no fajnie by było. Nie chce znowu przerw w treningach robić. Ale ponowie moje pytania: Dla czego akurat jedna strona mi napuchła? Ćwiczenia wykowywałem zawsze w ten sam sposób, i myślę ,że równomiernie po obu stronach. Mogę z tą opuchlizną iść normalnie na trening?
dodaj sporo omega 3 na marginesie też reguluje ciśnienie w nieco inny sposób, ale zdrowo zdr
w taki sposob ze moze ktos zna dobry trening na siłowni pod walki? a ciezko mi napisac jak wyglada trening bo codziennie wyglada inacze. Wiadome ze zaczyna sie od rozgrzewki potem jakieś rozciąganie i roznie cwiczenia na worku, tarczach , w parach , stacje, do wyboru do koloru. Chciałbym troszke zwiekszyc mase i siłe ale nie chce rezygnowac z [...]
w jaki sposob to korygujesz? bo ja tez mam lekko wysunieta ale prawa. na silce cwicze bez wiekszego problemu, biegam etc tylko w prawej rece mam mniej sily np na barki przy wyciskaniu zolnierskim nie podnosze za duzo bo nie moge prawa reka podniesc do gory wiekszego ciezary :/
[...] ponieważ mam szybką przemiane materii kiedyś brałem metke ale zaprzestałem i czułem efekty niestety zeszło bo miałem przerwe teraz chce powrucić a myślałem ze mi pomorzecie nie oczekuje wypowiedzi w stylu 0 oleju lub idz po rozum tylko konkretnej wypowiedzi moze za stary juz jestem w jaki sposób moge przytyć aby nie wstydzićsie wyjsc na plaze
"kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę" z tym sie nie zgadzam. Podzial jest taki - pewne odzywki stosuje sie cyklicznie a inne mozna brac w sposob ciągły. od kreatyny robi sie przerwy ale uzupelnienie diety np bialko czy aminokwasy(podczas redukcji) powinno sie brac caly czas
piwosz czy kulturysta oto jest pytanie a po treningu moim zdaniem niema sensu chociasz to jest dłuższy odstęp 3h więc raz na jakiś czas możesz ale w ten sposób możesz spowodować spowolnienie lub zatrzymanie odbudowy
[...] człowiek zużywa około 40 kg ATP w ciągu doby. Natomiast w czasie wytężonego wysiłku szybkość zużycia ATP może osiągnąć 0,5 kg na minutę! ATP jest regenerowany w sposób ciągły jednak do tego potrzebna jest odpowiednia ilość NADH. NADH jest nie tylko nośnikiem energii życiowej, ale także jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Tworzy [...]
Chodzi mi o to. Jak powinienem robić martwy ciąg by najlpiej zbudować plecy. Czy po krutce ten sposób co ja go robie jest dobry. Dodam że robie po 5 serii i po 8 powtórzeń. Czy może ten styl sumo jest lepszy na rozwój siły i masy pleców i czy może właśnie jego powinienem stosować? Jak myślisz Michail. ps. znam Cie już troszku bo na SFD wchodziłem [...]
[...] flirtowała z innym? I takiego czegoś nie da się "wykryć"? Tzn że albo sposoby badania są do dupy,albo badajacy są do dupy. Suma summarum dalej nie czaje w jaki sposób w kraju w którym sa tak restrykcyjne przepisy by móc otrzymac broń palną dają ją komuś takiemu. btw: to że se mógł on zabić siekierą,młotkiem czy nozem to ja wiem,ale [...]
Player techniki stosuje sie nie wg tego, ktora lepsza, a ktora gorsza (technika jest zawsze technika), bo jak koledzy zauwazyli to zalezy od roznych czynnikow (sposob wycwiczenia, budowy ciala itd), ale potrzeby jej wykonania w danym momencie. Kto jest lepszy mistrz swiata na 100m czy na 200? A ty wlasnie takimi postami robisz bazar z forum. I [...]
Oczywiście, że możesz zrobić w ten sposób. Nie bardzo jednak rozumiem w jakim celu chcesz tam dodawać kreatynę? Przecież możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na [...]
[...] jak to wykonać ale nie opisałeś poszczególnych faz ruchu oraz małe szczegółów co do prawidłowej postawy oraz techniki wykonania ćwiczenia. Możesz zaprezentować chociaż zdjęcia by ogarnąć wo w jakiś sposób- osobiście nie bardzo polegam tylko na tekście- bez zobaczenia tego w praktyce ciężko będzie cokolwiek zrozumieć.Jestem wzrokowcem Pozdro.
[...] odczuwam rozciągnięcie nie tylko w mięśniu, ale też w ścięgnie Achillesa. Z tego co wiem, rozciągane mają być tylko mięśnie, a nie ścięgna. Chciałbym się zapytać, czy w ten sposób sobie nie uszkodzę tegoż ścięgna? Muszę zaznaczyć, że po wykonaniu ok. 2 minut rozciągania na każdą stronę zauważyłem znaczną poprawę w moim przysiadzie (bez ciężaru).
nie ma jakiegos progu ile mozna robić aerobów w tyg, ale wiadomo jest, ze przesadzanie nie jest dobre, organizm ludzki jak jest często męczony wysiłkiem przyzwyczaja sie do niego i przed dłuższy czas robienie spoerej ilosci aerobów moze odziwowo mniej spalac tkanki tłuszczowej niz robienie tego w normalny sposob i potem ew ich przedłuzanie(czasu [...]
To jest ciekawszy temat niz by sie moglo wydawac.... Dlatego podbijam. Sa ludzie ktorzy na hormony tarczycy reaguja w taki sposob ze fT3 i fT4 spada. U mojej dziewczyny po braniu euthyroxu fT3 tez spadlo duzo ponizej normy, a dawka byla spora. Nigdzie nie ma info nt takich przypadkow i to jest troche przerazajace. U niej moglo chodzic o konwersje [...]
[...] już soga to następny naliczany będzie tylko jako głos oddany na temat. Poza tym użytkownicy bez abonentu oddając głos na kogoś tak naprawdę oddają głos na temat. W ten sposób od danego abonenta można otrzymać tylko jeden głos w dziale ale zato post może mieć ich wiele - czasami można po tym ocenić merytoryczność postu nie zaglądając do [...]
Niestety, ale nikt z nas tutaj nie zajmuje się układaniem diet. Ewentualnie prywatnie, ale to już musiałbyś kontaktować się właśnie w ten sposób i dowiedzieć jak wygląda koszt, oraz ogólne warunki współpracy. Bez wątpienia dobrze dobrana dieta, oraz trening siłowy będą podstawą tego, aby zmienić swoją sylwetkę i zbudować mięśnie. Sama dieta, bez [...]
[...] i trzecia imo lekko dla Georgesa, w sumie chciałbym zobaczyc jeszcze rewanz zanim ktos z nich zawalczy z Mattem, bo dla mnie walka byla za***iscie wyrównana, a gdyby przyjac sposób punktacji wg reguł Pride myśle ze byłby nawet remis, BJ zrobił swoje na twarzy ST-Pierra a ten miał kilka sprowadzeń i czasem trafiał w wymianach. Ogólnie niezła walka [...]
w ten sposób nie mozna tego problemu rozwiązać , ale mozna to połaczyć w normalnym treningu rozłozonym na trzy dni chodź masa i siła nierozerwalnie ze soba połączone to równowaga pomiędzy ich rozwojem różni się w zależności od ukierunkowania treningu - według mnie mozna to jednak połączyć stosujac w głównych ćwiczeniach taki rozkład seri [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
