sposób na ale

solaros , lodzianin, dideek, M-ka - tak - chodzi o olej rydzowy, a nie ryżowy tanieodzywianie - to była dieta ketogenna, a nie pseudoketogenna. Punkt wyjścia dla mnie wynosił:: - 200g fatu (z czego 20 - 30 MCT, większych ilości nie tolerowałem pokarmowo), - 160g białka (przy czym starałem się unikać białek najbardziej insulinogennych), - [...]

[...] (tuatj - 70g) co prawda nie pobudza bardziej syntezy białek mięsniowych niż dawki umiarkowanie duże (40g), ale oddziałują one na hamowanie katabolizmu mięsniowego i w ten sposób wpływają na bilans azotowy netto. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530155 Tak więc stosowanie rzadrzych, a dużych dawek białka w okresie redukcji tkanki [...]

Po prostu jak napina to od przodu skosy są jakby lekko wypukłe jakby nie potrafił całego powietrza wypuścić. Jak dla mnie to nie psuje estetyki w żaden sposób. Inna sprawa to, ze nie jest w stanie napiąć tego brzucha na 2-3 sek dłużej, ale stawiam, ze za rok już te 6 sekund chociaz będzie w stanie trzymać go napiety i na luzie będzie można się [...]

[...] 20 min Trening udany, choć widać że wszystko idzie co raz ciężej, progres powoli się wyczerpuje prawie wszędzie. Myślę jeszcze 2 tygodnie i zmienię trochę zakresy, oraz może sposób progresji. Jedynie klatka dzisiaj jakoś dobrze poszła, barki i tricek dużo ciężej. Waga przez tydzień skoczyła o jakieś 1,5-2kg. To dużo, nie spodziewałem sie tego i w [...]

[...] natomiast czy nie lepiej być ciut dalej wśród gorszych zawodników niż uplasować się na podium mając świadomość, że jednak pozostali zawodnicy, a przynajmniej część sporo odbiegali od poziomu? Pamiętam jak zawsze stawiałeś swoje 6 miejsce wśród znanych nazwisk z PL sceny za Twój największy sukces, może warto pomyśleć właśnie w ten sposób :-)

MOim zdaniem wskazany jest umiar. Mleko i niektore bialka mleka to silne alergeny. Laktoza to istotny problem dla wielu ludzi, a fakt ze jogutr zawiera szczepy kultur bakteryjnych nie zawsze wiele tutaj zmienia, bo w wiekszosci jogurtow trych bakterii jest stanowaczo za malo. Wapń z mleka nie jest wcale tak łatwo przyswajalny. Autor atykułu [...]

[...] *Ocena cyklu i wyniki* Celem cyklu było zredukowanie jak największe ilości tkanki tłuszczowej w ciągu miesiąca, która niestety zebrała się przez okres urlopowy. W ten sposób przygotowałem dość dobrą, moim zdaniem, bazę do dalszej rozbudowy masy mięśniowej. Mimo ujemnego bilansu kalorycznego przez okres miesiąca odnotowałem dość znaczne [...]

[...] następnie – wraz z rozmiarem żołądka – stopniowo zmniejszy się chęć jedzenia. Co za tym idzie, spożycie kalorii jest znacznie ograniczone, w całkowicie zdrowy i naturalny sposób, ponieważ ciało "uważa", że jest zaopatrzone w odpowiednią ilość kalorii i może przejść z trybu "zbierania" kalorii do trybu "spalania". To innowacyjny mechanizm który [...]

[...] następnie – wraz z rozmiarem żołądka – stopniowo zmniejszy się chęć jedzenia. Co za tym idzie, spożycie kalorii jest znacznie ograniczone, w całkowicie zdrowy i naturalny sposób, ponieważ ciało "uważa", że jest zaopatrzone w odpowiednią ilość kalorii i może przejść z trybu "zbierania" kalorii do trybu "spalania". To innowacyjny mechanizm który [...]

[...] words, maybe we'll sound smart and people will stop asking questions. Uważam, że jest to powiedzenie najbardziej anabolicznych sterydów płyty oparte są na i prawdopodobnie sposób pracowników na tych płyt rozpoczyna swoje modlitwy wieczorem ... I believe this to be the dictum most anabolic steroid boards are founded on, and probably the way the [...]

