sposób na ale

[...] nie gra, jest o nim głośno w szkockich mediach. Bramkarz Celticu Glasgow, który nie zagrał w dwóch ostatnich meczach "The Bhoys" z powodu kontuzji kolana, znalazł sposób na nudę. Kiedy nasz bramkarz zrobił sobie prezent na 29. urodziny i wytatuował na karku napis "uzależniony", wydawało się, że "Borubar" bardziej [...]

DT 3 1. Single leg curl 3x15 (24kg) (20kg) 2. Leg press 4x10 (180kg) (160kg) 3. Hip thrust 4x15 (70kg) (60kg) 4. Kick back 4x12 (29kg) (27kg) 5. Standing calf raise 4x20 (70kg) (60kg) 6. Brzuch Ale tragiczna jest ta maszyna do hip thrustow na mojej silce, ta platforma na nogi jest tak wysoko, ze jak tam postawie nogi to glowe mam w efekcie nizej [...]

Witam mam 18lat i ginekomastie (tak mysle) od powiedzmy 3 lat. Pojawilo sie to w okresie wczesnego dojrzewania (tak jak u wiekszosci osob) jednak nie zniklo. Na poczatku suty troche bolaly a teraz sa poprostu tylko nabrzmiale. Myslalem, ze mi zniknie po jakims czasie w sposob naturalny - ale jednak nie. Moj brat (23 lata) tez ma nabrzmiale suty [...]

[...] bo żyć z ginekomastią to się nie da normalnie, chce tylko abyście przylozyli DUZĄ uwagę do tej operacji. Stawajcie na głowie i błagajcie lekarza, aby znalazł jakiś inny sposób na dreny, bo te blizny to coś strasznego. Wyglądają idiotycznie i bardzo rzucają się w oczy. Tak samo dowiedzcie się dokładnie ile zamierza usunąć tłuszczu i zaklepcie [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

[...] tylko w 3cim tyg,bo tak jak rozmawialiśmy-lipny kulturystyczny pas mnie w****ia. Marzę o pasie Spud http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=299&pid=2480 Pas to sposób na te pare powtórzeń,więcej. W sumie możesz ćwiczyć do każdej ostatniej serii,pod warunkiem,że dalej robisz good morning/wyjścia/skłony owrotne itd.

Dziewczyny, temat był już poruszany, ale przypomnę. Nie ma nic bardziej denerwującego dla nas niż dowiedzenie się ze osoba której podpowiadamy, czy w jakikolwiek inny sposób prowadzimy pisze również do innych modów działu. My się ze sobą kontaktujemy, dzielimy pomysłami i nie raz, konsultujemy. Pytanie na priv za plecami moderatorki , która się [...]

pozniej przeczytam cały ale ja osobiscie mimo iz duzo sie czyta ze to nienaljepszy sposob na masie duzo biegałem i teraz tez niedługo zaczne(musze sie zebrac tylko), ale głowny powod jest taki ze po siłowni nagle mam przypływ mocy, jakos duzo energii i wtedy lece se pobieagac na dobicie- super- choc moze i zle robie

Moj Boze, Ronowicz i karateka, czy Wy potraficie przetworzyc tylko trzy ostatnie wypowiedzi? JA NIGDZIE NIE POWIEDZIALEM, ZE KATA NIE NALEZY ROBIC (a to, ze ich nie lubie, to moja prywatna sprawa). CALY CZAS MOWIE O TYM, ZE KARATEKA TWIERDZI, ZE W KATA MOZNA WYCWICZYC TECHNIKI PRZYDATNE W SAMOOBRONIE (cytuje jeszcze raz: "w kata można [...]

Ja mialem kolosalne przerwy, po kilka lat. Mase mi trzymalo ale wiadomo ze spadki byly. Jednak nigdy nie mialem czegos takiego, ze nagle wygladalem jak sychar ,ktory nigdy nie trenowal jak to wyglada w wiekszosci nalanych woda malolatow, ktorzy po odstawieniu cyklu juz spadaja, ze nie wspomne co sie z nimi dzieje jak cos ich zmusi do przerwy w [...]

