Tak :) na wszelki wypadek możesz zwazyć to jeżeli masz gramową wage ponieważ dawno go brałem ale pamietam że sam wazyłem nabierasz prochu na lyze nozem zgariasz nadmiar i w ten sposob masz 3g prochu wg wagi mojej
[...] zrobiłem ale dałem sie namówic przez sprzedawce na zakup czegoś takiego : kreatyna mega kaps i teraz odnośnie tego mam takie pytanka : *czy był to dobry wybór ? *w jaki sposób dorzucić to do diety (stosuje dietę od 1,5 m-sc - na siłownie chodzę ponad dwa miesiące od 1,5 msc regularnie ) ? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-18 12:37:20
termogenik nie jest magiczną pigułką w zależności od tego jakie ma sub aktywne pomaga w różny sposób w walce z tk tł ale nigdy w ten który CI sie wydaje tzn że zjesz słodycze i nie przysoją ci się wręcz jak jesteś na ujemnym bilansie i jesz świństwo tym gorzej dla ciebie
[...] musisz kucać i z przykucu podnosić obciążenie ale możesz na przykład z dolnej fazy przysiadu. Ja muszę ci powiedzieć że też sporo czasu w domowej siłowni Trenowałem w taki sposób i jakoś trzeba było sobie niestety radzić. Oczywiście do pewnego stopnia gdzie te obciążenie nie jest zbyt duże jesteśmy w stanie to dobrze kontrolować jeżeli [...]
W artykule przytoczono fragment ustawy o ochronie osób i mienia: w jakim artykule? o tym niedawno była mowa. Stanęło na tym że licencjonowany POF moze posługiwac się batonem,ale oczywiscie w odpowieni sposób... jak mi net zacznie normalnie chodzić,bo póki co to on muli a nie chodzi, to poszukam tematu w którym była o tym mowa
[...] co do porządnej rozgrzewki, ale tak sobie w trące (taką ciekawostkę) – byłem na MS w wyciskaniu sztangi i z tego ca ja widziałem (a byłem od rana do nocy 2 dni) nikt nie rozgrzewał się w inny sposób jak tylko wyciskając sztangę! Tylko jeden Horace Lane (wynik – 307,5kg 2 miejsce w kat do 125kg) rozgrzewał triceps i łokcie.
w jaki sposob nieodpowiednie obciazenia? ja wiem ze te zapasy powtorzen powinno sie robic, ale ja mam ciezar takie zeby robic 15-12-10-8-8- albo po 12 i ani razu wiecej, czuje ze wszystko rosnie, nawet "trener" z silowni mysli ze sie koksuje :) nie chce przechodzic do innej grupy jade ostro masowo i juz Alko i narko spox, uwazam, sypiac [...]
co do diety-w większości trzymam się głównie 5-6 posiłków, wiadomo, że jak kasa jest, to są złożone, białko węgle itp , ale jak nie ma, to glównie opiera się na węglach z ryżu , owsianki. jakies 2 miesiace temu ciaglem diete 3600kcal przez 6tyg, i nie przyszlo mi z tego nawet 500gr masy , a byla dobrze zbilansowana. ostatnie treningi to splity, [...]
Mi tez sie na klacie wlosy nie podobaja nie goli sie maszynka lol :D idz do nie wiem jak to sie nazywa tam gdzie woskiem depiluja wyrywasz z cebulkami i potem coraz mniej ich rosnie ja ryzywam wlosy wlasnie w tai sposob ale sam troche to boli ale nie bede chodzil owlosiony bo wtedy nie widac miesni klaty:D
[...] trochę czasu na czytanie tematów w tym dziale, aby zgłębić torchę wiedzy z żywienia i ogólnie kształtowania sylwetki. Praktycznie w każdym temacie wałkujemy w jaki sposób należy mierzyć efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów. Idealnie jakbyś ich w ogóle nie stracił, [...]
a rozpisz tygodniami jak zaczynales? ja kiedys lecialem enan z boldem, potem propem konczylem, takie cos 1-14 enan 500, od 10 tyg 750mg 1-16 bold 500 z podbiciem do 750 od 10tyg 14-20 prop solo rozpisz swoj cykl w ten sposob, mozna dac mastera na koniec ale wolalbym z propem
Szkoda, że Darek przegrał i to w taki sposób. Ale to jest sport ciężko być całe życie na szczycie. Jest wojownikiem i człowiekiem honoru. Przegrał , pogratulował rywalowi dla mnie tak się właśnie zachowuje prawdziwy Mistrz!
aha no tak zapomnialem.silke mam otwarta od pon do piatku od 9 doo 22 a w soboty o d 10 do 21 chyba.niewiem tylko czy dobrze zrozumiales ten moj system pracy albo ja niemoge zrozumiec tej twojej rozpiski,jedno i drugie jest skomplikowane.te oznaczenia I i II znacza I -1 zmana i II -2 zmiana????? bo niewiem czy dobrze rozumie. jesli tak no to [...]
Na talię jest jeszcze jeden sposób: ściskanie paskiem od spodni (bez przesady oczywiście). Działa to redukująco przede wszystkim na tłuszcz, ale i w twoim przypadku może zadziałać (oprócz tłuszczu podskórnego jest jeszcze śródtkankowy, którego nie widać; skręty też mogą pomóc).
[...] można. z innej beczki jeśli nie przeszkadza ci duża zawartość cukru możesz spróbować tej nowości trecowej (red fastera), aczkolwiek niezbyt podoba mi się skład ze wzgledu właśnie na dużą ilość cukrów. przejżyj jeszcze to: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zestawienie+pobudzaj%B1cych dodatkowo sporo splaczy działa w ten sposób,
[...] NIE spalasz tłuszczu z brzucha, ale z całego ciała (o ile w ogóle coś spalasz, bo brzuch jest bardzo małym mięśniem i prędzej zemdlejesz niż zaczniesz redukować w ten sposób tkankę tłuszczową). Najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji nadmiernej tkanki to przysiady ze sztangą, martwe ciągi, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę. [...]
[...] już po 2 tygodniach odpruły się rzepy i ogólnie były jakieś takie hmm nie lubiłam ich. Osobiście kaski green hill bardzo mi leżą i bardzo dobrze mi się w nich ćwiczy, ale najlepszy sposób żeby dobrze dopasować kaska to jednak pójść do jakiegokolwiek sklepu, przymierzyć, a później sobie zamówić. Zmieniony przez - shoo w dniu 2009-01-31 10:58:11
Którą częścia uda? To ciekawe. Ale pewnie nie masz na myśli blokowania w ten sposób lowkicka kłującego? "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."
26.02.05 walczy Michalczewski
