sposób na ale

[...] (podczas odchudzania), z czego 2 treningi były na czczo (same aeroby), a 3 treningi po lekkim śniadaniu (aeroby poprzedzone były treningiem na siłowni). Nie wiem jaki sposób był lepszy, ale napewno lepiej się czułem w tych dniach, kiedy wstawałem, jadłem lekkie śniadanie, 60 minut odpoczywałem po śniadaniu, robiłem lekki trening na silowni [...]

[...] z tej bądź pokrewnej dziedziny sycąc się własnym "ja" nieprzeprowadzał szeroko pojętego wywiadu a jedynie klepał to co mu do łba wcisneli. Scyzoryk w kieszeni mi sie otwiera na samą myśl że ludzie, którzy w podobny sposób myślący, bądź też układający takie ankiety będą za jakiś czas mieli za zadanie pomagać innym. O ZGROZO.

No ja sw nie trenuje ale z tego co ludzie pisza to twierdza ze 'spina' czyli ogranicza ruchy tak? ale w jaki sposob ze co, ze miesnie robia sie po nich sztywne? wiadomo ze wiecej miesnia to mniejszy zakres ruchu ale jak utrzymujesz je w odpowiedniej kondycji 'rozciaganie' pod sw to ja bym sie tym piepszeniem nie przejmowal. Lepiej przywalic pewne [...]

Tak. Mięsień zbudujesz tylko w jeden sposób - zrywając włókna mięśniowe na treningu.. Podczas odpoczynku i przy odpowiedniej diecie one zrastają się i grubieją. Tak powstaje mięsień. Nie jesteśmy ptakami i nie możemy zwiększyć liczby włókien, tylko je pogrubiać a nic innego jak siłowy trening tego nie dokona. Nie ma co prawda całej sylwetki - ale [...]

Bylem ostatnio u dr Mozolowskiego na USG i jestem bardzo zadowolony z przebiegu badania. Wszystko powoli dokladnie, opis zrobiony w sposob fachowy, a pozniej dr poswiecil jakies 20min na wytlumaczenie co mi moze byc. Badanie wiele nie wyjasnilo poza czesciowym uszkodzeniem miesnia nadgrzebieniowego. Ale na opisie dostalem zalecenie pojscia na [...]

[...] Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Można to osiągnąć tylko poprzez prawidłową suplementację kreatyny. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która [...]

Ktoś kiedyś wymyślił ochraniacze Co prawda 20 lat temu w KK wstydem było ćwiczyć w ochraniaczach . Ale sport nie polega na takim treningu-"przyjemności" trzeba stopniować powoli Jest jeszcze taki domowy sposób: w aptece jest taki gumowy termoforek i na noc na udka Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-27 11:22:14

Ja moze napiszę krótko od siebie. Trenowalem boks i generalnie jesli chodzi o kretę to na pewno radzilbym unikac stackow i innych wynalazkow opartych o boostery. To wlasnie pompa bardzo przeszkadza po jakims czasie w przypadku takiego treningu i występuje efekt spinania, o którym pisze wincol a nawet ból mięsni. Zbyt duza pompa naprawdę moze [...]

Nie da sie odpowiedziec w prosty sposob co jest zle. Jakie kryteria brales pod uwage ukladajac plan? Byc moze odpowiada Ci cwiczenie duza iloscia cwiczen i moje rady mozna o kant d**** potluc. Mowisz,ze czytales wczesniej a ulozyles sobie plan, ktory wszyscy by tu odradzili. Ogolnie za duzo cwiczen. Nie chce mi sie pisac po raz setny, ze nie o to [...]

[...] pewna dawka węgli mogłaby zasilić układ nerwowy i komórki które nie są w stanie pracować na wolne kwasy tłuszczowe (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu równiez glicerol z [...]

[...] styl rozchodzą się coraz bardziej. A przecież walka to w dużym stopniu nawyki. Jeżeli ćwiczysz sport to czesto - nie zawsze - masz problem, bo nie ma miejsca na sztuke, czy sposób walki. Przekonałem się o tym przy okazji mojego kontaktu z taekwondo. Trafiłem do sekcji gdzie pracoqwano pod kątem zawodów, oczywiście nauczano tez innych technik [...]

