sposób na ale

Ja tam idę do garażu który mam pod kuchnią (matka zawsze napyerdziela w podłoge jak coś chce i wtedy "słysze" i wychodze przed garaż i coś tam mi mówi jak coś chce, albo dzwoni na fona). Ale ja mam swój sposób, dobre głośniki bass na max, muza napyerdala i wtedy nie słyszę jak mnie woła %-) Trening to trening, nie mam czasu na nic innego %-)

"4.Bardzo wazna rzecz czesto pomijana przez ludzi: sklony do tylu (tak jakby mostek tylko nie dokonca) przy wysokich kopnieciach bardzo potrzebne sa dobrze rozciagniete plecy." Jeśli myślimy o tym samym ćwiczeniu, to tutaj plecy są napinane, nie rozciagane. "Nie naciagamysie na max,tylko najpierw leciutkie sklony a potem na max i [...]

Moim ulubionym ćwiczeniem na biceps jest uginanie ramion sztangielkami ale w sposób nie co inny, jak "normalnie" %-) Nie wiem dokładnie jak nazwać to ćwiczenie (chyba nie ma odmiennej/własnej nazwy) ja właczam je do treningu na początku bo doskonale rozgrzewa biceps lub na końcu kiedy chce go "dobić" .. Ćwiczenie polega na tym, ze przyjmujemy [...]

[...] Hallem lub Derekiem Brunsonem, a my wyjaśniliśmy im, że nie ma sensu żebym walczył z tymi młodymi ludźmi. Mieliśmy pomysł, za którym goniliśmy, tytuł mistrza. Po tym w jaki sposób trenowaliśmy, w jaki sposób to robiliśmy, wiedzieliśmy, że mamy przed sobą jedną lub dwie walki, a potem pójdziemy po pas. Myśleliśmy, że walcząc z którymś z tych [...]

molu nie pijam alkoholi wysokoprocentowych a owna to juz nic wogole nie pija 24.11.09 trening (bary + kaptury): wyciskanie nad glowe (prowadnica): 8x83kg 8x93kg 6x103kg (+10kg) unoszenie hantli przed siebie: 8x11kg 8x13kg 8x15kg (+2kg) unoszenie hantli na boki stojac: 8x15kg 8x17kg 8x19kg (+2kg) wyciskanie hantli: 8x31kg 6x35kg 5x35kg (+4kg) [...]

[...] tylko jak ktoś ma 190 cm i chce urosnąć więcej to po prostu napisze swoje wątpliwości. A że ktoś inny się załamie to raczej nie jego wina? Trochę dziwny wydaje mi się sposób myślenia "lepiej nie napiszę ile urosnę, bo jeszcze komuś stanie się przykro, albo dostanie załamania nerwowego i już nic nie urośnie". Masz rację, nie [...]

[...] z pięści, uderzając tym i tym z tą samą mechaniką (skrętem), podczas gdy punkt w którym najwięcej siły można wykrzesać z łokcia pojawia się gdy się bardziej skręci ciało - w sposób który opisałem :-) Z ciosem z pięści też to działa ale już nie tak bardzo, a przynajmniej tak mi się wydaje... Pytanie - czy więcej daje dla pięści jej zakres ruchu i [...]

[...] 200 kg (albo kosmiczne BMI). W takich wypadkach pojawia się pytanie co jest bardziej niebezpieczne dla zdrowia - pozostać otyłym czy może w niezdrowy ale relatywnie szybki sposób pozbyć się wagi. Inaczej sprawa ma się w naszym szanownym kraju. Otyłość nie osiągnęła jeszcze takiej skali jak w USA i podstawową przesłanką do rozpoczęcia diety ma [...]

[...] wejść oglądających,czyli pewnie najbardziej się podoba i jest medialny :) Najważniejsze,by utrzymać formę psycho-fizyczna i innych też do tego zachęcić w tych ciężkich czasach. Stąd taki sposób rywalizacji,by nikt się nie przemęczał ,nie głodził,nie odwadniał,bo dziś jest to niebezpieczne. /SFD/2020/4/4/7458857f1fb844b7a8fbe48a84f16577.jpg

Żołądków takich zwyklych to tez nie bardzo bym zjadl, ale dobry sposób mam. W sklepie mi mielą je odrazu, na patelce dusisz z cebulka, przyprawiasz fajnie i wchodzi naprawde bajecznie :D Troche lipa z czasem byla teraz WTOREK; TYDZIEN 2 Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie R12 60kg 2. Rozpietki plasko 3x15 12.5kg 3. Sztangielki skos [...]

