sposób na ale

[...] Więc dlatego proszę abyś wyjaśnił choćby to zdanie:Po treninigu możesz wypic sobie faktycznie carbo/vitargo razem z wspomniana odzywka bialkowa. Jeżeli ktoś pisze coś w sposób (carbo/vitargo) oznacza to że można tak albo tak. Więc nie istotne jest to czy zastosuje odżywkę carbo czy vitargo bo jest to ze sobą równoznaczne. A problem w tym, iż [...]

Sorki za glupie pytanie ale co to jest te ALC - wiem ze moge poszukac ale niemam abonamentu i zaraz i tak mi sie skonczy dzienny limit :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

HEHEH dzieki Ale jak pisalem wczesniej niekcialem przegladac bo mi sie zaraz skonczy limit dzinny odwolan doi serwera :/ No ale trudno najwyjzej dzisiaj jush sobie nie poczytam/popisze i pojde wczesniej spac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Wiem ze gainer to g***o, ale po sobie wiem, że bardzo ciężko jest mi dobić do tych 3000kcal, do tego podbijając kalorie np orzechami ziemnymi to chyba nie jest też za dobry sposób. W diecie mam już orzechy laskowe/włoskie/rodzynki, jednak jeżeli chodzi o orzechy to są one drogie, i na jedzenie ich 100gr dziennie mnie nie stać. Sorry że temat [...]

[...] na temat Erytropoetyny czy insuliny... znan historie np: w Portugalii gdzie kolesie w ciągu 8 dni podnoszą hematokryt z 42% do 54% (ciekawe jak to podniesiesz w inny sposób...) są fizole co walą 5000 jednostek i więcej za jednym strzłem ale tutaj nie o to mi się rozchodzi... zapytałem tylko czy wiecie co stosują w takich dyscyplinach i [...]

wlasnie o to chodzi jak ustawic ten trening ile cwiczen robic teraz robie 3 serie wspiecia na stojaco z obciazeniem wspiecia na siedzaco przysiady gdzie piety mam nizej niz reszta stopy i na maszynie na lezaco 4 serie z duzym obciazeniem tak ze na koncu juz mi ciezko cokolwiek podniesc i co zrobic wiecej serii mniejszym obciazeniem czy na odwrot i [...]

[...] podsumowując moje wypociny powiem tylko że z mojego doświadczenia i obserwacji innych w okresie 4 - 8 tygodni danego treningu warto go po prostu szlifować i obrabiać w ten sposób starając się osiągnąć założone cele treningowe. Natomiast jeśli po około 3 miesiącach takich starań nie widać efektów - to faktycznie czas na małą rewolucję i bez [...]

Niestety jest tylko jeden sposób: sama dwa razy się od kropli uzależniłam. Trzeba je definitywnie odstawić i ok tygodnia się pomęczyć. Przez pierwsze 3-4 dni nie można oddychać zupełnie, można tylko buzią. Z tego powodu ciężko jest spać, ale później jest coraz lepiej. Jeśli człowiek nie zdobędzie się na to, całe życie będzie musiał brać te krople, [...]

Przedewszystkom trzeba przestawić sposób myślenia. Po treningach ukierunkowanych na siłę nie będziesz czuł jakiejś mega pompy. Poza tym na początek będziesz miał poczucie, że robisz mniej niż byś mógł - ale absolutnie nie warto skakać od razu "po kilka pięter". Odwdzięczą Ci się za to przyczepy i stawy. Ogólnie wyznacz sobie jakiś cel - ale realny [...]

ruska mam boje sie ze strasznie przytyje na twarzy czy jest jakis sposób żeby tego uniknąć nie jest to wsumie jakies super ważne ale jakby sie dało to spoxik

[...] fast foody, alkohol i słodycze. Okres świąteczno-noworoczny był obfity. Niechcę nic sugerować, ale może obcięcie z dnia na dzień nadwyżki kalorycznej na spory deficyt w ten sposób wpłyneło na mój metabolizm, skoro na takiej podaży kcal waga stoi w miejscu? Poza tym wcześniej w moim treningu było sporo interwałów czy to tabata czy na treningach [...]

Ja jeszcze tylko dodam od siebie że na wyniki poziomu testosteronu ma tak samo wpływ twój sposób życia. Wiadomo mam tutaj na myśli aktywność, ilość stresu w ciągu dnia, pracę jaką wykonujesz, jak się przy tym odżywiać prowadzisz czy w grę wchodzą jakieś używki. Czasami tego nie wiemy ale wiele rzeczy które robimy w ciągu dnia mają bardzo duży [...]

[...] armstronga, 5x w tyg od poniedziałku do piątku. Można mu wiele zarzucić, ale w ciągu tych 12 tygodni do 15/18 dojdziesz co da ci trochę punktów, a powyżej 18 nie zrobisz bo za mało czasu. Tylko ćwicząc w ten sposób byś musiał odpuścić CF, ale skoro zależy ci na drążku i to za niego masz punkty to myślę że warto to zrobić, ale sam zdecydujesz;)

[...] bo praktycznie wszystkie posiłki czasami te fast foody spożywam w aucie w trakcie jazdy. Nie miałem na to czasu żeby przygotowywać sobie jakieś posiłki gotowane lub inny sposób wymagający czasu. Dni w które mógł bym trenować w domu to jedynie czwartek ( i to nie zawsze) sobota, niedziela, poniedziałek. Wiem że schudnąć można praktycznie tylko [...]

mi się też wydaje że jest jeden sog na całe życie dla jakiejś osoby. Disik ja też tak miałem jak ty ktoś mi pomógł dwa razy w tym samym dziale(nie pamiętam już chyba damixxx) i dałem mu jednego soga a potem znalazłem go w innym dziale i dałem drugiego , może nie najlepszy sposób ale jeśli ktoś naprawdę zasłużył myśle, że można. Pozdrawiam

Nie mam na myśli wlasnie nic bardzo specyficznego. Na przykład to, że do treningu klatki mógłbyś dodać unoszenia, poza normalnym treningiem barków i w ten sposób podbić objętość danej partii w skali tygodnia. Ale jak cały czas jechałeś bro splitem, to odmiana w postaci PPL przyda się ;-)

[...] -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu -wykonanie-(gif 10.)Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę pod talerzami(gryf sztangielki pomiędzy kciukami i palcami [...]

[...] serii na treningu wpłynęło na moje samopoczucie bardzo korzystnie. Efekty tez nie były najgorsze. Co prawda to nie to samo co przy splicie ale mimo wszystko myślę, że w ten sposób mogę w jakieś 2 miesiące wrócić do formy i zacząć myśleć o zmianach. Ten ostatni dzień zmieniłbym tak : przysiad 3 serie wyprosty nóg 2 serie wyciskanie hantli [...]

[...] link do artykułu który całkowicie opisuje forme treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym!

Niby tak ale zawsze na te pompki i podciagania znajduje sily i lubie je robic usytysfakcjonwuja mnie one w jakis sposob. Tylko czy moge robic codziennie czy lepiej jakos to podzielic. I co z tym gainerem jego chcialbym zakpic napewno.