zluzujcie chomąta. Białko jest uzupełnieniem diety zarówno na masie jak i na redukcji. Białko to białko. jest budulcem mięśni ale w żaden ponadnaturalny sposób nie przyspiesza wzrostu.
trochę nie rozumiem tego pytania, każdy walczy jak mu się podoba, skoro taki sposób walki ci odpowiada to czemu nie,zbyt piękne to nie jest ale to przecież nie o to chodzi na zawodach, ja osobiście prawie w ogóle nie walczę zamkniętą gardą, wolę inne gardy
Byku jest jeden sposób biegania ktory moze pomoc przy przysiadzie. Jest to bieganie po schodach po pare schdów( to indywidualnie od rozmiaru schodow i dl nog zawodnika :) )z obciążeniem w plecaku okolo powiedzmy 1/3 rekordu. Biegac tak by kazda noga miała jak najbardziej podobna prace do siadów. Ja sie tak bawiłem efekty siłowe były ale wieksze [...]
Przenoszenie sztangielki za głowę angażuje mięśnie piersiowe w zupełnie inny sposób niż rozpiętki,więc jako ćwiczenie zastępcze odpada. Jeśli chcesz ładnie"podciąć" klatę,to bardziej polecam pompki na poręczach w pochyleniu w przód. Ale,żeby podcinać klatę,to musi ona być spora. Posłuchaj rady kolegi i skup się na górnych partiach [...]
Jak dla mnie bardzo słaby chwyt marketingowy. Myslalem, ze może jak sie wpisze ten numer cały to wyświetla sie SANDRA na ekranie nawet jak nie masz zapisanego kontaktu, ale jeżeli to działa tylko w taki sposób to ja moge w swoim numerze telefonu wymyslec 20 roznych imion i tez bede mial złoty nr .
Człowieku od razu koks to nie najlepszy sposób W profilu nie masz planu dietetycznego i dziwisz się że nie masz przyrostów?? Widocznie to co jest to nie jest wystarczająca ilość. Z każdym zdobytym kg mięśni dokładamy co miesiąc albo regularnie pożywienia żeby zachować cały czas stały bilans. Do tego dochodzą przerwy regeneracyjne, przerwy na [...]
no wlasnie, mi chodzi o taka liste, najslabsze srodki - najmocniejsze. tak moim celem jest masa, chce sie rozbudowac, lecz nie chodzi mi tutaj o konkrety, rozumiem 1. zwykly monohydrat kreatyny 2. Cell Pump 3. X-pand a takie srodki jak KO, czy Kre-Alkalyn, czy inne to gdzie byscie umiescili, w jakiej kolejnosci ? (tak jak powiedzialem, wszystkim [...]
maja na rzeźbe działa odpowiedni trening i odpowiednia dieta niskokaloryczna, ale o tym juz trzeba miec pojecie. Kreatyna powoduje zatrzymywanie większych ilości wody w miesniach i lepsza przyswajalnosc mikroelementow przez nie. Nie dziala na rzezbe w zadny sposob . A o metanabolu zapomnij. pozdrawiam
Przyjmowanie kreatyny w taki sposob nie ma sensu. Jest ogrom opini na temat tego jak powinno przyjmowac sie kreatyne. Jedna szkola mowi o przyjmowaniu caly czas w mniejszych dawkach, inna tylko w dni treningowe przed i po treningu lub rano i po treningu, jeszcze inna w dni treningowe jak w poprzedniej, w dni nietreningowe tylko raz dziennie, [...]
Ogólnie różnica miedzy stopami jest tez taki 1cm (prawa jest krótsza), a mowie o obwodzie łydki i właściwie to o nią mi chodzi najbardziej aby ta róznice zmniejszyc zeby nie była na tyle widoczna.. Obecnie mam 17lat a do lekarza mam sie niedlugo zglosic, ale chcialabym choc sprobowac poprzez wlasnie te cwiczenia.. Może i ta wada nie utrudnia mi w [...]
Pod tym względem ok, ale jak na filmie pokazywał wszystko odwrotnie niż mnie gdziekolwiek uczono to dla mnie lipa. Po prostu on naucza nie tego co trzeba i tyle Sposób w jaki to naucza wydaje się być ok
Cytuje "Produkty o wysokim IG sprzyjają tyciu w dwojaki sposób: wywołują głód, co sprzyja częstszemu jedzeniu i działają anabolicznie dzięki powodowaniu dużych skoków poziomu insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na [...]
KO przed trenem - możesz. Z tego, co pamiętam, Biniu trenuje obecnie nie stricte hst, ale wg zasad hst. A te obecnie są omawiane na łamach Perfect Body w przystępny sposób przez samego twórcę systemu.
turkish-ale litry potu sa konieczne nie tylko przy BJJ.Zgadzam sie w 100%,ze sam kurs instruktorski trwajacy 2 dni nic nie da, jezeli nie bedzie poparty praktycznym doskonaleniem swoich umiejętności. Dlatego duzo zalezy od prowadzacego taki kurs-jezeli stwierdzi,ze ludzie których szkolil mimo odbycia calosci kursu nie opanowali materialu w sposob [...]
To zalezy od organizmu keżdu reaguje inaczej a bież je 1 z razn ,prze treningiem i na wieczur .A i jeszcze niewiem jak z tym suplem ale termy nie mozna było na pusty żołądek Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
dzięki wielie za pomoc. A mam jeszcze do ciebie pytanie mr.Papaj ponieważ mój organizm niezabardzo jest wstanie przerobić 5-6 posiłków w ciągu dnia czy jest na to sposób ,gdzieś w internecie czytałem ze trzeba stosobac enzymy trawienne (przyszpieszony metabolizm) ale czy to pomoże ?
to rozumując w ten sposób jak weźmiesz 60 strzałów to Ci pójdzie 80 kg?to wbij 100 strzałów to może Ci tona pójdzie? wyniki zależą bardziej od treningu, diety a nie tylko wbijania coraz większych ilości co do ostatniego pytania to aż żal je komentować..... ale krótko i na temat - jak ktoś jest *****em niedojrzałym do saa to fakt, na bombie może [...]
Pewnie prawda kryje sie gdzies posrodku. Tak samo mozna napisac o pozyskiwaniu i uzywaniu antybiotykow. Powstaja w ten sposob rozne chorobotworcze szczepy bakterii, jednak bez badan biotechnologicznych i genetycznych mogloby byc jeszcze gorzej. "Z nieoficjalnych badań łatwo wynika że jedząc GMO, 2-3 pokolenia i jesteśmy bezpłodni" Nie [...]
dzieki fu.ckmaster ale tyle to i ja wiedzialem mialem nadzieje ze dowiem sie czegos od harda skoro w zasadzie jest prekursorem na TYM forum trenowania w ten sposób
