sprawdzian

No to czekam na sprawdzian z Wielką Stopa,choć inaczej niż nokautem BF się to chyba nie skończy.Gdybając o przeszłości UB,to on zawsze to cardio miał słabe,a co do rewanży,to ja chciałbym aby się w końcu zrewanżował Kharitonowi.On to go ciosał naprawdę ostro z tych wszystkich co go ubili w LHW.No ale tego nie doczekam pewnie+Kharitonov już powoli [...]

Pod koniec jest w slow montion ostatnia akcja i widać że Jameel dostał w szczenę, więc myślę że jednak nie kontuzja a normalne KO. Chciałbym tego ruska zobaczyć ze Szpilką to byłby taki prawdziwy dla niego sprawdzian - zawodnik na podobny etapie kariery, bilans też podobny.

[...] zeby miec wiecej pewnosci czy kolano jest sprawne czy nie.. Narazie mialem 3 USG gdzie kazde pokazywało co innego:). za miesiac wracam do pracy wiec to bedzie najlepszy sprawdzian czy mam sprawna noge . po 10 godzinach wstawania i klekania + praca na kolanaach przy parkietach wyjdzie wszystko :) jak bedzie cos nie tak to napewno poczuje w [...]

jako sprawdzian siły wystarczą mi dzisiejsze piątki %-) jak pójdzie 155*5 z podwójnym dnem to już i tak będzie dobrze. sprawdzian chcę zrobić na wiosnę, jak już będę czuł się na siłach na 200. mnie wykańcza objętość całego treningu, jak mam zrobić więcej niż 5 rep z podwójnym dnem to na samą mysl zbiera mi się na bełta :D

Przysiady z podwójnym dnem dobijają często psychicznie a nie fizycznie... Kriss będziesz robił sprawdzian siły? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-04 11:22:39

[...] statycznie." KLUCZ pracy = PERIODYZACJA LINIOWA . Czyli Objętość treningowa maleje a rośnie intensywność treningowa . Jeśli chcesz szybko wrócić ( bo zawody lub jakiś sprawdzian ci się zbliża ) zmieniasz KLUCZ . KLUCZ pracy = PERIODYZACJA BLOKOWA . Trening BLOKOWY 1. ogólnorozwojowy . 2. siła 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na [...]

ja plecy i sprawdzian w martwym czy sie sila trzyma@@_)

[...] statycznie." KLUCZ pracy = PERIODYZACJA LINIOWA . Czyli Objętość treningowa maleje a rośnie intensywność treningowa . Jeśli chcesz szybko wrócić ( bo zawody lub jakiś sprawdzian ci się zbliża ) zmieniasz KLUCZ . KLUCZ pracy = PERIODYZACJA BLOKOWA . Trening BLOKOWY 1. ogólnorozwojowy . 2. siła 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na [...]

bo wlasnie dlatego wiara katolicka zaklada istnienie szatana,bo zycie ma byc rodzajem sprawdzianu,gdyby nie bylo kuszenia,to by nie mial sensu,bo tak jakby robic sprawdzian w szkole podajac wczesniej wszystkie odpowiedzi :-P Ale Bog powinien dawac ze to w co ludzie wierza ma sens, powinien niwelowac zlo, jest wszechmogacy - niweloewac szatana jak [...]

[...] cierpialo,nawet ci srednio dobrzy,a Bog ktory jest,cytat:"nieskonczenie dobry i milosierny" pozwala,bo ma to byc test...? bo wlasnie dlatego wiara katolicka zaklada istnienie szatana,bo zycie ma byc rodzajem sprawdzianu,gdyby nie bylo kuszenia,to by nie mial sensu,bo tak jakby robic sprawdzian w szkole podajac wczesniej wszystkie odpowiedzi :-P

Witam wszystkich, planuję w marcu zrobić sprawdzian w wyciskaniu (obecnie rekord 155kg) i mam nadzieję że uda się 165kg, pytanie mam następujące: czy w przypadku kiedy trenuję klatkę 2 razy w tygodniu (1xmax+1x dynamika) czy ma sens zrobienie 3 tyg z deskami w dni max a później 3 tygodnie bez? I tak na przemian? Jeśli chodzi o obecny plan [...]

spotkanie z panna dobry sprawdzian, asekuracyjnie cialis pod ręką %-) zarzucisz cialis nabierzesz pewności siebie ;-)

[...] pompke to jest pompka a nie ugiecie bioder czy podpor przodem :-D Jak dla mnie rewelacja. Ciezary to nie wszystko, ale trening silowy jak najbardziej sie przydaje. Swietny sprawdzian sily ogolnej, wytrzymalosci i sprawnosci. Dla mnie to dopiero poczatki i 2-gi trening tego typu, ale mam zamiar sie rozwijac 8-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] 10kg na ławeczce no i oczywiście na innych partiach również, ale nie stosowałem maksymalnych ciężarów, tak dla informacji - od poniedziałku postaram się zrobić mały sprawdzian, także wszystko dokładnie opisze :-) kazikvip - Relacje będzie do końca!! Myśle, że nawet dłużej, bo jest to bardzo ważna kwestia, jak organizm zareaguje po [...]

To już jest sprawdzian możliwści technicznych zawodnika i jego sprzętu...a siły gdzieś po drodze. Z drugiej strony patrząc ,to obojętnie jaka to była koszulka ...ciężar i tak piekielny88-O Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-12-20 22:10:19

[...] po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie możesz ciągle bić rekordów na dystansach o które ci chodzi, raz na jakiś czas (co 3-4 tygodnie)przebiegnij ten 1000m jako sprawdzian, to samo tyczy się innego, basen 1 dzień rób jak zawsze, drugi lekki trening pływacki rozluźniający bez czasów. Przed siłownią jak nie masz gdzie zostaw te 10 min [...]

To na jutro plisss odpowiedzi

Witam! Mam krótkie pytanie co do metody 5x5, mianowicie czy mógłbym go troszkę zmodyfikować, to znaczy wejść w późniejszych tygodniach na 5x4 potem na 5x3 i tak dalej. Wyglądało by to mniej więcej tak: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 68/4 73/4 78/4 83/4 88/4 6) [...]

[...] trening crossfit wykonany :-D Powiem krotko: to jest to ! Bede go kontynuowal dalej bo warto - nie mozna zamknac sie tylko w obrebie statycznych cwiczen silowych. Dobry sprawdzian ogolnej kondycji i sprawnosci. Drobne przygotowania do tego jakie czynilem od dluzszego czasu uwazam ze w 100% daly efekt i nie wyszedlem w trakcie ale dalem rade [...]

Mariusz-to wychodzi,że jestem mały kroczek za Tobą:) Fajnie,bo muszę Cię gonić,a Ty uciekać ;-) Jutro robię ostateczny sprawdzian formy i wrzucę filmik.Do końca grudnia luzuję treningi,a od stycznia budowa formy na kolejny sezon :)