sprint

[...] raz pomyliła się na strzelnicy, ale pobiegła słabiej niż Grzybek i ostatecznie zajęła 66. pozycję, ze stratą 2.06,4 s. Najsłabiej spisała się Magdalena Nykiel, która zaliczyła dwie karne rundy i ukończyła rywalizację na 73. pozycji, ze stratą 2.18,5 s. Źródło: onet W niedzielę bieg pościgowy, ciekawie będzie A jutro o 13:30 sprint mężczyzn

MultiPower Anti Catabolic Formula BCAA MultiPower Easy Move Magnesium MultiPower Easy Move Vita Gelatine MultiPower Energy Balance XXL MultiPower Energy Boosting Pyruvate MultiPower Energy Charge MultiPower Fast Acting Amino Whey MultiPower Fit Active MultiPower Fit Active L-Carnitine Bar MultiPower Fit Active [...]

[...] srednio troche ponad 2h rozgrzewka (silowa i wytrzymalosciowa) okolo 30 min technika prawie 1,5h noi osatnie 10-15 minut spary co do 1vs2-3 tez uwazam ze NAJlepszy to jest sprint ale nie zawsze sie da (moga przytrzymac lub mozesz byc z dziewczyna/mlodszym kuzynem lub kuzynka) co do sutawek zawsze cos nowego :D noi chodzi o to ze mamy wsyzstko [...]

[...] prośbę). Hiit, jak czytałeś skuteczniejszy, bo pobudza metabolizm na wiele godzin, a nie tylko podczas wykonywania. Musisz go ustalić pod siebie, zacznij może od 20:40 (sprint:wolna jazda) i stopniowo zwiększaj ilość obwodów(zacznij od 3 powiedzmy), gdy dojdziesz do 7-8, zacznij wydłużać czas sprintu, a skracać wolnej jazdy. Ja np nigdy nie [...]

NO tak ale skoro twierdzicie ze hiit lepiej wplywa na redukcjie tkanki tluszczowej to ja jestem chętny tego sprobowac i dlatego zastanawiam sie czy da rade na orbitreku przeciez moge biec wolno (trucht) przyspieszyc (sprint) jak w normalnym biegu wiec po co robic areoby skoro hiit jest lepszy teoretycznie.

a jak nie masz już szans na sprint, jedynym wyjściem jest technika: "********lać albo wydłubię mu oko" Tylko trzeba już mieć kciuk na tym oku

[...] miejsca na mistrzostwach województwa - do pierwszego w 4x100m, drugiego w rzucie dyskiem i 6 w pchnięciu kulą. a propos tego że 1 km też chcesz ćwiczyć - Wielu sprinterów w twoim wieku ma zarąbiste czasy na 1km bez ich ćwiczenia znam wiara która tylko sprinty wali, a ma poniżej 3 minut na km i to zjawisko jest powszechne, ja zawsze [...]

dsdamian nie chodzi o slbe miesnie tylko jak trenowalem jeszcze sprint nabawilem sie kontuzji... od tamtego czasu plus minus co 3 miechu napierdzielaja mnei ledzwia... :/ u jakich ja doktorkow nie bylem... wkoncu trafilem do neurologa (zastrzyki itp itd.. ) i uprzejma pani powiadomila mnie, ze musze sie przyzwyczaic :)))))))))))

[...] nie do PCT jak to sie utarlo w betonach forum. Fosfokreatyna to wysokoenergetyczny produkt zlokalizowany w tkance miesniowej, daje nam energie ze tak powiem wybuchowa, na krotki dystans, jak seria z hantla na silowni, sprint etc. Aby zwiekszyc jej bio-synteze, ktorej zapotrzebowanie zwieksza sie na cyklu, trzeba dostarczyc jej egzogenny substrat.

[...] a zmieniam kierunek biegu patrzac na nogi obroncy robie balans lewo prawo i zmianiam strone po uprzednim przełozeniu nogi nad piłka!! a czasem wale im miedzy nogami i sprint!! jest duzo trików ja lubie swoje!! jak jest wiecej czasu to mozna przyswirowac jakims fajnym!! najlepiej przy lini bocznej!! bo jak sie nie uda, to jest duza szansa [...]

