sposób na ale

[...] aby każdy mógł sobie śledzić i wgl :) Doświadczenia już jakiegoś nabrałem więc już będę wiedział co i jak żeby niczego nie sp******ić :) Na pewno redukcji na DNP w żaden sposób nie żałuję. Popełniłem masę błędów w całej mojej redukcji ( nie mowa o cyklu DNP ), mówię tutaj od początku kiedy zacząłem redukować ( czyli jakoś w styczniu( z tego [...]

[...] doń enzymy trawienne ( co wyeliminowałoby problemy z trawieniem ) dalej dodaliby duuużżżo słodzików, duuużżo aromatów, dużo emulgatorów i hydrokoloidów co razem obnizyłoby zaw białka do 70% lub mniej - i w ten sposób powstałby produkt przesmaczny tani i mega chwalony - super rozpuszczalność, super smak .... reklamy i pochwały ... a w środku ....

wiem ze to byla pomylka nie polecam zadnego stosunku !! inaczej widze sprawe diety (w sposob indywidualny) polecma ilosc bialka w granicach 1,5-2 g na kg ciala, jesli chesz wejsc w ketoze to 20-30g ww, jesli nie nie wiecej niz 50-60g, tluszczu wg gustu, czyli takla ilosc , aby nie byc glodny, ale jednoczesnie taka, aby sie nie objadac Pytaj gdy [...]

[...] Poirier w programie „THE FIGHT with Teddy Atlas”. „Zająć pozycję z góry, spróbować skończyć walkę. Wiesz, sprawdzić, jak bardzo Charles był naprawdę ranny. Jest tylko jeden sposób, żeby się tego dowiedzieć: Musisz pójść na całość”. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) może odnieść się do przegranej Gaethje. „Diament” doświadczył podobnego losu, gdy [...]

[...] chyba, że w połączeniu z innymi środkami. Ogólne wnioski: Po green tea nie należy oczekiwać żadnych spektakularnych efektów, także suplementacja nie przełoży się w żaden sposób bezpośrednio na wyniki sportowe. Jednak wpływ na zdrowie jest bardzo korzystny. Równie dobrze można pić zwykłą zieloną herbatę z naparu efekt jest taki sam. Osoby [...]

[...] jako obronę przed wyimaginowanym atakiem. To forum dyskusyjne - potrafisz się w to wpasować? Bardzo mnie cieszy że masz jaja i nie boisz się pisać co o czymś sądzisz, w sposób sobie właciwy. Ale oprócz pisania swoich sądów choć czytaj sądy innych, nie musisz ich uznawać. Willhelm to nie koleś z przypadku i miej do Niego odpowiednia dozę [...]

Ja sie bazuje z tego co mniej wiecej tu poczytam innego zrodla wiedzy zbytnio nie mam a psiza ze hiit to odmiana/zamiennik dla aero to tak napsialem... jezeli to nie to, to sorki za pomylke A6W mowisz ze slabe... ja robie ABSII na dzien dzisiejszy jestem zadowolony bo sa efekty (namacalne bo nie widoczne przez "zalanie" ;) ) takze [...]

Spiderr--wydaje mi sie ze tak. Pisalem z Krzych666 niedawno i on mi przedstawil taki sposob np. na triceps ze w jednym cyklu mam atakowac jedna glowa w nastepnym inna i w nastepnym jeszcze inna. Mozesz np rozlozyc partie miesni na cykle i kazda czesc partii robic po kolei w osobnym cyklu korzysci- wiecej uwagi poswiecesz danej partii i jest duzy [...]

Cześć, zastanawiam się, czy w roku akademickim (z powodu braku czasu) można by robić trening w taki sposób: W pon barki na siłowni 9-12 serii przez 30 min (nie mam więcej czasu, nie liczę tu rozgrzewki i trenigu brzucha) We środy plecy 12-16 serii przez 30 min (w tym kaptury) w piątki bic i tric 9-12 serii przez 30 min (mała intensywność) W soboty [...]

witam, zainteresowała mnie wyżej omawiana metoda słyszałem o niej dużo wcześniej,kilka miesięcy temu naderwałem mięsięń piersiowy, myślałem wtedy o startach w zawodach, i sposób wykonania boju był wedle kanonów siłowego wyciskania- czyli mostek i bardzo dynamiczny ruch, teraz niestety się to zmienia, rezygnuję z mostka(problemy z dyskiem) chcę [...]

rush comes jes.li interesują Cie tego typu szczegoliki to ja nie jestem zbyt dobrą osoba dla usatysfakcjonowania Ciebie- ja mam na to prosty sposob; wykonuje tak aby było wygodnie i bezpiecznie, rozstaw stóp na szerokośc barkow oznacza dla mnie >>mniej/wiecej<< taki rozstaw stop by nie przekraczał zewnętrznej powierzchni barków, a [...]

