sposób na ale

1. Jak wyglada unoszenie tułowia z opadu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 2. Taki jeden plan robie raz jednego dnia tak? tak 3. Czy mozna robic i powinienem w taki sposob 1cw klatka 1cw plecy 1cw klaka 1cw plecy 1cw biceps 1cw triceps 1cw barki? mozna roznie: cala klatka- cale plecy- cale barki...itd lub 1 cw plecy - 1 cw klatka [...]

mnich - tylko w klasztorze. z samej definicji mnicha. ewentualnie w pustelni. swir1, to niezupełnie tak. mówisz, że się Shaolin rozbudował. owszem, ale nie w ten sposób. z relacji sifu (ja pozostanę przy tej wersji) Ciembroniewicza z Krakowa, który szkolił się w Shaolin, wynika, że obecnie klasztor składa się jakby z 3 części: zewnętrzny [...]

moim zdaniem mógłbyś spróbowac nogi trenować w taki sposób: -częśc pierwsza treningu-pod kątem rozwoju siły: czyli kilka serii o liczbie powtorzeń od 1-3-mięśnie nie urosną, ale będą silniejsze -część druga-wytrzymałościowa-kilka serii z liczbą powtorzeń 50-100-niby nie spowoduje to palenia fatu, ale polepszy to metabolizm tlenowy w mięśniach [...]

no widzisz ja nadziałem sie na dabomba:) u mnie nic nie pęko tylko stery przez główke to prawie przelatują tak sie wyrobiła-ja od ścianek połamałem drop-off`a...a stery mam wbite na blache po konserwie ale teraz zmnieniam rame- na ds1 Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

no powiem ci ze mm sam nie wiem u mnie to wogle wyglada jak mleko :( i nic sie tam nie odziela yyy no ale moze jestem slepy tak czy siak odbiore jutro aparat od kolegi bo mu pozyczylem i wkleje zdjecia no i sami ocenicie mm wkleje tez zdjecia deki chociasz ona jest tak jak by znaczy sie no wyghlada na orginal yyyy a znacie moze jakas stronke [...]

Dokładnie podwijanie ogona tego słowa mi zabrakło, w jaki sposób nauczyć się to kontrolować ? Filmików z mobilizacji pod przysiad, martwy jest full ale nie mam pojęcia który jest dobry i co wykonywac i kiedy. Może rzeczywiście zacząć robić martwy z jakiegoś podnoszenia i z treningu na trening lekko zaniżać ?

A myslales mozze o przelewie bankowym. Kazdy urzytkownik moglby miec 1.specjalny numer. 2. na witrynie pojawiby sie specjalny wydruk, ktory moznaby bylo wydrukowac, wypelnic i odac do banku lub poczty za oplaceniem odpowiedniej sumy. 3. a dla tych juz bardziej doswiadczonych forumowiczow, mozliwosc z karta kredytowa jak na pewnych amerykanskich [...]

to juz 3 program ktory zrobilem ale niemam pojecia w jaki sposob zrobic jeden a porzadny moze ktos by mi podal jakis program na ktorym moglbym sie oprzec :D

[...] czasami jako ostatni posiłek wchłonę jakiś serek wiejski. inne zdjęcia nic nie dadzą, bo światło u mnie w domu za mną nie przepada i niczego nie widać. mogę to opisać w ten sposób, że jak się uszczypnę, to mogę rozciągnąć skórę na brzuchaczu na jakieś 6cm, na "górze" widać zarysy mięśni, a na dole taka fałda jak u jednego z tych takich śmisznych [...]

[...] może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż [...]

emceha: czy w zawoalowany sposób próbujesz ze mnie kretynkę zrobić?? nie podejrzewam Cie jednak o taką nikczemność:) ale dla Twojej informacji i ewentualnej satysfakcji powiem, że postąpiłam zgodnie ze wzkazówkami:))) tak tak wzrok Cie nie myli...zrobiłam to, tyle, że na zdjęciu mino był do połowy i głowa lekko pochylona więc dostosowałam [...]