[...] najwyżęj certyfikat niekompetencji. Dla kobiet które nie zajmują się profesjonalnie walką i nie mają specyficznych cech osobowości najlepszą samoobroną będzie przyspieszony sprint do taksówki. Dodam jeszcze, że jest niewiele kobiet, z którymi mi sie dobrze ćwiczyło, ale mężczyzn...Panowie, mam setki zabawnych( i mniej zabawnych) dykteryjek na [...]

1) kulturystyka to nie sprint, efekty będą ale to zależy od DIETY TRNENINGU REGENERACJI SUPLEMENTACJI (to jak by się wydawało jakieś 5%) więc śmiało możesz dojść bez żadnej chemii do tego czego chcesz...

Niemka Kati Wilhelm wygrała sprint na 7,5 kilometra w ramach biathlonowego Pucharu Świata we włoskim Antholz-Anterselva. Dzięki wygranej Wilhelm umocniła się na prowadzeniu w klasyfikacji generalnej. Było to jej 17. zwycięstwo w karierze. Drugie miejsce zajęła jej rodaczka Andrea Henkel. Miejsce na podium wywalczyła także Rosjanka Swietłana [...]

Niemiec Michael Greis wygrał sprint na 10 kilometrów we włoskim Antholz-Anterselva w ramach biathlonowego Pucharu Świata. Było to trzecie zwycięstwo Niemca z rzędu i siódme w karierze. Drugie miejsce zajął Rosjanin Nikołaj Krugłow, a trzecie Norweg Ole Einar Bjoerndalen. Wszyscy zawodnicy na podium byli bezbłędni na strzelnicy. W takich [...]

[...] ... niech zaczna startowac w klatkach jak tam sobie poradza to jestem w stanie uwierzyc i ze na ulicy takze a jak nie to radze Paniom uderzac mocno w krocze i praktykowac sprint na dlugi dystans http://www.smog.pl/wideo/14546/kobieta_w_mma/ zwrocicie uwage na to ze facet byl 2 razy w sytuacji bez wyjscia ale w pozycji dominujacej byla kobieta [...]

Poniedziałek 21.01 Eurosport2: NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Cortina d'Ampezzo Włochy Supergigant kobiet Wtorek 22.01 Eurosport: 14:00 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Tańce obowiązkowe Środa 23.01 Eurosport: ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Zagrzeb Chorwacja Program krótki Mężczyźni Czwartek 24.01 [...]

[...] żyłki powychodziły, a przedramie to tak jak pisałem wczesniej.. siatka żył (musze fotke pierdzielnąć wkoncu ) po treniningu zrobiłem jeszcze 6 interwałów na rowerku (30sec sprint i 30sec trucht).. no i padłem hehe.. ale postawił mnie na nogi Mutant ehhe zero zamułki po tym ok, oto wypiska wtorek PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 10 9 8 [...]

[...] troche maszyn, choc wiekszosc bym wywalila i bedzie cacy. Co do HIIT`a nie wiem jaka masz wydolnosc, choc podejzewam, ze juz nienajgorsza. Na poczatek moze sprobujtrucht/sprint 30/30, jezeli bedzie za ciezko to 30/15 i nie na biezni, bo tam rzeczywiscie trudno sie ustawia wieksze obciazenie, czy predkosc. Moze rower, moze orbiterek (ja tak [...]

Po co Ci wiecej niz 3 razy w tygodniu HIIT ? Kiedy na silownie masz zamiar chodzic ? Nie robi sie HIITu w dni treningowe. Rozne sa szkoly z tmi 'czasami', ale (trucht/sprint)zaczynasz od 45/15, a celem jest 30/30, przynajmniej ja tak interrpetuje. Na rowerku/orbitreku robie 7 przy min/min (5 min rozgrzewki, 3 min cool down) i tez jest efekt, [...]

A u Rothena w arcie było: 30s/10-15 a jeszcze gdzieś tam w starych chyba gazar podawał 30/30 bo to są przykłady. Prawdziwy twardziel zrobi 15 sek sprintu i powiedzmy 8 sek truchtu i mu 3 min na wykonanie HIITA wystarczy. Osoby z gorszą kondycją robią inne proporcje np. 15 sek sprint 1 min trucht albo jeszcze więcej. Chodzi o to aby [...]