sposób na ale

[...] starasz się zrobić szpagat i sznurek. Po jakimś czasie napewno ci się może to udać. Niektórym te ćwiczenia mogą się okazać banalne ale tak ja uczyłem się rozciągania właśnie w ten sposób. Wykonywane ćwiczenia starałem się ując tak żeby było zrozumiane dla wszystkich. Pisałem szybko i z pamięci więc nie miejcie domnie zastrzeżeń że coś nie tak.

[...] zauważam zmierza on w innym kierunku to nie mój problem,(ja robię swoje;) no ale sory chyba nie powiecie mi że nie mogę wyrazić swojej opinii choćby w ten oto prosty sposób.wypada mi tylko dodać na zakończenie by nie popaść w hipokryzje że tak,patrząc na tego gościa mam wrażenie że on strasznie się kvrwa męczy i skoro tak wygląda hard [...]

aaa!ok.rozumiem. bardzo dobrze kombinujesz!pompki na poreczach w srode(zalatwisz za jednym zamachem klate i triceps!),oczywiscie wywalasz 5-te cwiczenie w srode(beznadziejne przy tym programie)i podciaganie wzdluz tulowia rowniez. mimo tego,ze klatke chcesz potraktowac priorytetowo,smialo mozesz trening sobotni zaczac od przysiadow-nawet [...]

[...] by zgubic tł. i pozbyć sie mięśni? Mam jeszcze parę wątpliwości:czy uda mi sie zgubić tłuszcz(jak i mięśnie łydek)biegając po schodach?Siostra mojego kumpla uzyskała w ten sposób śietna figurę ,ale może nie ma ona takich tendencji do umięśniania jak ja?Czy ta dieta jaka proponuje Monti nie zawiera zbyt dużo węgli bym mogła zrzucić [...]

[...] najlepiej kiedy Meksykanin lub inny kolorowy walczy bo wtedy kasa pełna a kanały wykupione. Ja się boję, że podesłać mu mogą zawodnika który go po prostu sfauluje w taki sposób by miał dłużą przerwę w walkach. Sam pamiętam jak ćwiczyliśmy co prawda w inne dyscyplinie tzw. przypadkowe faule. Chodziło o to by zawodnik sam się nadział niby na [...]

wlasciwie to naroznik adamka caly czas mowil, ze ma zaczac boksowac kombinacjami, bo jest wolnijszy ale troche to smieszne bylo, bo najpierw mcgrit cos mowil, potem rozalski tlumaczyl to na polski na swoj sposob a adamek udawal ze slucha w 9 rundzie nawet mcgrit mowil ze jak adamek nie zacznie odawac ciosow to on rzuci recznik

Flex nie chce nic mowic ale wszystkie te wiadomosci , ktorymi dysponujesz sa wziete zywcem z internetu a w szczegolnosci z SFD . Dawno nie spotkalem na forum takiego czlowieka jak ty . Nie dysponujesz zadnymi rzeczowymi argumentami , to jest tylko twoje glupie gadanie i ktos nawciskal ci kitow i i ty w to uwierzyles . To wlasnie bylo celem grega [...]

[...] Jeśli bierzemy uwagę na danie przestrzeni pod krótkim tytułem, warto przemyśleć umieszczenie daty i godziny na jednym poziomie. Wzrok użytkownika nie będzie musiał w żaden sposób skakać, aby przejrzeć np daty dodania. Polecam to szczególnie, gdy daty i godziny miałyby zostać tak wyraziste. [...]

Łączenie kości udowej zostało usunięte w maju, po zabiegu mięsinie w prawej nodze strasznie spadły, poniewaz chodzac ciezar ciala caly przenosilem na lewą, jedynym ratunkiem są cwiczenia aby znowu nogi byly wmiare symetryczne. Po zagojeniu sie ran cwiczylem nogi ale na malych ciezarach. Gorsza sprawa z kregoslupem bo ten też połamałem, doznalem [...]

no bedziemy pewnie rowno cwiczyc bo ta silownia jest u kamila w garazu ale chodzilmy razem. ale nie rozumiemy o co chodzi zmiana kolejnosci od konca? czyli jezeli podzielimy cialo na te dwie czesci A i B i bedziemy robic w taki sposob: tydz1 A B A tydz2 B A B tydz 3 tu np wystapi zastoj i tydz prewry wiec w 4 tygodniu mamy robic B A B dobrze [...]

poczytaj o budowie mieśni brzuchatych i płaszczkowatych i ich specyfike i dowiesz sie o co chodzi. Fenomen osob ktore bez sztangi maja dobry wyskok tkwi w talencie - genetyce, a dokladniej w budowie mieśni - przewadze włókien szybkokurczliwych w proporcji do wolnokurczliwych, metodyka rozwijania możliwości motorycznych w cyklu skurcz-rozkurcz w [...]