Przykro mi to stwierdzić ale jesteś stary kiepski. Piszesz że mylimy się tutaj w temacie SAA a w żaden sposób nie jesteś w stanie (a może jesteś ale z tajemniczych powodów nie chcesz) podważyć argumentacji jaka jest ci przedstawiana. Jedyne do czego byłeś zdolny to nagła zmiana frontu (czepianie się antykoncepcji) oraz wytknięcie jednej [...]

Krwiodawstwo dopuszcza 6 razy w roku na oddawanie pełnej krwii 500ml, podając przy tym, że jest to pewien sposób profilaktyki dbania o zdrowie. To prawda, ale chyba przed oddaniem krwi robione są (albo przynajmniej powinny być robione) badania czy dawca jest wogole zdolny do oddania i czy mu to nie zaszkodzi? Jeżeli mimo oddawania krwi wszystkie [...]

Hipoteza z du*py co z tego ze zwieksza sie pojemnosc naczyn skoro objetosc krwi pozostaje taka sama przeciez to w ogole nie ma sensu a nawet jesli miala by sie zwiekszyc to wyniki powinny poszybowac w gore zamiast w dol. Druga sprawa zamiast czytac abstrakty to przeczytaj cale badania a dowiesz sie ze arb zmniejszaja rowniez poziom rbc w tych [...]

[...] który mu krzywdę zrobi. Jezeli KAZDY pies bylby pod ontrolą to takich problemow by nie bylo, a kazdy powinien zacząć od siebie. Zmacek, przeciez to ze pies ma PT w zaden sposób nie uprawnia mnie np do korzystania z środków komunikacji miejskiej jezeli pies nie ma kaganca. I zaden rejestr tutaj nic nie znaczy(podaje przyklad autobusów jako [...]

[...] ale tutaj też lekko do dupy przypozowałem. Czyli morał taki że plecy poprawione. I teraz zobacz 2x w tyg plecy po 6ćw po 3-4s do odcięcia każda i może to będzie na mnie sposób, nie patrzeć na to że ktoś robi po 2s robocze, może na mnie to nie działa i muszę tą objętość mieć wysoką wraz z intensywnością. Biorąc to pod uwagę teraz pytanie czy [...]

[...] dyplomu. Sam kończyłem techniczną uczelnie i wiem jaki jest poziom, kto chce to się uczy, kto nie chce to sobie przelatuje kolejne lata i sam udowadniasz to, że w ten sposób się slizgnales. Zresztą teraz zmieniłeś teorie, być może jednak zrozumiałeś co się pisze i się głupio zrobiło Przypomnijmy Ty porównywałeś wykonanie tej samej pracy w [...]

[...] i czwartą serie gdzie wpadł set z rest pause ;p Wyciskanie na ramionach, tutaj to jest sieka dosłownie xD one same w sobie są już dla mnie ciężkie, jeszcze jak robię w ten sposób jak na filmie to automatycznie obciążenie idzie w dół, ostatnia seria nawet na pustych ramionach i też było ciężko xd Ale za to świetnie czuje to wyciskanie ;) [...]

[...] w absolutnie kazdym momencie bedzie te firme polecał i przy okazji dyskredytował konkurencje, czytaj Olimpa. Zysk zdecydowanie większy, a przy okazji eliminuje sie (w sposób odbiegający od szeroko pojetej etyki) rynkowych przeciwników. Proste: popularyzacja brandu + eliminacja konkurencji = sukces = KASA ! Obydwie zwaśnione strony w [...]

[...] . Czy wczesniej nie robiłem pompek oczywiscie że robiłem ale nie systematycznie i bez celu. Prowadze też ludzi na siłowni którzy sie nagle obudzili po 50 latach .W jaki sposób mogą sie ze mną porównywadź w zaden sposób . Jak mi mówia po jakimś czasie no teraz to osiągneliśmy poziom tak odpowiadam osiągneli poziom potrzymujący funkcie [...]

[...] wrócił do domu i padł nieprzytomny na łóżko. Żona jak zawsze rozebrała go do snu, ale tym razem zrobiła coś więcej - wepchnęła mu palcem do tyłka prezerwatywę w taki sposób aby kawałek wystawał na zewnątrz. Rano, jak zawsze mąż aby poczuć się lepiej wszedł pod prysznic. Myje się, myje... w pewnej chwili zaczyna myć tyłek i co....Co to [...]