Z Polski jest pelno smiechu,zdanie nienajlepsze,ale ogolnie do Polakow,ktorzy tam pracowali byl olbrzymi szacunek.Ogolnie chyba mamy to w sobie,ze jestesmy dobrymi pracownikami.Ja zrobilem sobie szacun,gdy dzwignalem i przenioslem beczke z piwem,wazaca prawie 90 kg,ktora ciagnelo dwoch czarnych. Pare dni pozniej wygralem taki ich maly konkursik w [...]

[...] są opracowane dla osób z niedoczynnością . A co z osobami które mają inne schorzenia??Są jakieśinne diety czy ogólne zasady ten anty zapalnej zmodyfikowane w odpowiedni sposób.Pytam bo pochwaliłam siękoleżance a ona -młoda dziewczyna ,ruch ma(basen tańce ,bieganie)ale mega problemy ze zdrowiem(refluks zdaje się,jakieś swędzenia miejsc [...]

[...] się poważnie do niego przykładać. Dzisiaj zrobiłem aż do bulu bicków i przedramion. Dips - niezmiennie pompa. Wypychanie nóg na maszynie - słabizna oczywiście i w żaden sposób nie daje się tego porównać do siadów. Składanka - po trzeciej serii zaczął znowu kręgosłup boleć, odpuściłem 2 ostatnie. Generalnie to jestem bardzo zadowolony, bo [...]

roger007, twoja sprawa co uważasz za najleprze ,ale weź nieobrazaj ludzi bo to innych razi a w ten sposób twoje wypowiedzi traca na wartosci. A pozatym ta dyskusja o tym czego uzywaja rebgersi czy navy seals.Dajcie sobie z tym spokój bo nieoto tu chodzi a i tak ani ja ani wy niemacie o tm pojecia. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Witam! Oto moj projekt konkursu Nie bedzie to zbytnia rewolucja.... ale proponuje, aby dalej sie opisywalo suplementy ale troche w inny sposob. Celem byla by glownie edukacja czytelnikow na temat suplementow i ich madrego stosowania. Uczestnicy by w poczatkowych edycjach konkursu opisywali najpierw podstawowe odzywki (typu bialka, carba, [...]

[...] na pytanie czy mówimy o sporcie czy o sztuce lub jak kto woli sposobie walki. jaka jest róźnica ktoś spyta Ano taka, ze sport to reguły, których nie możesz przekraczać. A sposób walki regułnie ma. I tak w BJJ turniejowym z tego co wiem nie ma uderzeń. tak jak w judo. Z kolei w taekwon -do nie ma rzutów i podcięć i uderzeń na twarz. ale czy to [...]

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

[...] do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedział dokładnie na czym ten chwyt polega - Japończyk stosował go tak szybko że nikt nie był w stanie zorientować się w jaki sposób to robi. Również próby sfilmowania tego chwytu nic nie dały - widać było tylko szybki błysk ... i zaraz potem przeciwnik leżał bezwładnie na macie. Oto jednak pewnego [...]

wcale nie ma problemu by jeść tak aby nie liczyć. To łatwy i praktyczny sposób odchudzania i efektywny o czym sie juz przekonałam, nie raz Obli no ja też się przekonałam na własnej skórze,że nie licząc też waga spada ja lubię sobie kombinować,ale czasami źle chyba na tym wychodzę

[...] Fot. UFC Ostre spięcie na linii Conor McGregor – Tony Ferguson Tony Ferguson nie był zbyt uprzejmy dla Conora McGregora po tym, jak Irlandczyk w uszczypliwy sposób skomentował występ Fergusona na UFC 249. W walce wieczoru na gali UFC 249, Tony Ferguson zmierzył się z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Po [...]