sprawdzian

Piatek 15.06.2018 Konczymy powoli 8 tydz redukcji Jutro sprawdzian wagi zobaczymy jak przepracowalem ostatni tydzien w ktorym wlecial czit morderca;) Forma wydaje mi sie poprawiac oby tak dalej.... Dzis ponad programowo wlecial trening klatka + biceps drugi w tym tyg ale moc byla i trzeba isc za ciosem Brama 4x15 Wyciakanie hantli poziomo 4x10 [...]

Witam, w przyszłym roku zamierzam startować do szkoły oficerskiej. Potrzebuje uzyskać lepsze wyniki w następujących sprawdzianach : podciąganie, bieg 10x10m , bieg na 1km. Jakie metody treningowe miałbym stosować? Jeśli trening stricte pod te konkurencje to raczej chyba trening siłowy nie będzie miał sensu, dobrze myślę?

Zrobiłem sobie mały sprawdzian: TGU KB48 PP 2x24kg 30reps/1.5 min Front squat 2x40kg x5 Snatch KB28 32L+30P/ 3min Ogólnie ok. W PP i snatch nie wykorzystałem całego czasu, więc się zastanawiam, czy nie zmniejszyć ciężaru. W przysiadach chce dorzucić choć po 2kg na stronę. W TGU zresztą też. No i wagę zbijam...

Przestań popadać w paranoje, jak już to zapytaj po prostu psychiatry co on na to żebyś trenował daną dyscyplinę, bo może masz rzeczywiście ze sobą jakiś problem i tylko go pogłębisz, przy okazji przysparzając problemów innym. Możesz też pogadać uczciwie z trenerem i to będzie bardzo dobry sprawdzian, czy warto mu zaufać i u niego trenować.

[...] cudów po 7 tygodniach z Armstrongiem... Armstrong to plan mocno objętościowy, siła takich planów tkwi moim zdaniem w superkompensacji. Kończysz taki plan, tydzień przerwy i powinien być nowy, poprawiony rekord w podciąganiu. Ja bym pociągnął Armstronga jeszcze 2-3 tyg, tydzień przerwy, zrobił sprawdzian i zaczął to co Knife rozpisuje

Tak jak juz kiedys pisalem to dobry sprawdzian weryfikujący te niby 100 pompek w 200 sekund, zobaczymy ile komu z tej setki zostanie, zresztą z tym schodzeniem klatką dotykając nią czegos to był mój pomysł jak pamiętacie.

Po tym co Wyćwiel pisze to widać, ze chętnie. Wyćwiel, prawda ze skonsultujesz Tsu? To bedzie taki mały sprawdzian - deklarował, ze będzie zaglądał do dziennika. To sprawdzimy na ile dokładnie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-09 11:37:42

Terytorialsi bez sprawdzianu, na razie Przygotowywane przez MON rozporządzenie odnosi się do żołnierzy zawodowych, a więc nie do tych, którzy pełnią terytorialną służbę wojskową w Wojskach Obrony Terytorialnej. Jak wyjaśnia rzecznik prasowy Dowództwa WOT ppłk Marek Pietrzak, na początku żołnierze TSW mają test wejściowy, który odbywa się w [...]

Film już gotowy: https://www.youtube.com/watch?v=nlYIDan5qgI Kolejny sprawdzian zrobimy pod koniec września -taki jest plan :)

[...] Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej To prosty sprawdzian, a pokazuje, że czasem warto wskoczyć na większy zakres powtórzeń nawet w podstawowych ćwiczeniach.:-))

Ale nie o to chodzi w Gamesach. Handstandy są najbardziej prawdopodobne bo ma to być sprawdzian na maksymalnym zmęczeniu a nie napisanie zbalansowanego workoutu jak na WOD.