[...] wszystko na słabych komponentach (bo takie sprowadza), a dystrybutor tworzy własną markę i zleca producentowi zza granicy produkcję odżywek na dobrych komponentach. I w ten sposób ten który angażuje mniej pieniędzy ma lepsze produkty od tego który produkuje i zainwestował mniejszą kasę. Oczywiście te słowa nie dotyczą w żadnym stopniu Olimpa [...]

Najezdzanie na Sonbatego i biggera nie ma sensu. Przeciez nic na tym sie nie zyska, my forumowicze tylko mozemy stracic bo takie traktowanie moze ich mocno zniechecic do forum, beda mieli sfd za przeproszeniem w d..ie. Duzo wiedza i pomagaja. Ja np. duzo im zawdzieczam i bardzo mi by brakowalo jak by ich nie bylo. Duzo swiezych rzeczy wniesli [...]

dzieki za komentarz, co do techniki - jest ona systematycnie kontrolowana przez zaufana osobe ale np. co do martwego ciagu, to sie nie zgodze, przy takich ciezarach w pasie? hrhr, pas zaloze, jak bedzie 200kg wiecej %) .. : pas ma za zadanie wytworzyc tlocznie brzuszna zwana rowniez szumnie cisnieniem wewnatrzbrzusznym trzeba go wtedy *****sko [...]

Bartek, ja sie nie przejmuje, wrzucilem to dla smiechu. Niestety przykre jest to, ze wiekszosc ludzi patrzy wlasnie w ten sposob. Maly koles = dupny trener. Koles z kablem 50 = super trener, kopalnia wiedzy. Niestety czesto tak nie jest. Jednak zgadzam sie nieco z ludzmi z forum, bo sam sie zle czuje w swojej sylwetce, bo wczesniej nie bylo czasu [...]

[...] ostatniej walki. Słowa nie są w stanie wyrazić tego, jak bardzo jestem rozczarowany, ale wiedzcie, że pracuję ze swoim zespołem, aby dojść do tego, co się stało i w jaki sposób rozwiązać tę sytuację możliwie najszybciej. Z poczucia sprawiedliwości i szacunku wobec dywizji poinformowałem UFC, że dobrowolnie zrzeknę się tytułu mistrza, pracując [...]

Z FAQ HST. szybkosc powtorzen: http://www.hypertrophy-specific.info/cgi-bin/ib314/ikonboard.cgi?act=ST;f=13;t=4625 During the 10's you should go slower when the weight is light. That way it will still be difficult to complete the set. As the weight gets heavier simply increase the tempo to ensure that you complete the set. BE careful not to get [...]

[...] :p. A, jeszcze coś, poprosiłem swoją dziewczynę, żeby wzięła 1 tabletke yohy, żeby zobaczyć czy może na nią coś zadziała, ale mówiła że nie nic nie poczuła. Ja rozumiem, że to garażowa firma, ale jeżeli trafia się trefny towar to chociaż można by było troszkę się zainteresować i naprawić to w jakiś sposób, a nie wyj**ane po całości. Pozdrawiam

[...] bym zalecił mocny spalacz, aeroby, interwały i w ciągu kilku tygodni brzuch byłby wspomnieniem... Mimo kalorii na plusie. Redukcja jest od tego, ale można to osiągnąć w inny sposób. Ja się nigdy w redukcję nie bawiłem, uważam to za stratę czasu i progresu. Zbijałem tylko wiele kg pod zawody ( do 4-7 kg) i to też mnie bardzo osłabiało. Aż takiego [...]

Ajsik strasznie atakujesz Gołotę. Przegrywał w różny sposób, walczył z najlepszymi. Warunki do wygrywania miał, może z wyjątkiem mentalności. Nie wiadomo co się działo w jego głowie podczas walk z Bowem. Że zawsze na poczatku walki był spiety potrafili to wykozystać Lewis i Brewster. Z Grantem nie wiadomo co się stało i o co chodziło, z Byrdem [...]