sposób na ale

Kalmar drogi kolego... 1.plan,ktory splodziles nie ma nic wspolnego z planem "na sile". 2.przy twoim stazu taki specjalistyczny trening(na sile)-wogole nie jest potrzebny. 3.w "atlasie..." sa napisane same bzdury. bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach [...]

[...] ZASIĄGNĄC OPINJI DIETETYKA, ALE TO JA ZDECYDUJĘ CO BĘDZIE DLA MNIE LEPSZE. 23. Sądzisz, że dobrą i dopasowaną dietę pod siebie da się ułożyć samemu? Dlaczego i w jaki sposób można to zrobić jeśli nie masz wiedzy specjalistycznej? Co należy mieć, wiedzieć, aby ułożyć taką dietę? OCZYWISCIE, ŻE MOŻNA I NIE JEST DO TEGO POTRZEBNA SUPER [...]

[...] Faktycznie to budzenie się w nocy na siusiu troszkę dziwne. Może po prostu therma chce wydalić z orgaznizmu wodę, a skoro gruczoły potowe są nieczynne to robi to w taki sposób Wiem, że to raczej niemożliwe, ale tak to sobie właśnie wytłumaczyłem. U mnie pocenie występuje po około godzince, może troszkę więcej. Zobacz po godzince czy pod [...]

szczepionki...nie brać!!! hmm...ta rada już jest za późno...niestety nie czytam tego topicu zbyt regularnie, sorry. Na swoją obrone dodam ,że juz raz w sposób szerszy napisałem dlaczego nie łączyć ze szczepieniami...i to w tym topicu!:) No ale...przyznaję ,że trudno byłoby teraz znaleźć:))))) e-lite...zgadzam się z Toba, co do węgli. Aczkolwiek [...]

dla mnie efektem ubocznym jest to ze jak odstawiałam ultra ripped <to też jest na efce> to miałam wilczy głód i w żaden sposób nie mogłam tego opanowac, wiec to co zrzuciłam zaraz mi wróciło.... teraz zakupilam sobie thermala, ale nie wiem jeszcze jak to bedzie w dniach przerwy bo biore dopiero 2dni. Sarunia gratuluje, szczeglnie tego ze [...]

[...] wielka masakra. Całymi dniami mnie nie ma w domu, jak wrócę to cudem uda mi się zrobić trening. Na wypiskę nie ma już czasu bo kładę się spać. Obecnie mam zaległe dwie , ale za moment wychodzę więc nie mam ich jak wrzucić. Jeszcze nie zdecydowałem się, ale prowadzenie dziennika w ten sposób mija się z celem i prawdopodobnie go zamknę. Pzdr

[...] 3.Uginanie przedramion ze sztangielkami z suplinacją(naprzemiennie) 3s 8-12p 10 kg x 12 12 kg x 10 | 12 kg x10 | 12 kg x 8 - Dużo lepiej czuję robiąc w ten sposób niż mniejszy ciężar więcej powtórzeń. Póki co zostają 12 ;) Cardio: 15 min bieżnia, tętno 165 hR PODSUMOWANIE I TYGODNIA REDUKCJI WAGA : 70 kg - O dziwo poszła w [...]

[...] czesci jest zasluga tego produktu. - Sports One Power BCAA - Razem z Gl-6 zmniejszaja czas potrzebny na regeneracje, małe tabletki łatwe do połknięcia nie wiem w jaki inny sposób można ocenic BCAA - AM-Day & PM-Night Protein. Smak obydwuch bialek bardzo dobry. MI się nie nudzil, ale dla mnie to nawet ostrowia była ok. Niemniej jednak [...]

[...] jest to człowiek nie ma poczucia, że zaniedbuje drugą połówkę jabłka idąc samotnie na siłownię. A jak wyglądają aeroby też biegacie wspólnie? Jeszcze jedno widziałem, że robicie na barki unoszenie sztangi w wąskim chwycie, ja osobiście lubię unoszenie do góry ale w szerokim chwycie (bardziej czuję mięsień) -jak to widzicie, który sposób lepszy.

