sposób na ale

[...] i wymaga poświęceń (wiem bo mi się kilka miesięcy temu urodziło :-) ). Dlatego chłopak będzie miał teraz megatrudno z trenowaniem i wg mnie powinien myśleć w taki sposób, żeby owszem planował treningi i trenował, ale zawsze musi być gotów na sytuację, że nie pójdzie na trening bo coś wypadnie (a wypadac będzie niestety często). Z tego [...]

prawidlowa dieta to: 1) wyliczenie swojego ogolnego zapotrzebowania na kalorie (proporcje- b/ww/t) i obciecie na poczatek o jakies 300 kcal (kosztem weglowodanow) (ujemny bilans kaloryczny diety, ale nie 1000 kcal na dzień!) 2) rozlozenie tego na 6-7 mniejszych posiłków spożywanych systematycznie co 2-3 godziny (pamietaj zeby nie popijac posilkow, [...]

[...] wszelką cenę unikaj pisania "my" - to pasuje kobietom w ciąży i osobo z rozdwojoną osobowością. Poza tym, źle się to czyta i wiele innych powodów. Kura może w bardzo okrutny sposób, ale dał Ci dobrą radę, pamiętaj, że na rynku jest wielu cwaniaków, którzy zwyczajnie na tym zarabiają kasę - nie idź tą drogą, bo w najlepszym razie stworzysz [...]

[...] Co zresztą, w pewnym momencie w teście redukcyjnym dla Olimpu, sam zrobiłeś. Po jakimś czasie przekształciłem dietę jeszcze trochę i zrobiłem z tego CKD. Jem w ten sposób od kilku tygodni i czuję się dobrze. W ogóle nie odczuwam braku węglowodanów, a centymetry z brzucha powoli lecą. Mogę iść tą drogą dalej czy masz jakieś zastrzeżenia? [...]

[...] czy coś takiego. A można to zrobić tak ( ja raz tak zrobiłem i efekt był znakomity ): Łapiesz przeciwnika za jego lewy kołnierz tuż nad obojczykiem obiema rękami, w ten sposób, że prawa ręka łapie kołnierz nad lewą ( dłonie trzymają tuż koło siebie ). Następnie ciągniesz go za ten kołnierz na siebie i w dół, jednocześnie kopiąc go w krocze [...]

ten Tamoxifen jest ogolno dostepny czy na recepte, w sumie to juz sie ze swoja gino pogodziłem ( był to głowny powod do zainteresowania sie kulturystyka ,zeby wielkie miesnie odwrociły uwage od sutków) ale jesli jest sposob zeby sie tego bezoperacyjnie pozbyc to jestem zainteresowany

Nie wydaje mi się, żeby z plackami było aż tak źle. Owszem, prawda jest, że smażenie sprawia, że dostarczają bardzo złej jakości tłuszczu, ale częściowo można temu zaradzić. Sposób pierwszy(ja tak robię) zrobic je zupełnie bez tłuszczu na teflonie(co prawda mój tata twierdzi, że to już nie placki...), a jeśli ktoś chce robić na tłuszczu to na [...]

hmmm, a ja moze tak podam swoja odpowiedz na pytanie w tytule "czy JKD moze byc skuteczniejsze od bjj?" w okrezny nieco sposob ale chciałbym zeby niektorzy tez pomysleli. JKD nie jest zamknietym systemem, tylko koncepcją postulującą głównie czerpanie tego co najlepsze, najskuteczniejsze z różnych systemów, nauka tego pod kątem własnych [...]

Witam Nie ten działa ale nieważne - możesz to zrobić w bardziej przejrzysty sposób ?. Zrób jakieś podsumowanie odnośnie ilości poszczególnych składników bo oczy mnie bola od patrzenia na to. Już teraz Ci powiem - glukozę z rana sobie podaruj, to samo tyczy się carbo przed treningiem. Do reszty ustosunkuje się po następnym Twoim poście. Zmieniony [...]

