heh ja mam mikser... ale mam tez problem... matka nic nie ma przeciw :) za to ojciec sie moze wkurzyc ze "marnuje" jego ciężko zarobione pieniądze... na gainerka a mikser robi zdeka halasu :( ze nie sposob sie kapnąc ze chodzi hyhyh HARDCORE PRIDE!
[...] jest sportem nie mozna uprawiać np. pod kątem samoobrony czy nauczenia się "walki ulicznej". To jest sport, i uprawia się pod katem wyników. Stąd taki a nie inny sposób prowadzenia treningów i niechęć w przyjmowaniu 20-latków do sekcji. Ale na wielu uczelniach jest to jedna z możliwości zaliczenia WF, choć tak naprawde niewiele [...]
6 miesiecy to duzo. Z pewnoscia klatka jest daleko w tyle za pozostalymi miesniami. Czemu nie mogles jej cwiczyc? Nie miales ani sztangi ani hantli? To w jaki sposob cwiczyles inne partie? Nie wiem w jakim stanie sa twoje pozostale miesnie ale nielatwo bedzie ci to nadrobic. Uloz sobie plan z priorytetem na klate i cwicz ja 2 razy w tygodniu. [...]
prawidlowo nie sposob sie z Toba nie zgodzic Sog text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy [...]
[...] możesz próbować ćwiczeń ktore nie będą -może- powodowały zadnego bólu- piszesz o kilkuletnim doświadczeniu więc powinieneś probować- sztanga raczej napewno odpada- próbuj w pewnych ustawieniach- np. młotkowo- trenować hantelkami, ale nic na siłę, jesli nawet mały ból zaczniesz odczuwać to nie ćwicz w ten sposób, szukaj innego bądź odpocznij.
Temat i problem bardzo czesto walkowany. Organizm moze sie przyzwyczaic ale i nie musi, wtedy pozostaje szukac propka po ktorym ww objawow nie mamy. Tak czasem jest i niektorzy wlasnei w taki sposob reaguja na ten estr. Pokombinuj z miejscami inj czasem pomaga, sprobuj nastepne inj wykonac w poslady.
Tu chodzi o odwagę... Jak już dojdzie do bójki to już jest dobrze (jak np. pierwszy mnie uderzy)... ale takie podejście itp... po prostu brak mi odwagi :( Macie na to jakiś sposób?
[...] a mniejszych, przy mniejszych partiach mięśni stosować mniejszą ilość serii czy powtórzeń ? Całkowicie teoretycznie rzecz biorąc, mogło by to wyglądać na przykład w ten sposób ? Poniedziałek klatka + biceps klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x6 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x6 ( czy może mniej )? I [...]
Powinienes dotykac klatki sztanga,lecz nie odbijac!!Wykonujesz w ten sposob pelny zakres ruchu i miesnie ladnie pracuja. Co do "widzenia"na silowni roznych rzeczy to wiesz....widuje tez ludzi ktorzy nie opuszczaja...wrecz ledwo uginaja rece i uwierz mi to niewiele daje,ale za to ile talezy na gryfie:P Pozdr
[...] Jednak ćwiczenie niezależnie od szerokości uchwytu, oddziaływuje głównie na mięśnie naramienne. Owszem pracują tutaj mięśnie o których napisałeś, ale nie wszystkie w sposób jaki napisałeś(tak jak w poście o ćw. brzucha polecam pewniejsze źródła informacji)... Natomiast mięsień czworoboczny angażowany jest (górna połowa) przy unoszeniu [...]
[...] możliwe, że "problem" jest w Twojej głowie. Tzn. że wyolbrzymiasz swój problem. Możesz pokazać zdjęcie żeby ocenić czy rzeczywiście sylwetka jest nieproporcjonalna. A drugi sposób to poszerzenie pleców. Wtedy sylwetka staje się bardziej proporcjonalna i ewentualne mocniej zbudowane nogi, nie są tak widoczne. Ale nadal należy ćwiczyć całe ciało [...]
[...] Początkowo rób te 30 sekund, ale rób serie do "narodzin obcego". Po miesiącu treningu pomijasz przerwy, a jedyny czas na odpoczynek to zmiana pozycji ciała w danym ćwiczeniu. Napiszesz do mnie później czy taki trening skutkuje, bo kiedy trenowałem brzuch w ten sposób trening okazywał się być tym najbardziej efektywnym. Powodzenia.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 10 szczalow tescia jakies 5 lat temu 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
No i kolejna sprawa - jaki jest twoj cel. jesli twpim celem jest sprawna estetyczna sylwetka po prpstu, ogarniecie tego w zdrowy sposob, dopasowanie treningow i diety pod zycie a nie odwrotnie, to wg mnie niekoniecznie sprawdzi sie jako trener zaawansowany kulturysta, ktory glownie od lat zajmuje sie przygotowywaniem zawodnikow, byc moze nawet nie [...]
Węgle-owszem, ale nie w tak chaotyczny sposób jak kolega powyżej zaproponował. Dietą można umiejetnie wpływac na produkcje hormonów wpływających na przemiane materii i nie tylko, wiec nie wiem co w tym dziwnego.. Poczytaj
raczej powinienes spytac w ten sposob : "czy dzieki a6w wyrobie sobie tylko miesnie brzucha czy tez spale tłuszcz ??" Dzieki a6w glownie wzmocnisz i wyrzezbisz miesnie brzucha a przy okazji mozesz spalic troche tłuszczu ale na cuda nie licz :P na odchudzanie to jest dieta i aeroby a sama a6w niewiele pomoze w spalaniu tłuszczu. poza tym [...]
[...] przystopuj trochę z dawaniem rad, gdy w grę wchodzi czyjeś zdrowie i potencjalne inwalidztwo? bjj stricte parterowe również obciąża kolana, choć w inny, bardzo specyficzny sposób. wszystko zależy od rodzaju urazu - nie znam się na tym, więc nie podejmuję się doradzania. a wszystkim domorosłym medykom proponuję nieco rozwagi i umiaru... [...]
Jenna - 3 sprawy: 1) ten Twoj specyfik zawiera efedryne ktora moze powodowac to ze nie masz zakwasow. Jak zapewne sama wiesz zakwasy sie robia gdy miesnie pracuja beztlenowo. Wtedy wytwarza sie kwas mlekowy ktory uszkadza miocyty. Jesli zas pracuja one nawet bardzo dlugi czas ale tlenowo to nic sie z nimi nie dzieje zlego (upraszczajac). Efedryna [...]
Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie [...]
[...] wielu koksów nie wie o co chodzi. Na zachodnich forach czytałem, iż lista skutków ubocznych clomidu jest długa na tyle, iż tylko bardzo solidne cykle są wspierane w ten sposób. Do najpoważniejszych zaliczano tam zaburzenia wzroku, a nawet nieodwracalne zmiany w oku. Być może to tylko propaganda, ale jednak to trochę dziwne, że undery nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
