sposób na ale

[...] tak jakbyś ledwo do gimnazjum egzaminy zdał, a już magisterke chciał pisać. Pewnie że można powiedzieć "sciągaj gacie" do laski na pierwszej randce, ale co w ten sposób osiągniesz? weź się za podstawy, dieta, trening, uzupełnianie braków w diecie, wklep sobie w źyciorys staż i doświadczenie i dopiero pytaj się o stacki, zbyt wiele [...]

Niestety ale nie wygląda to zbyt dobrze i ciężko tutaj w jakikolwiek sposób tłumaczyć sens działania Twojego trenera, który zalecił Tobie taką ilość białka w diecie. Osobiście nie widzę najmniejszego sensu w spożywaniu tak ogromnych ilości. 2 gramy na kilogram masy ciała to już na tyle dużo, że w zupełności wystarczy. Sugeruję przeanalizować to ze [...]

hmm, pierwsza wersja jest interesujaca ale opowiadalbym sie raczej za uzupelnienim glikogenu cyms nieco bardziej wartosciowym niz tabliczka czekolady Druga wersje natomiast takze czesto wcielam w zycie przy CKD, jednak ja tylko podczas jednego (pierwszego) dnia nasycania stosuje taka "MEGA uczte". Zwykle ustalam to tak ze jest to [...]

[...] ,trenują po 3h dziennie i nie chudną:) Najlepiej wklej tutaj przykładowe Twoje diety bo to ,że starasz się zjeść 2100 kcal nie znaczy ,że tyle zjadasz.Prowadzisz jakiś dziennik dietetyczny?? W jaki sposób pilnujesz tych kcal?? Ile tłuszczy zjadasz bo napisałeś tylko o białku i węglach?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-25 22:37:09

Ale to jest zabiemarketningowy - skora nawet naukowcy mowia ze gorzej sie wchlania przy bialku. Napewno lepiej i taniej kupic osobno NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] bo niewszyscy ludzie wiedza ze najlepiej jest jak jest sama. A taki prosty czlowiek idzie do sklepu patrzya a tam kreatyna w stacu wiec kupuje takie cos bo mysli ze dokona dobrego zakupu, ale niestety tak niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] treningu ... Nie patrz ślepo w to co pisze ktoś kto po prostu ćwiczy dłużej , to ze ćwiczy dłużej nie znaczy ze wszystko wie . Czytaj , analizuj argumenty i zdobywaj w ten sposób wiedzę . W linku podanym w temacie żaden z autorów teorii "zakwasy są dobre" nie podał żadnego argumentu na potwierdzenie postawionej przez siebie tezy . [...]

Czy np. po stosowaniu czegoś sprawdzonego można w pół roku skoczyć z 50-60 kg na płaskiej, albo więcej, jeżeli ktoś ma bardzo dobre uwarunkowania genetyczne i sprawdzoną dietę? Odpowiedzcie przynajmniej na to pytanie. Oczywiście dieta to podstawa, ale sterydy pomogają w jakiś sposób przekroczyć ludzkie możliwości

Warto przeanalizować swój sposób odżywiania pod kątem niedostatecznej podaży konkretnych witamin i w razie konieczności zastosować suplmentację, ale przede wszystkim skoncentrować się na zwiększeniu pokarmowych źródeł deficytowych związków. Rozwiązaniem kwestii niedoboru witamin w jadłospisie może być zakup preparatu multiwitaminowego. Np [...]

skopiowane z aukcji na aalegro Wartość Odżywcza w 100g Białko 77g Węglowodany 9g Tłuszcze 4,5g Energia 384kcal Nowa, ulepszona wersja znanej już na rynku wysokokalorycznej odżywki na mega szybki przyrost masy. W nowym wydaniu wzbogacona Koncentratem Białek Serwatkowych 80% w wersji INSTANT, oraz duża zawartość laktozy została zastąpiona [...]

knedliczek, wyjasnij mi cos ;PP aktualnie pompki jade wlasnie trojkatem, ale to nogi mam zlaczone. W jaki sposob zlozyc rece, przy nalozeniu jednej na druga, ktoras bedzie faworyzowana. ;)

[...] skoro wyglądają lepiej , to w dużej mierze dzięki temu iż nauczyli się tego jak ich organizm m.in reaguje na posiłki oszukane, 'czitowanie' albo po prostu wiedzą w jaki sposób sobie z tym radzić aby nie odbiło się to negatywnie na sylwetce ciężko to od razu nazwać ,"ze mogą sobie pozwolić na wieksze odstępstwa" ,ale po części coś w tym jest

[...] ekstrakt z suszonych owoców rośliny Serenoa repens (Saw Palmetto) 2. wyciągu z owocu boczni piłkowanej. (Prostamol-Uno) ? wygląda na to ze obydwa ziółka działają w podobny sposób, tylko teraz które lepsze ? nie chodzi o cenę bo pewnie 2 wyjdzie drożej tylko o skutecznosc ja sam wrzucam Fitoprost tj to samo co Prostamol tylko ze troche tańsze, [...]

Ej, ej kolego- nie pozwalaj sobie za dużo... Ja Ciebie w żaden sposób nie obraziłem, a żart był raczej aby zobrazować odpowiedź na Twoje pytanie które ogólnie rzecz biorąc było pozbawione sensu.. Wystarczyło by podziękować, że udzieliłem Ci wyczerpującej odpowiedzi, ale skoro tak to dalej radź sobie już sam.... nie zwykłem obrażać innych przez [...]

Streaching osłabia mięśnie w ten sposób że po prostu doprowadza do mikrourazów, rozerwań pojedynczych włókien mięśniowych, ale nie sądzę żeby to miało jakiś wpływ na siłę. Wiem że nie powinno się robić (lub minimalnie) rozciągania prostowników grzbietu przed ich treningiem bo to je osłabia, co może prowadzić do kontuzji. A co do przerw to tak jak [...]

Tak na serio to nie wiem w jaki sposób można zdiagnozować ten problem przez internet. Gdyby po drugiej stronie siedział lekarz i miał chociażby zdjęcie tych zmian skórnych to ewentualnie mógłby coś podpowiedzieć. W sumie to tylko Ty możesz dojść przyczyny problemu, ale również jak koledzy nie sądzę żeby to były odżywki/suplementy. Jeśli masz [...]

[...] na drążku do klatki 4 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 4 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4 4.Szrugsy ze sztangą 4 i w jaki sposób najlepiej dopompować mięśnie żeby rosły większe znam pare technik wyczytałem z muscle ale chce znać jakieś inne dlatego prosze o napisanie wszystkich

To bierzesz to tylko dlatego żeby Cie trzepało? W ten sposob niezle mozesz sie uzależnic Jezeli efekty na 1 kaps nie sa juz zadowalajace wtedy mozesz wskoczyć na 2 ale nie po to zeby Cie kopneło! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

jak o co , to ze Robert byl naszykowany kondycyjnie na 3 rundy po 5min i tyle by wytrzymal, mimo to ze nie przygotowywal sie do walki w zaden sposob ale to juz inna wiedza jest.

Osobiście kumpel miał taki problem, rozwiązał go w taki sposób i wszystko mu się wyrównało, wiadomo nie do każdego to pasuje, ale na jego miejscu albo bym tego spróbował, wydaję mi się że jego trening wyglądać może trochę nieciekawie, w sensie ćwiczenia robione na odwal, niech spróbuje robić mniejszym ciężarem i powoli dokładnie do klatki [...]