[...] spożywam słodycze (czekolada/wafle itp.), w mniejszych ilościach i/lub piję kefir. Nie wiem co mogę jeszcze napisać. Mam nadzieję, że opisałem swoją dietę we właściwy sposób. Na codzień nie zwracam na nią zbyt wielkiej uwagi, toteż czasami spożyję czegoś więcej, a czegoś mniej, ale zazwyczaj moje posiłki wyglądają mniej więcej w ten [...]

Ale jakie bzdury. To że się bronię, a Darek wyciąga moje posty z maja? Sory, mam taki sposób pisania, ale podkreślałem już nie raz, że moje posty nie są atakami. Jak dla mnie stoi w miejscu i tyle.. Cóż. Ograniczę swój pobyt na sfd, do swoich dzienników, dla własnych zapisek. Forum jednak trochę "szaleje", bo każdy post jest odbierany jako atak. [...]

[...] Masa to nie wszystko !!!!!!!!!! W LHW sobie nie radził z top to dlaczego ma sobie radzić jak przytył z HW ??!!! ??!!! HW słabsza ??? Jednak rozwija się tak szybko, że nie sposób ocenić na podstawie jego porażek, co pokazałby z najlepszymi teraz. Krótko : to samo .. Więcej mięśni pada na mate :) Teoretycznie, jeśli wziąć pod uwagę to co można o [...]

[...] kup mi piersi z kurczaka bo się odchudzam i tylko to będę jadła". Potem miała dziwną minę jak mnie przyłapała na jedzeniu kaszy jaglanej o 21 %-) +Mg, tran, herbaty zielone, owocowe, kawa +kapusta - rano zakupiona i podgryzana cały dzień. Dobry sposób na głód, polecam :-)) %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22dcb16d0390441bb01aa4bd48f4918a.png

Hej nie jestem specem w dziedzie ale co nie co poczytałem a ze napisałaś wiec nie przejde obojętnie i tyle ile wiedzy nabyłem postaram się pomoc. Wpierw musisz odrobic zadanie domowe na wakacjach mianowice wchłonąc wiedze na tematej zdrowej redukcji Według mnie redukcja w twoim przypadku nie powinna byc rygorystyczna a lekka.Sama mówisz ze nie [...]

[...] 2x w tygodniu moim zdaniem + odważniki i wszystko gra ;-) Samymi odważnikami zbudujemy doskonałą wydolność np poprzez wymachy czy rwania i na bieganie się to w jakiś sposób przełoży ale jednak to nie to samo jakbyśmy te 2x w tygodniu pobiegali. Ostatnio biegam mało lub bardzo mało i zauważyłem, że jak idę biegać to oddechowo jest ok, moc [...]

Matip"Najbardziej zaluje tego ze nie bede mogl wyjsc z dziewczyna na dyskotke, isc gdzies sie napic, wyjechac...- bo mam diete, cykl i silownie...." Tego ja nie załuje,wole isc na silownie skoro chcesz miec "super cialo" to powinnienes wiedziec,ze kulturystyka to sposob na zycie,sposob w jaki funkcjonujesz w codziennym zyciu. [...]

Skoro stopy na podłodze to znaczy, że masz je zgięte w kolankach?, ale skoro to ćwiczenie korygujące to nie będę się porywać, myślałam że jakiś kolejny sposób na brzusio

[...] ma katastrofalne skutki dla osób, które kręcą po kilka godz dzień w dzień - tak jak ci ludzie, co przychodzą na siłownie, żeby tylko pobiegać, bo uważają to najlepszy sposób na redukcję. Ich dieta często leży i kwiczy, a oni sami są wątli ale tłuści. Ja tak samo robiłam, tylko że w użyciu dywanówek, nie dość, że paradoksalnie przytyłam [...]

że powinienem lepiej podładować przed fotkami podsumowującymimyślałam, że będzie coś nowego Widać, że klata Ci urosła, ale pewnie wszyscy Ci już o tym zdążyli napisać. Ten sposób na kuraka znam, myślałam oglądając fotę, że to coś nowego. Uściski dla małżonki za chęć pichcenia