[...] fajną opcją, ale musisz sobie to tak poukładać żeby wykonać cały plan na danej sesji treningowej. Nie ma potrzeby trenować codziennie. Jak masz pracę zdalną to spokojnie możesz sobie trenować co drugi dzień, ale trening musi być kompletny. Ewentualnie ułóż go w taki sposób żebyś nawet jak musisz przerwać wykonał najważniejsze ćwiczenia w planie.

[...] zyja. pamietajcie ze przez jedno zgloszenie mozna sobie cale zycie zrujnowac (z wyrokiem ciezko znalezc prace, panne itd.) wiec nikt was tak zaraz nie bedzie zabijal. Jak z tego wynika wielce popieram zgłaszanie różnych doświadczeń na policję, ale - na boga - nie wszystkich. Często można sobie w ten sposób narobić więcej kłopotu niż korzyści.

[...] zdanie jak ty, shnosnas (i zgodnie z nim postępowali), to wtedy faktycznie zgłaszając każdy incydent na policję, możnaby znacznie ukrócić łajdactwo i cwaniactwo w znaczny sposób. Ale tak po prostu nie jest, bo często ludzie się boją i równie często obawy te są uzasadnione. W zeszłym roku namówiłem kumpla, żeby zgłosił na policję zbirów, [...]

[...] ja robię tak że jem zdrowo ale bez rozpisanej diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje powtórzeń i serii. 30 [...]

[...] więcej energii. Warzyw jem tyle, ile tylko dam radę - zielone plus pomidory. Co do schodzenia z bf-u - ja uważam, że da się to zrobić. Możesz robić suchą masę i w ten sposób zmieniać proporcje tkanek w ciele. Minus jest taki, że jest to żmudne i trzeba zayebiście znać swój organizm i jego reakcje. Więc do michy i jedziesz edit: aha, w tej [...]

Oczywiście. Siady w zakresie 15-20x stymulują wyrzut ogromnej ilości hormonów i to jest jeden z głównych powodów dla których nogami trzeba się zajmować w sposób szczególny. Nie bezpodstawne jest powiedzenie: chcesz mieć duże bicepsy - rób przysiady. Więc przykładaj się do nich, bo one są ważne nie tylko ze względu na rozrost mięśni nóg, ale [...]

do tego dochodzi wlasnie to,ze Aldo nie zna angielskiego,wiec nie ma sie co dziwic,ze go to w jakis sposob "przerasta". to jest bandito z ulicy,tam za takie glupie dotkniecie dostaje sie po prostu wpie.rdol,a w kazdym razie ten dotkniety wymierza sprawiedliwosc na miejscu. mysle,ze Jose po prostu nosi w srodku,i o ile z tym szczekaniem radzi [...]

[...] zrzcucił 50% masy ciała to rzeczywiście godny przeciwnik. Homminick z rekordem w UFC 1-4:) Wygrana z Roopem!! O KVRWA! Żeby nie było, nie piszę tego na poważnie, ale w ten sposób można naprawdę porządnie kogoś zdyskredytować i na odwrót. Pytanie brzmi tylko: Czy był jakiś pretendent do FW, który pokonał lepszych przeciwników ( w zayebistym [...]

interpretujesz moje slowa tak jak ci wygodnie, naciagajace je to ze pogratulowalbym ci genetyki jesli bys w 10dni osiagnal lepsze rezultaty, nawet by mi do glowy nieprzyszlo ze chodzi o schudniecie wiecej niz te glupie 1,5kg niektorzy potrafia zrobic duza kupe i kilogram schudnac, bynajmniej niczego po nich niewidac po tym 'schudnieciu', mysle ze [...]