[...] balansu lub jego braku u przeciwnika jest nabywana przez specyficzny rodzaj treningu i to puki co rozumiem 8-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt podparcia" dla przeciwnika??? w internecie można znaleźć wiele filmików w których jedna osoba [...]

chciałem link bo myślałem że ktoś ukradł autorski trening Wodyna ale tak nie jest. wypróbuj go na sobie i najlepiej nic nie zmieniaj bo jeszcze coś popsujesz plan wybierz z tych które ułożył a nie tak że sposób doboru obciążeń bierzesz od Wodyna a plan z innego źródła

[...] przez dr Smolika zabieg artroskopii kolana oraz wykonany przez dr Karczewskiego zabieg niwelujący przykurcz palca małego w lewej dłoni. Oba zabiegi przeprowadzone w sposób profesjonalny od samego początku. Poczynając od diagnostyki i kończąc na wizytach kontrolnych. I kolano i palec w jak najlepszym porządku. Sam zabieg i przygotowanie [...]

[...] z treningu i takie trzy ćwiczenia mogę tu jeszcze dodać: jeśli podciaganie na drążku już jakoś idzie, to warto zacząć robić podciaganie z przyblokami. robimy to w ten sposób, że na zmianę wykonujemy podciagnięcia z normalnym opuszczeniem do zwisu i podciagnięcia z przyblokiem przed opuszczeniem się do zwisu. przybloki kolejno - na zgiętych [...]

Witam was,mój problem z nadmiernym poceniem się wygląda zupełnie w ten sam sposób.Stosowanie antyperspirantów jest raczej daremne w moim przypadku bo nawet jeśli hamuje to w jakimś stopniu pocenie się to jest to raczej przy takich ilościach niezauważalne.Na początku myślałem że to przez słabą kondycję organizmu,ale już od ponad roku pakuję na [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

[...] jest - a potem palcem wskazującym prawej ręki podwijam do dołu powiekę i wkładam soczewkę. Jesteś praworęczny więc może spróbuj odwrotnie - chociaż to jest mój osobisty sposób więc nie wiadomo, czy dla Ciebie też będzie dobry. Poza tym - jak nie chce się na oku zaczepić to znaczy, że po prostu jest mało wilgotna i na chwile trzeba ją w [...]

[...] weekend. Zastanawiam się nad treningiem FBW lub splitem Push Pull ABCD - czyli AiC to trening Push a BiD to trening Pull. Jednostki treningowe AiC ora BiD różnić się będą ćwiczeniami np. W A wyciskanie na płaskiej sztangi, a w C sztangielek itp. (ciężko to w inny sposób wytłumaczyć). Czy to dobre rozwiązanie? Co o tym sądzą bardziej zaawansowani?

zaczne od detalu, ktory mogl miec duze znaczenie w naszej dyskusji lak muay: moj ostatni post poszedl o 21-59 i byl wylacznie odp na ten Qwa88, Twojego nie czytalem wtedy. Przyklad podalem jakistam, niewazne, opowiadac mozna dlugo o sytuacjach kiedy kolesie stosowali niewytrenowane techniki (bo kumpel kiedys pokazal, w ksiazce przeczytal lub z [...]

[...] Jeśli komuś IF odpowiada - spoko. Sam prowadzę jedną osobę, której zaproponowałem taki model żywieniowy z dobrym skutkiem, ale nie w dłużej perspektywie - mam pewne obawy. Gdybym ja miał wybierać dla siebie bardziej ekstremalny sposób redukowania - wybrałbym dietę ketogenną raczej niż IF. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 16:54:41

[...] przy większych nerwach ciśnienie na bani takie, że z czerwoną papą chwilę się muszę pomęczyć. Raczej wstydzić się nie muszę, ani też mojej Ślicznej krzywdy nigdy w żaden sposób nie robię, ale wcześniejsze balety i przygoda z żelastwem ma na to wpływ. Chociaż zawsze myślałem, że mnie, to nie dotyczy, a czasem joga by się przydała dla [...]