sposób na ale

podaje moj plan treningowy: poniedzialek- wolne, chyba ze nie ide na geografie wtedy robie klatke: 1. wyciskanie na plaskiej 4X6 2. wyciskanie na skosie 4X8 3. rozpietki 4X10 potem robie triceps: 1. wyciskanie w waskim uchwycie sztangi 4x8 2. sciaganie linki gornego wyciagu 4X8 3. pompki na poreczach z obciazeniem 4. na koniec biore lekka [...]

[...] tym też zgadzam w 100% ;-) dlatego innych nie robię ;-) pogubiłem się już .... to jak Skrzydło ? "kobiety, wino i śpiew" to są w końcu aeroby czy nie ? Janie ; wybacz te przyziemne rozważania prowadzone w Twoim konkursie ; ale to ważna sprawa i wymaga wyjaśnienia bo może wpłynąć na sposób prowadzenia treningu konkursowego ....:->

[...] nie mam problemów z mięśniami. Dużo grywam z piłkę nożną a gdy mam więcej czasu trenuje właśnie owy Jumpstyle. Ten ból przypomina jakiś przykurcz. Może to ma związek z tym, że tydzień temu byłem chory i brałem spore ilości leków żeby być w formie na studniówkę Spodziewać się, że samo przejdzie, czy mogę jakoś temu zaradzić w miarę szybki sposób?

[...] ma zastosowanie o ile jest kombinowany z innymi preparatami o charakterze silniej androgennym bądź stosowany sam, lecz w wysokich dawkach. Jakość mięśnia uzyskanego w ten sposób jest wysoka zgodnie z zasadą - wolno rośnie, dłużej zostanie a i twarde będzie. Porównywalne efekty ilosciowe i jakościowe do tych uzyskanych podczas stosowania [...]

zaczalem poniekad rozumiec o co w tym wszystkim chodzi. spotykalem nie raz na studiach, w pracy, nawet wsrod znajomych-znajomych kolesi o naprawde fajnych sylwetkach. pytalem sie jak oni to robia, ze tak wygladaja. zawsze dostawalem odpowiedzi: prowadze bardzo zdrowy tryb zycia, regularnie odwiedzam silke, szamam kreatynke, pije bialeczko itd, nie [...]

krealkalynbierze sie w stosunkowo malych dawkach takze nawet biorac dlugotrwala dawke do 5g na pewno nie zrobil sobie zadnej krzywdy. dlaczego KA w stosunkowo malych? przeciez kazdy wie ze etykiety KA to bujda na resorach mono rowniez 10g to teoretycznie tylko optymalna dawka a co raz wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest [...]

[...] działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przecieobrzękowo bla bla bla jak laser, ultradźwięki, pole magnetyczne niskiej częstotliwości. Zapytak tego, kto to robi w jaki sposób uzyskuje sie taki efekt to na 70% rzeczowo nie odpowie. Generalnie Terapuls to stare urządzenie (chyba, że ktoś używa jego nazwy a myśli o innym urządzeniu bo to w [...]

Mnie zaczepił koleś spytał czy mam komórkę powiedziałem że nie mam, ale i tak się przy******lił więc nie ma sposobu - i tak się z nim nap*****lałem (był mój pierwszy raz) - było nawet spoko - ja dostałem raz w nocha on dwa razy i zwiał. Od tego momentu nie boje się wogle skrajaczy wcześniej to myślalem że mnie zabiją a teraz wiem że to najczęściej [...]

[...] łamią sobie nawzajem ręce czy nogi dźwigniami i to nie dlatego że dźwignia zostałą pociągnięta bardzo szybko tylko dlatego że przeciwnicy nie chcieli odklepać. W ten sposób mój kolega z klubu złamał ręke oponentowi na akademickich mistrzostwach Polski w Judo na przykład. Podobnie na Lidze BJJ zdarzały się takie przypadki może nie [...]

[...] Chociaż to źle powiedziane, bo kwas już jest w Tobie, bo ktoś Cię zlekceważył i nie uszanował. To też jest kwestia granic. Bo jeśli ktoś szturchnie mnie na ulicy, to w żaden sposób moich granic nie narusza. Nieraz się już przekonałem, że w takim wypadku rzeczywiście warto przeprosić, bo patrząc z boku to ja byłem temu winny - np. zamyśliłem się i [...]

