diete dalej ciągnąć na wysoki +? Bo jestem w tym 12 tygodniu i czasami sił braknie tyle zarcia zasysać. Czasami chciałbym odpocząć od takiego objadania i zrobić z 2 dni luzu ale nie mam pojęcia w jaki sposób zeby wszystkiego nie popsuć. Startowałem z Wagą 88 a teraz 96-97 wiec w miare idzie.
krealkalyn bierze sie w stosunkowo malych dawkach takze nawet biorac dlugotrwala dawke do 5g na pewno nie zrobil sobie zadnej krzywdy. mozesz intuicyjnie "sterowac" odzywianiem dodajac/ujmujac objetosci poszczegolnych czesci skladowych posilkow czy gainera by nie tyc za szybko ale tez miec stala progresje wagi. pamietaj ze gainera [...]
[...] poczytała zamieszczone tutaj arty, których zrozumienie nie wymaga studiów wyższych - doszłabyś do wniosku, że wpajając sobie od młodego zdrowe nawyki żywieniowe i sport jako sposób spędzania wolnego czasu, masz z głowy problemy z sylwetką i zdrowiem na całe życie. a gdybyś czytała uważniej zamieszczane posty - nie miałabyś problemu z załapaniem o [...]
Ja wlansie go biore mam 3 kg do tego mam crea mass i Top mass olimpa i jeszcze Kreatyne Ultimate do tego za***ista diete wiec jak skoncze KURACJE to wam powiem ile skoczylo ale nie na chu.... 5 kg musi skoczyc Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"
Skoro zakwas jest to znaczy, ze nie jest zle... A co zrobic zeby dobrze czuc klatke, ja osobiscie podczas cwiczen wyciskam hantelki mlotkami blisko ciala rece i jakos idzie. Ale w hantelkach kazdy musi znalesc dla siebie odpowiednie bodzce. Pokombinuj na treningu troszke wlasnie z ustawieniem rak etc... zobaczysz w ten sposob kiedy jest, dla [...]
Rozumiem, że obwody się zmieniły, ale w jaki sposób? Rozpisz to dokładniej. Mierzyć je należy rano na czczo, więc nie ma mowy o żadnej pompie. Kreatyna nie pompuje mięśni.
NO jesli chcesz robić mase to możesz biegać se ja tak robie tylko ze tłuszczu nie spalisz nie bez SAA w ten sposob ale za to nie zaleje cie tłuszczem przy nadwyżce kalorycznej i zawsze dobre na serce krązenie i wypaca sie toksyny i dotlenia organizm
Niedługo pyknie połówka, czyli 50, szukam czegoś rozluźniającego, a jednocześnie zachęcającego do działania, ale żeby w żaden sposób nie zamulało :). I tak ostatnio nic mi się nie chce, ogólny marazm do wszystkiego !!! Jeszcze ogólnie sprawdzałem, to: "Modafinil - poprawia kreatywne myślenie , jasność umysłu , koncentracje , zdolność skupienia [...]
kurcze ale ja to czytalem i jakos nie za bardzo kminie o co chodzi:( moglby mi ktos podac strone w tym temacie z nieco dokladniejszym opisem albo poprostu powiedziec na czym to ma sie opierac i czy konieczne sa suple/odzywki? bardzo bym chcial sprawdzic ten sposob odzywiania jezeli tylko spasuje do mojego podzialu dnia.
No pewnie ze nie zamierzam, trenuje z trenerem. Ale czasami chce podpatrzec na inne techniki i rzuty. Wygladalo to w ten sposob, ze wybierales rzut, np seoinage i miales pokazana animacje i mogles dodatkowo obejrzec filmik-technike wykonana podczas walki.
[...] wykorzystujac tylko glukoze jako cukier prosty po treningu mozna po pewnym czasie stac sie posiadaczem fajnego pontona a do wakacji jeszcze daleko:))) (jest to moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym okresie np,ładowanie lub poczatek cyklu glukoza lub w [...]
Zgadza się. Można w ten sposób spróbować. Najwyżej stracisz trochę czasu, ale z drugiej strony zyskasz doświadczenie i poznanie swojego organizmu. Wracając to sugerowanego przez Ciebie zejścia 2-3 kilogramy z masy ciała, to takie rozwiązanie nie jest zbyt rozsądne. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Wręcz idealnie byłoby, gdyby ona nie [...]
[...] swój plan. A co do diety to sam ją musisz sobie ułożyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html - dłuższy sposób ale wg mnie dokładniejszy, lub: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proporcje na początek polecam 2gBiałka/kg, 5gWęgli/kg i [...]
Sa prowadzone badania na ten temat ,ale nie ma jednoznacznych wynikow , ktore by potwierdzily ,ze w sposob istotny marihuana wplywa na poziom lipidow we krwi. Przypominam, że w Polsce produkcja, pośrednictwo w sprzedaży i samo posiadanie marihuany jest nielegalne i stanowi przestępstwo, zgodnie z ustawą z dnia 29 lipca 2005 r. z późniejszymi [...]
Ja to robie w ten sposób np.: 3 serie na bicepsa ze sztangą stojąc: 1 seria 26kg, 2 seria 30kg, a ostatnia 35kg. Staram sie zwiększać o 2-4kg każde serie jak ćwicze progresją w każdym ćwiczeniu. Nie chce poprostu robić pierwszej serii ze zbyt małym obciążeniem, bo to według mnie nie ma sensu. Nie wiem czy dobrze tak robie, ale rezultaty ćwiczeń [...]
[...] i jeszcze jedno strzelał ktos agovirin w posladki??Jest to wykonalne i oczywiscie skuteczne zakładając ze wbiję 50mg/eod przez 30 dni??Spotkałem sie z opinią że stosowanie w inny sposób niz iniekcje w cwiczone grupy miesni to strata środka ze wzgledu na szybkie wchłanianie,ale przeciez tesc i tak przemiesci sie w krwioobiegu w krótkim czasie...
sorry niedoczytalem wczesniejszej wypowiedzi i wyszlo mi na to ze wit c jest droga a swoja droga zawsze polecali wit c tylko nie w tej dawce oczywiscie, a wogole ten sposob lepiej sie sprawdza z iniekcyjna wit c kozak towar silnie uszczelnia srodblonki jak bierzesz tabsy to popij je sokiem z min 2 wycisnietych cytryn, smak jest jaki jest ale [...]
Znam ten ból sam zaczynałem od dwóch hantli, wtedy też łudziłem się że można tak. Teraz wiem że spora część energii traconej w ten sposób i tak szła psu w d... Tak samo miałem z klatą dopóki nie zrobiłem stojaków pod sztangę, mogłem machać nawet 47 kg hantlami a efekt był średni tego, za to pary szło od h... w gwizdek, dopiero niespełna rok [...]
Chwyć sobie pierwszym sposobem i drugim i zobacz który daje ci większy komfort . Drugi sposób czyli chwyt pełny zamknięty jest znacznie bezpieczniejszy i zazwyczaj taki się stosuje ja natomiast preferuje chwyt pierwszy ( małpi) jak chodzi o podciągania na plecy ( bo tak mi się robi wygodniej) ale przy podciąganiu na dwugłowy ramienia ( [...]
