlepsze jest połaczenie sportów ;) sprint z sauny..., skok w sniegowa zaspe... i plywanie Goraco polecam, ale ostrzegam, ze taki widok moze byc niebezpieczny dla gapiów :) "Always do, what you're afraid to do"

Joanno te twoje 50-200 metrów zajmują szacowo około dwudzistu paru do 2 minut czyli poruwnujac do kolarstwa torowego sprint i 1 kilometr. Oglądaj w Eurosporcie program o sportowcach co tydzień przygotowujących sie do aten jest tam opisan ai szwedzka pływaczka 50,100 m oraz Florian Rusoo ( przepraszam napoisałem fonetycznie ) francuski spinter i [...]

mzoe byc marsz moze być i sprint--- JESLI TYLK O ZACHOWASZ TETNO ok 70% RHmax (220 minus wiek).

Niechwaląc sie robie kilkanaście półprzysiadów z obciazeniem 140kg. Na nogi podczas zwykłych treningów wyciskam 240kg(Biegam - przedłuzony sprint np400m)

[...] i zrobione kilometry ale o tempo i intensywnosc wykonywanego ciwczenia - jak w kazdym przypadku dotyczacego odchudzania. dobrze jak bys mial licznik przy rowerze wtedy mozesz to z latwoscia kontrolowac utrzymujac satla prednosz przez np 3km pozniej sprint taki na 80% przez 1km. to tak ogolnie. nalezy dostosowac obciazenie do wlasnego organizmu.

Tylko równe tempo może cię uratować. Musisz trzymać się za kogoś plecami.Nagła zmiana tempa biegu dozwolona tylko na finiszu(sprint)-nie dotyczy doświadczonych biegaczy tego dystansu.Tempo nie może być za wolne-nie będzie wyniku.Moja taktyka w tym przypadku:szybsze 50 metrów-bo cię zgniotą;nie biegnę w czubie,ale tuż za nim;obieram sobie gościa i [...]

http://www.olsztyn.sprint.pl/~tom/pl/Lol.html Tutaj jest jeszcze kilka..zeby nie bylo nieporozumien

A czy dobrym sposobem jest poprostu bieg ile sie wytrzyma ? Takim sposobem tez bedziemy wytrzymywali z tygodnia na tydzien coraz wiecej. Taki lekki truchcik occzywiscie, a nie sprint.

na dystans najlepszy jest sprint

No własnie...niniejszym chciałem oficjalnie zaproponowac stworzenie nowego działu. Nazwiemy go SPRINT I BIEGI DŁUGODYSTANSOWE. Bedą w nim porady co robić z kolką, jak uciekac przed 1 przeciwnikiem , jak przed kilkoma ...jak wykorzstać w ucieczce ukształtownie terenu etc. co wy na to???

[...] findings illustrate the dramatic effect exertion has on the body's glutamine reserves. Seven healthy athletes doing intensive anaerobic exercise (a single short-distance sprint) showed a 45 percent drop in plasma glutamine compared to their pre-exercise levels. When the same athletes did intensive aerobic exercise (10 days of long-distance [...]

sproboj sprint

[...] bieganie po mieście przeskakiwanie płotków, murków, skakanie z dachu na dach. w przypadku parkoura, powinieneś dużo biegać przede wszystkim, zarówno długi dystans jak i sprint. ponadto przydatne jest podciąganie na drążku, pompki na poręczach (tzn ciężar opierasz na rękach, dupa wisi - nie wiem jak to sie nazywa) ... i to byloby na tyle. [...]

bieg interwałowy polega na zmienianu tempa. Np biegniesz truchtem, potem sprint (ok 20sek) i znowu trucht, nie zatrzymując się. Chodzi o to by praca podaczas biegu była jak najbardziej zbliżona do tej jaką wykonujesz w walce Zmieniony przez - natolin w dniu 2004-08-26 14:00:42

:)) haha, no nie, rabunek to nie będzie. Ot takie zawody. 5 km crossu rowerowego, a w zasadzie sprint, no bo dystans raczej krótki. Pytam o źródło energii, bo - choć jeżdżę na codzień - to właśnie jestem po kilku tygodniach leniwych wakacji i forma jakby przygasła. A chcę wygrać i muszę mieć na to siłę. Z góry dzięki za rady. Dwa red bulle na pół [...]

jak jest wiecej niz 1v1 to najlepszym wyborem bedzie szybki sprint chyba ze to sa leszczyki i mozna sie probowac albo jesli zycie ci nie mile

Zyz dobre podejscie, ale nik Ci tego nie kupi Do autora: jakie bieganie ? sprint czy dlugodystansowe ?

[...] albo przynajmniej jego część),jednak wtedy musisz zadbać o antykataboliki i odpowiednią diete ale od tego jest już inny dział.Najllepiej jakbyś poszedł do klubu trenować sprint i do tego ze 3 razy w tyg. spokojnie siłownia na górne partie.Przy bieganiu nie jest tak łatwo złapać mase(wiem bo sam trenuje i to i to)nie wystarczy tylko trenować i [...]

hehehe przeciez spytalem wczesniej o sprint,a ty gadasz ze tam zwalniasz,i jakies bzdury o jakims tempie .zastanow sie co gadasz!!wiadomo ze zawody wysokiej rangi sa rozgrwane na 50m,tego mi nie musisz gadac bo troche sie znam:P.jedno jest pewne na 25 uzyskuje sie lepsze czasy i juz!!nie kluc sie:P.hehehe

Sprecyzuj dokładniej ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na [...]