sposób na ale

[...] podczas intensywnych treningów tracimy ich więcej niż w zwykły dzień nietreningowy. Jeśli dieta nie daje zbyt widocznych efektów to sygnał że musisz zakręcić ją w jakiś sposób. "++ kaszę gryczaną moge podmieniać kaszą jęczmienną/makaronem/ryżem ?" Podmiana to bardzo dobre rozwiązanie, jedzenie tych samych produktów zbyt często to [...]

kurcze enter wcisnalem, pozniej chcialem edytowac post i dodac reszte info ale edycja juz nie mozliwa, a caly tekst zniknal i cofniecie nie jest dostepne :) No nic...zaczne pisac od nowa. Po rekonesansie potrzebuje jeszcze przedtreningowke oraz bialko przed snem. Niestety trenuje wieczorami. Treningi koncze okolo 1-1.5 godziny przed polozeniem [...]

Nie pisze ze cos jest lepsze albo gorsze. Mowie ze struktura JKD jest inna od struktury Muay thai. Struktura JKD daje przewage walczacemu JKD nad walczacym w Muay thai. Twierdze tak nie dlatego ze Bruce tak napisal. Nie bede opisywal tu jak wyglada pozycja JKD, ale zostala ona skonstruowana w taki i nie inny sposob poniewaz 80-90% atakow, tzn [...]

"Krytykujesz ludzi za wypowiedzi o JKD mimo, że JKD nie trenowali, a sam nie mając o MT pojęcia uważasz ze za gorsze od JKD. Trochę to zalatuje hipokryzją, czyż nie?" Powiedz, czy nieprawda jest to że w MT podczas kopniecia z przedniej nogi stosowany jest "switch", przeskok gdzie przednia noge sie najpierw cofa a potem sie z [...]

[...] żarty. A to co w tym filmiku robi Floyd to rzecz zamierzona. Chce by w końcu gwiazdor z Filipin sam się wypowiedział w sprawie walki. Floyd znów gra bad boya. W ten sam sposób w końcu dostał walke z De La Hoya. Ja bym chciał zwrócić uwagę na jedną rzecz o której wszyscy zapominają. Floyd wychodził do walki z Hattonem (brytyjczykiem) do [...]

[...] zacząć od zgłębiania tajknikó fizjologii człowieka, fizjologii żywienia, a Twoje wątpliwośći ulegną rozwianiu... Myślę, że zakup choćby jednego podręcznika akademickiego z zakresu żywienia człowieka i uważna jego lektua mogłaby zrewolucjonizować Twój sposób myślenia i rozwiaćwiele wątpliwości. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-27 09:59:24

można pomyśleć :), jakby to miało wyglądać :)? zobacz sobie inne blogi jak wyglądają , przepisy dalej wrzucamy osobno na stronę ale u siebie dokumentujemy w jakimś tam sposób swoje jedzenie.

no ale mozemy stracic wielu userow w taki sposob Nie wiem moze jeden temat , wielki pogrubiony na czerwono 'TUTAj POJEDYNCZE PYTANIA" czy cos takiego albo testy np po tydzien roznuch rozwiazan , tylko cze Mateo to wykona...

[...] zazwyczaj dosyć tłustą) Warzywa na patelnie + ryż Jajka na miękko Owoce:jabłka, banany, pomarańcze itd. Jakby mi ktoś rozłożył w jakiś w miarę sensowny i nie skomplikowany sposób to będę wdzięczny, ewentualnie możecie dodać coś nowego co może zastąpić daną potrawę ;) I teraz takie ogólne pytania, co robić z tłuszczem? powinienem go unikać jak [...]

[...] posiadał, ponieważ przez wszystkie te lata dawał mu zajęcie! Możecie się mniej lub bardziej nie zgadzać z tymi punktami - ogólnie sataniści nie wierzą w Szatana w taki sposób, w jaki ludzie wierzą w Boga - szatan jest tylko symbolem. Inaczej mówiąc - satanista to człowiek, który żyje pełnią życia, nie krzywdzi żadnego stworzenia bez [...]