[...] 4:40 + Wsz 10 x 200 po 32 sek Pt - tempo 6 X 1000 m po 3:08 przerwy 5:30 So - 2 km BC2 po 3:40 + 5 km BC1 po 4:25 + SB skipy A+B 10 x 100 m N - Tempo 3 x 1500 m - 4:43 + sprawdzian 4:19 + 4:40 przerwy 8 min Pn - 8 km BC1 po 4"30 +6 x 200 po 34 sek Wt - 10 km BC3 3:25 Sr - pływanie rowerem wodnym + 3 km truchtu Cz - tempo 3 x 1000 m po 2:50 Pt [...]

[...] 4:40 + Wsz 10 x 200 po 32 sek Pt - tempo 6 X 1000 m po 3:08 przerwy 5:30 So - 2 km BC2 po 3:40 + 5 km BC1 po 4:25 + SB skipy A+B 10 x 100 m N - Tempo 3 x 1500 m - 4:43 + sprawdzian 4:19 + 4:40 przerwy 8 min Pn - 8 km BC1 po 4"30 +6 x 200 po 34 sek Wt - 10 km BC3 3:25 Sr - pływanie rowerem wodnym + 3 km truchtu Cz - tempo 3 x 1000 m po 2:50 Pt [...]

Witam, mam pytane mam zamiar zapisać się na sztuki walki, ale chciałbym chociaż być przygotowany trochę kondycyjnie. Moja waga to 89kg przy wzroście 175cm, więc jest dość duża nadwaga, Biceps: 40.5cm/Łydka: 41.5cm/Udo 67cm/Pas: 95cm/Klatka: 116 bez napinania najszerszego. Ostatnio zrobiłem trening obwodowy składający się z 5 serii po 5 ćwiczeń [...]

Kozacko !!! :-) dobry sprawdzian ! :-)

[...] jeszcze nie wiem. Oficjalnie 8 września kończę tegoroczny sezon startowy w strongman, a nieoficjalnie, jeśli zdrowie i forma przypisze to będę mieć jeszcze jeden ważny sprawdzian siły w tym roku. Mam też propozycję dla tych, którzy tego dnia zjawią się w Prestige Gym & Fitness. Na miejscu zrobimy konkurs "uchwyt herkulesa na walizkach" [...]

[...] plaster (opatrunek) i możesz walczyć z przeszkodami oraz bólem. Brann - ma uraz stwierdzony przez kompetentną osobę i bez sensu jest pokazywani chojractwa! Nawet jak ukończy bieg i mu się nic poważnego później nie stanie to dalej nie będzie wiedział na jaki wynik go stać! Taki sprawdzian może sobie zrobić we własnym zakresie gdy będzie zdrowy!

[...] 255 czy Arturem Miksa 210 chyba to nie ujmuje... W WW 2 miejsce 51x 82,5 też ie mam złe... 1 powtórzenie do Mateusza Rufkiewicz za 52 x 80 ale nie startowal w WL... Ogólnie sprawdzian z jaka forma wchodzę w sezon wiec jest dobrze... Za 4 tyg Łuków i mam nadzieje ze będzie lepiej Zmieniony przez - jasonstatham 81 w dniu 2018-09-02 13:42:09 [...]

Piątkowy sprawdzian skończony:) Największy wyciśnięty ciężar to 380kg,na filmiku kolejne podejścia od 300kg w górę. Wiadomo,że idealnej techniki nie było,ale jak na pierwsze wyciskania w tej zabawce to i tak jestem zadowolony. Najważniejsze,że głową odblokowana,380kg na rękach nie było wcale tak ciężkie jak się spodziewalem. No i w związku z tym [...]

Przecież widzisz że na bieżni biegałem. 2 i pół okrążenia to 1000m. :) Jeszcze lepiej bym to pobiegł w kolcach, z mocniejszymi rywalami (wygrałem zdecydowanie ten sprawdzian) i wypoczęty (poprzedni dzień przełażony po górach - 1,5km przewyższeń). Po tysiączku chwila przerwy i dalsza część treningu - 3x400m po 1:11, 1:10, 1:09 (tempo 2:58, 2:55, [...]