[...] śniadanie, za mało wyżyw, za mało odpowiednich źródeł białka, ograniczasz jedzenie przed snem... Co do tętna - czy masz jakieś ograniczenia wysiłkowe? Jeśli nie - to zapraszam na siłownię. Oczywiście po ułożeniu prawdziwej diety Nie wiem czy schudniesz 2 te 2 mesiące, czy nie. Ale chudnąc w ten sposób będzie Ci ciężko tę wagę później utrzymać.

[...] mnie jeszcze irytuje. Skad to gadanie ze w pierwszym pojedynku Saleta do stał wpierdziel od Najmana? To że Najman ma zaburzenia świadomosci i widzi wszystko na swój unikatowy sposób to mnie nie dziwi. Wiele jego wywiadów pokazywało że można by się zastanawiać czy on jest normalny,ale zeby jeszcze tu ktoś wspominał o tym że Saleta dostał becki?

[...] jest specjlaistycnzy trening strongmenski dla zawodników. POmyśl ci zawodnicy zaczym trafili dos trongmenów latami uprawiuali rózne sporty w tym sporty siłowe budujac w ten sposób bazę do pryzszłych typowo specjlaistycnzych trteningów strongmenkich. A ty kolego co napisałes ten post npais zcoś wiecej ile mas zlat jka długo cwiczysz siłowo itd im [...]

karate to z pewnością nie biegi czy koszykówka, powstało w Azji, i jeżeli przypatrzymy się bliżej Mistrzom japońskim to zauważymy, że każdy z nich w jakiś sposób posiada jakąś filozofię tego co robi (zen, zazen,medytacja to niekiedy elementy treningu), ale na pewno po części to także jest zasługą tego, gdzie to karate powstało, Japonia, Okinawa - [...]

[...] wyslemy paczkępocztą (o ile nie waży więcej niz 1kg) Jeśli bedzie cięższa, nie wyślemy paczki do póki nie dstaniemy numeru tel. Jezeli nie posiadacie żadnego dowodu zakupu i nie da rady go załatwić- zróbcie zdjęcie wszystkich produktów podlegajacych reklamacji i oznaczcie je w taki sposób aby kolejna osoba nie mogła uzyc tego samego opakowania.

[...] w tej chwili wystarczy się skoncentrować na odrabianiu tego co utraciłeś, dieta jest podstawą jak chyba wiesz która obok treningu prowadzonego z rozmysłem pomoże ci w szybki sposób powrócić do dawnej formy, po tym okresie robisz sobie krótką regenerację i jedziesz już w celu dalszego zwiekszenia masy, ew. czego tam chcesz, odżywki możesz włączyć [...]

pić częściej ale mniej w jednej porcji - woda wtedy się podobno lepiej wchłania. Podobno im więcej w taki sposób wody pijesz tym więcej jej się pozbywasz z tkanek. Najzdrowsza (najlepiej przyswajalna przez organizm) jest podobno woda strukturyzowana. Jak ją stworzyć. Weź wodę wlej w coś, coś włóż do zamrażalki. Jak się zamrozi to zrób na odwrót [...]

Mam nadzieję ,że sposób był zdrowy, robiłam to pod okiem kulturysty, dietetyka. Metabolizm chyba jest ok, kondycja też. A dowodem na to jest fakt,ze przez okres 3 tygodni latałam po górach jak sarenka...bez większego zmęczenia, co wczesniej nigdy mi się nie zdarzało. Ale zazwyczaj miałam problem z kontrolą przy stole. Tym razem postanowiłam [...]

Kulfonek, najbardziej mi pomaga robienie tzw. żółwika. Patrzysz na wprost przed siebie i cofasz lekko głowę w tył, ale w płaszczyźnie poziomej, ani nie odginasz do tylu ani nie przyciągasz do klatki piersiowej. Generalnie nie nalezy wyciągać glowy do przodu) Podobne ćwiczenie - kladziesz dlonie splecione w koszyczek z tyłu glowy i naciskasz na nie [...]