Po wymiarach jakie podal to oczywiste ze masa wchodzi w gre... Devil to co napisales o laczeniu partii nie do konca sie sprawdza - po treningu plecow trening bicepsow jest mniej wydajny - miesnie sa za bardzo zmeczone, to samo sie tyczy klaty i tricepsow. Wiem jednak ze takie laczenie wystepuje, ludzie cwicza w taki sposob ale ze swojego [...]

[...] i jednocześnie gubić miejscowo tłuszczu z brzucha. Masz trochę dziwne teorie. Co chcesz osiągnąć przez brzuszki robione 2 razy dziennie? Spalić mięśnie? Bo na pewno w ten sposób nie spalisz tłuszczu. Nie musisz też przez miesiąc robić żadnego przygotowania z treningami o połowę mniejszym. Po pierwsze dieta musi być bardzo dobra. Do tego FBW 3 [...]

[...] im starszy jestem tym bardziej do tego dochodzę.. Koniu degeneracie - kawał dobrego sqrwysyna z ciebie chooju - i bez urazy, jest, jak jest ARyNeKM - na wszystko znajdziesz sposób, ale tylko taki gdzie coś tam usłyszałeś lub przeczytałeś, albo ktoś Ci powiedział. Zamiast kuraka można szamać indora, bo podobno te ptaki nie przetrzymują sterydów i [...]

Odpowiedzi na to pytanie wiele jak dziewczyn na tej ziemi No, moze troche mniej, bo przeciez gusta niekiedy sie pokrywaja ze soba... A znam dziewki, ktorym absolutnie zadnej roznicy (jak twierdza) nie robi sposob umiesnienia (lub jego brak faceta. Widze tu jednak pewien paradoks.. "Trenuje od okolo 1,5 miesiaca i robie do dla siebie! Aby [...]

[...] chodzi o budowę klatki. Oprócz tego później, kiedy już zaczniesz wyciskać duże cięzary, dochodzi jeszcze jeden problem. Masz wtedy do wyboru 2 możliwości - albo wyciskasz w sposób dobrze stymulujący klatkę, ale kontuzjogenny, szczególnie dla barków, albo wyciskasz w sposób bezpieczny, tyle, że wtedy jest to raczej ćwiczenie na barki i tricepsy [...]

[...] że nadchodzi napastnik (powiedzmy jest 5m, więc mam chwilę czasu na reakcję), to co, mam wyskoczyć z lewym prostym, kombinacją 1-2? Przecież go raczej nie znokautuję w ten sposób. Tym bardziej nie ma sensu próbować technik zapaśniczych (jeśli już walka wręcz to combatowa: 2-3 strzały na wrażliwe miejsca i uciekam). A gdybym zdążył wyciągnąć [...]

[...] sobie wprost, nie wygląda to pociągająco. I nie okłamujmy się.... NIE DA SIĘ TEGO ZLIKWIDOWAĆ ŻADNYMI ĆWICZENIAMI! Można troche zamaskować ale i tak będzie widać! Jedyny sposób to nie groźna operacja których wykonuje się bardzo dużo! Są dwie metody tej operacji.... Otwieramy pacjenta i wkładamy mu dwie tytanowe płytki na mostku, spowodują [...]

[...] musicie się poświęcić. Dobrym pomysłem jest prowadzenie dzienniczka diety. Sam, gdy przygotowywałem się do zawodów, zapisywałem w takim notatniku to, co zjadłem. W ten sposób wiedziałem dokładnie, ile kalorii dziennie spożywałem. Z początku trudno jest zmusić się do robienia codziennych zapisków, ale gdy już wyrobicie sobie nawyk, będzie to [...]

Ja się z Tobą w 100% zgadzam,Siwy. U nas jest podobnie,jedna wielka rodzina, ale najpierw trzeba tam wejść i na swój sposób udowodnić,że jest się "twardym",czyli dawać radę na treningach,starać się i nie dawać się sprowokować chłopakom.

[...] którzy zaczynali też ze znacznie wyższego pułapu. A co do siłowni w sztukach walki - to zależy co ci do głowy przychodzi gdy myślisz o siłowni. Bo jeśli wyciskanie sztangi w sposób kulturystyczny to raczej rzeczywiście jest to raczej mało przydatne. Zwyczajnie siła, którą tam uzyskamy nijak się nam w realnej walce nie przyda. Bo tam liczy się [...]