[...] Osiwiał i podupadł na zdrowiu. Jakiś horror. Rozpadło mu się sprzęgło, prawie urwał zbiornik paliwa, a w serwisie powiedzieli: wada konstrukcyjna. Sprzęgło zreperowali w ten sposób, że odwrócili coś w drugą stronę, a uchwytu baku trzeba było wzmocnić przez dospawanie dodatkowych elementów. Nie znam nikogo kto cieszyłby się bezawaryjną [...]

nie konsultowalem, bo wiem jakby sie to skonczylo. poczatkowo silownia miala sluzyc tylko do zrzucenia zbednych kg, ale ostatecznie bardzo mnie wciagnela. czytalem kiedys artykul (na 99% Wodyna - ale nie moge go znalezc ;/), w ktorym byla mowa o tym, ze przy mojej wadzie taki wysilek jej nie poglebi. nie jestem tez podatny na odklejanie sie [...]

[...] oliwy z oliwek rozjechała się regularnie po całej patelni. Po chwili wylewam papkę na teflon.Teraz musicie działać szybko-rozmieścić mieszaninę równo po patelni,w podobny sposób jak rozmieszczaliście oliwę.Ewentualnie można sobie pomóc widelcem. Teraz smażymy na średnim ogniu.Trzeba cały czas pilnować,bo łatwo to się przypala.Po rozmieszczeniu [...]

witam! tak wiec piatek, tak jak pisalam byl DNT miska czysta.... tylko wieczorem wpadl jeden drink, ale juz tak dawno nie pilam, ze ten jeden to chyba nie robi. drink= wodka + sok grejfrutowy + limonka nad miska piatkowa sie rozdrabniac juz nie bede, bo mam wazniejsze info!!!!! UWAGA UWAGA ZASKOCZYLAM!!!! pierwszy raz sie tak ucieszylam na @ [...]

[...] sobie, ze właściwie to MOJA SPRAWA. I jeśli mi pomaga fakt, ze jakiś tam swój problem opiszę (tym samym bede musiała go jeszcze raz przemyśleć, opisać w bardziej obiektywny sposób, odrzucić trochę emocji na bok etc.) to wara innym od tego. Nie chcą czytać - niech nie czytają, nie potrafią pomóc - to niech nie przeszkadzają. Kilka razy zdarzyły [...]

HuHu.......! Wlasnie wracam z treningu..jem kasze z cycami i wazrywami..Bleee przesolone zdk Padam na cyce!Trnening 1-wsza klasa Pozniej sparingi i wszyskto jasne Przed treningiem kawa z 6-lyzeczek, az pikawa dawala znac o sobie ELoAnczej- nie zidentyfikowany....Hah Adrian-Bede musial pomyslec o tych paskach..Bo zcasmi chwyt normlanie denerwuje [...]

Wiedza i umiejętności to jedno, ale ważny jest też sposób przekazywania wiedzy. Znam wielu świetnych zawodników którzy są kiepskimi trenerami. Potrafią pokazać jak coś zrobić ale nie potrafią wytłumaczyć jak się do tego zabrać. Inna kwestia to robienie treningu tak, żeby klient był zadowolony i stosowanie rozwiązań na skróty. Bo jak nie będzie [...]

[...] że nie wiem czy rozwija on nogi na maksa. Jest to albo sam trening izometryczny albo połączenie treningu ruchowego z izometrycznym. Mój trening nóg wygląda od miesiąca w ten sposób: 4 x przysiady na jednej nodze max. powtórzeń (tzn. 4 serie na lewej i 4 na prawej), a następnie 8 lub 6 serii napinania mięśni ud i pośladków. Przez około 60-70 [...]

czy ja pisałem że napisałeś nie technicznie ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na [...]

[...] zalecają wykonywanie punkcji zatoki szczękowej celem uzyskania materiału do badania, jednak ze względu na to, iż punkcja zatoki jest zabiegiem chirurgicznym, ten sposób pobierania materiału do badań nie znajduje uzasadnienia w codziennej praktyce laryngologicznej. Równoważną metodą uzyskania materiału do badań jest założenie jałowego [...]

[...] skład aspartamu mogą wywoływać cukrzycę u osób genetycznie podatnych na tą chorobę.(5) Niech to będzie memento dla wszystkich. Cukrzyca przychodzi często z wiekiem i w jakiś sposób pracujemy na nią przez całe życie. Nie dodawajmy nie potrzebnych czynników! Ale aspartam jest wymieniony na polskiej stronie dla cukrzyków: [...]