[...] dniach pierwszego etapu odpocznij - nie wykonująć ćwiczeń areobowych - oraz zwiększ 3-krotnie spożywaną ilść węglowodanów. Zmniejszenie spożycia węglowodanów to skuteczny sposób zrobienia rzeżby, ale jeśli zbyt długo je się mało węglowodanów, wówczas zwalnia metabolizm. Te dodatkowe węglowodany nigdy nie odłożą się wpostaci tłuszczu, ponieważ [...]

asa pomaga w uderzeniu, ja tego nie neguję:). Natomiast bardzo pomaga teżv technika, praca bioder, łokci, i wyćwiczona dynamika - czyż w braz. ju-jitsu niezbyt masywni wojownicy nie pokonują masywnych zapaśników bardziej techniką, niż siłą? Dlatego twierdzę, że i bez masy Lee dysponował nokautującym uderzeniem, co potwierdzają liczne doprawdy [...]

Obrona tego, że Bruce nie był tylko aktorem ale znaczącą osobą w sztukach walki to główny powód przez który znalazłem się na sfd. Był aktorem, dzięki który zaszczepił do masowej kultury Zachodu filmy kopane, a na Wschodzie zmienił sposób kręcenia tychże. Osiagnięć sportowych brak. Nie stworzył także nic nowego.

[...] im na później ----> zmniejszenie wytrzymałości. Zaś trenując pod kątem wytrzymałości robisz coś wręcz odwrotnego - przygotowujesz je tak, by oszczędzały siły w taki sposób, by mogły jak najdłużej wykonywać daną pracę. Do pewnego stopnia siła i wytrzymałość idą razem, jednak na pewnym poziomie już musisz raczej wybierać, z tego powodu [...]

4) Też go nie lubię, ale co się nie robi dla pełnej harmonii w organizmie. :) 2) Powinieneś wyciskać więcej ze swoich tricków. staraj się podejść do treningu w taki sposób, że musi być lepiej albo tak samo. Te treningi są bardzo obciążające dla układu nerwowego (wiem po sobie). Trzeba się przyzwyczaić i nie dać wygryźć motywacji z głowy. Może [...]

[...] dla czołówki zazwyczaj jest opracowywany z dedykacją dla zawodnika i jego słabszych/mocnych stron. Nie ma żadnego skalowania wagowego i nie do końca ta przewaga działa w ten sposób, zawodnik cięższy będzie lepszy na sztandze ale straci na gimnastyce. Utrzymać się z tego bez żadnych dodatkowych zajęć raczej nie da, chyba że dostaje się dużo [...]

[...] rodzaj buntu. Trenerzy karate, wiedzą jak dużą konkurencją jest bjj, mma, i dlatego też starają się buntować przeciwko tym stylom i formułom. Chcą udowodnić w śmieszny sposób, że pomimo popularności, to jednak stare dobre karate jest najlepsze. Albo są cwani (i gadają takie ******ły, żeby ludzie nie wykruszali się z ich sekcji na rzecz [...]

Wczesniej cwiczylem 3x tyg w ten sposob Nogi + Barki Klatka + Triceps Plecy + Biceps Ale te treningi z rozgrzewka zajmowaly mi ponad 1,5 po dolozeniu aerobow i brzucha po kazdym treningu to pojedynczy trening trwalby ponad 2 godz. Zastanawialem sie jeszcze zeby robic 2x w tygodniu w te dni nie treningowe godzinne treningi aerobowe, tez by wyszlo [...]

[...] żeby porządnie dać sobie czadu na treningu i zmusić organizm do ciężkiej harówy co za tym idzie przyśpieszenie redukcji.... ale niestety ... nie wszyscy mogą trenować w ten sposób, osobiście mam tak uszkodzone kolano że nie podejmuję się tego typu treningu - rozwalona łąkotka i porwane wszystkie wiązadła, dlatego nie ryzykuję. Moja alternatywa [...]

no tak jest na pewno, ale to w żaden sposób nie neguje, że jest mało przekonywującym mistrzem - w porównaniu do innych mistrzów w UFC.. no może jeszcze Mighty Mouse tyle, że to jest 125lb kategoria więc tam są ciągle takie walki. No w dużej mierze nie ciągle :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-19 17:37:37