Masz racje Spice, ja również jestem monogamistą. Ale pozwól, że ujmę to w ten sposób. Wyobraźmy sobie, że jesteś szczęśliwym właścicielem pięknego Ferrarri Testarossa. Na ulicy mija cię równie piękne Ferrarri Maranello. Z pewnością się za nim obejrzysz i napewno będziesz się zastanawiał jak to bybyło poprowadzić Maranello. A jak się zamyślisz to [...]

[...] do jaj i ubijamy żółtka. Wkładamy trzepaczki ponownie, tym razem mocno, aż się zatrzasną. Ubijamy. Myjemy ręce, twarz, szyję oraz usuwamy resztki żótek z uszu. Mamy w ten sposób w miednicy 2 ubite żółtka - akurat tyle, ile trzeba na ciasto. Osłaniamy meble kuchenne i - w miarę możliwości - sufit (na przykład starymi gazetami). Przyszedł czas [...]

ANAVITE to coś więcej niż tylko multiwitaminy. To tak naprawdę trzy suplementy w jednym. Specjalnie przygotowany dla sportowców zestaw witamin i minerałów wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure™ (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość i poziom tlenku azotu a także skracać czas regeneracji, co [...]

[...] tyle że ja swoich dekadenckich poglądów nie boję się ujawniać remol - co ty bredzisz, przecież cały czas mówię że dopiero zaczynam, czy ja ci mówię żebyś myślał w określony sposób - czy ja ci coś narzucam ??? you seam to be a little insecure, what are you afraid of ??? wroniak - nie no nie rozumiesz wniosków płynących z twej argumentacji ? [...]

[...] do wyciskania. Natomiast jeśli więcej wyciśnie do ok. połowy ruchu, a brakuje dociśnięcia, to koszulka niewiele mu da. Oczywiście wykorzystanie właściwości koszulki w sposób dynamiczny spowoduje, że i takiej osobie koszulka trochę pomoże. Są też osoby, którym koszulka przeszkadza i nie umieją jej wykorzystać - dlatego podałem ujemne [...]

[...] to pokazówka trochę taka jak z aikido. Ja nie przepadam za czymś takim. Akcje jak ta z nożem uważam, że wręcz są szkodliwe, bo jeszcze jakiś dzieciak uwierzy, że się w ten sposób obroni. Szczerze mówiąc wolałbym zobaczyć normalny sparing w pełnej szybkości i bez wygłupów. Bez urazy oczywiście, szacunek i tak dalej, ale ten film był [...]

Ej chlopaki mamy ten sam problem...Mialem cos takiego w lato.Nie mialem sily, checi i czulem sie zamulony na mase.Poszedlem do lekarza i badanie krwi...Wyszlo ze mam niby duzy cholesterol ale robilem badania za 2 michy i bylo juz oki ale zamuly takie tez mnie lapia nieraz i zauwazylem ze mam to tak okresowo...Jakie przesilenie zimowe czy cos nie [...]

[...] właśnie oznacza się żarty, to cóż - będę musiał się nauczyć panującej tu "netykiety". Nie obrażam się, w końcu to rzeczywiście mój błąd przytoczyłeś. A że w taki sposób? Mam jednak nadzieję, że nasza dalsza dyskusja będzie nieco bardziej rzeczowa, niż np.: "O k...a następny fanatyk krav maga na forum" - BTW, w tej wypowiedzi [...]

Ewentualnie mozna pojechac na mecie systemem 3443 (4 tygodnie wychodzi 98 tabsów, dłużej nie proponuje jechac na mecie bo widze ze ludzie czesto sie****owo czują na dluzszych cyklach).Prolo mozesz brac przez 8 tygodni 200-200-200-300-300-200-200-200 co wychodzi 9 ampułek.Ewentualnie mozesz zwiekszyc wszystkie dawki do 300mg ale nie trzeba.Z [...]