sposób na ale

[...] EPOC Niektórzy twierdzą że te wartości są małe. Nie do konca małe. Jaki jest wpływ aerobów na EPOC? Prawie żaden - intensywność tego ćwiczenia jest zbyt niska aby w istotny sposób podnieść konsumpcję tlenu na wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń (jakis tam wplyw ma -> kilka minut,max kilka godzin -> ale niezbyt istotny) Ale EPOC może trwać wiele [...]

wypiłem wczoraj na noc theraflu extra grip, wypociłem się nieźle też uważam, że wypocić się to najlepszy sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) [...]

jestem znowu... Wiec poki co drazymy podzial... To tylko szkic, ale nie widze juz za duzo mozliosci na co innego... D1: -klata mocno (wyc pierwsze) -barki srednio-lekko -bez tylnych-(izolowane pierwsze) -triceps: ruchy w kierunku dolu, wyciagi gorne, dosc mocno D2: -gorne plecy mocno -srodkowe plecy srednio -tylne barki srednio -biceps: [...]

[...] mu stale cukier pozwalamy by cukier był głównym składnikiem mieszanki, nie pozwalając na adaptację do pozyskiwania ATP z innych źródeł takich jak kwasy tłuszczowe w pewien sposób upośledzając możliwości organizmu. Na tą mieszankę mają również wpływ nasze nawyki żywieniowe. Nie chodzi mi o to by negować podejścia, ale zachęcać do eksperymentów i [...]

Aaa teraz rozumiem o co Ci chodziło - no na pewno chłopczykowi bardziej się to przyda a co do świąt najważniejsze to spędzić święta razem };-) Prezenty "na zamówienie" tracą w jakiś sposób swój urok, ale przynajmniej jest pewność, że się spodoba @@-) Ja tam nigdy nie mówię co bym chciała %-) Omlet pozytywny :-D Odpocznij jutro };-)

ADKENS- A no złapałam ;) Na początku podchodziłam do tego bardzo negatywnie, po prostu nie wierzyłam w to, że może mi się udać to nawet w podstawowy sposób opanować- a jednak ;) AMBER- Nie wiem czy zdrowa bo pośladki i nadgarstki co nieco ucierpiały ALE na pewno wróciłam w jednym kawałku %-)

[...] się po główkach to czy Twoim zdaniem nie mam prawa prostować tychże bajek? Zauważ, że to nie ja używam insynuacji mówiacych że autor "rozładowuje swoje problemy w ten sposób", bo daleka jestem od tego by nabijać się z cudzych problemów (może je ma - nic mi do tego) czy sposóbów ich rozwiązywania. Piszę w sposób dosadny miejscami [...]

[...] wpływa na sen. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających pomiędzy seriami w czasie treningu siłowego pomoże ci rozluźnić mięśnie i zapobiegnie ich ?usztywnieniu?. To dobry sposób, jeżeli masz mało czasu, nie musisz dodawać dodatkowych minut do treningu na stretching. Ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane powoli, łagodnie, ruchy [...]

[...] serii, powtórzeń oraz kątów prowadzenia ruchów, nie dopuszcza się do przyzwyczajenia się mięśni do konkretnego programu treningowego i unika się przemęczania. W taki właśnie sposób można ciągle zwiększać masę i siłę. ZASADY DLA SREDNIO ZAAWANSOWANYCH (9-12 miesięcy treningu) 8) Zasada treningu cyklicznego - W czasie jednej części waszego roku [...]

Zdaję sobie z tego sprawę. Ale na przykład sposób, który pozwolił Ci wrócić do zdrowia mógłbym skonsultować ze swoim fizjoterapeutą. To już miało by sens. Ja też mam poniekąd dyskopatię, a dokładniej mówiąc niestabilność kręgu. Z resztą ja do swojego zdrowia podchodzę w tak racjonalny i przemyślany sposób jak tylko potrafię, bo kontuzje trapią [...]

[...] głodu przez kokosowy zwiazane jest z tym, że MCT sa silnie ketogenne (omijają enzymy CPT-1 i CPT-2 i dostaja się do mitochondriów w niekontrolowany przez karnitynę sposób co powoduje natychmiastową produkcję ciał ketonowych, a te hamują łaknienie - zazwyczaj tak się dzieje). W przypadku masłła może być różnie, bo zawiera ono pewne [...]

[...] formy, a nie mam na to warunków i czasu. waldi198 - w takiej formie graficznej - nie mam ;-) Ale pewnie będę miał, jak Narzeczona będzie uprzejma jeszcze kilka w ten sposób opracować ronie220 - dziękuję ;-) Akurat wrzucone przeze mnie foto trochę gubi proporcje, ale faktycznie szerokości by się przydało. Co do ramion - one zawsze [...]

ja normalnie chodzę na siłownię ogólnodostępną, w której mam takie poręcze, ale ustawienie tam aparatu foto czy komórki jest bardzo ciężkie żeby zrobić film w taki sposób żeby nikt nie przeszkodził (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda) zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem [...]

Archibald siejesz zamet niepotrzebnie i nie do konca wiem co chcesz udowodnic czy powiedziec... Skoncz prosze, zwlaszcza jesli Ciebie konkurs/zabawa nie dotyczy. Sa luki w regulaminie ale sa w kazdych regulacjach, nawet w konstytucji ;-) I jeszcze jedno - naucz sie pisac posty w sposob jaki zaleca to skladnia i gramatyka j. polskiego bo inaczej [...]

Zbliża się II etap oceny konkursowej-od 30 kwietnia do 5 maja W tym etapie należy podać: 1.Podajemy swój bf i sposób jego pomiaru-obliczmy wg wzoru z potreningu(jak w etapie I 2. podajemy swoją wagę startową+zdjęcie na wadze, 3. obwód w pasie na maksymalnym wciągnieciu brzucha-zdjęcie z przodu z miarą i z boku(bez miary) oraz oraz obwód pasa na [...]

[...] pomoc... Wracając do wczorajszej rozmowy, M. jest ektomorfem dysponującym silną i masywną sylwetką i - mimo że ćwiczy mase aerobów - dorzeźbić się w żaden sposób nie może. HIIT go mocno zainteresował i oby mu się dobrze przysłużył. Swoją drogą, ten sposób treningu okazuje sie mieć starsze korzenie, niź możnaby się spodziewać. [...]

[...] 5 powtórzeń, jest na plus) B2. plecy na maszynie I- 8x30kg II-7x30kg III-9x30kg (dalej jestem przy maszynie, ale dorwał mnie właściciel siłowni, który w bardzo ogarnięty sposób pokazał mi jak ćwiczyć z tym drążkiem, żeby nie ciągnąć łapami, no i następnym razem pożegnam się z maszyną, każdy krok do przodu z techniką jest dla mnie teraz co [...]

Dzień I / 10,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 - pewnie i 75 by poleciało, ale nie chciałem szaleć po chorobie ... nie czułem poza tym takiej mocy jak tydzień temu - so sad :( 2A. Wycisk na skosie dodatnim 19kgx11/11/10/10 21kgx12/11/10/10 - spoko [...]

[...] zjadały 2 jaja dziennie i w ich organiźmie cholesterol całkowity nieznacznie się podniósł, to co z Nami? Nasza dieta często opiera się na jajkach i to nie przez 2-3 tygodnie, ale przez 12 miesięcy. Czy taki sposób odżywiania nie wpłynie na Nas negatywnie? Proszę o wypowiedz także inne osoby mające doświadczenie w temacie odżywiania. Pozdrawiam

[...] wytrzymać... już swoje się nacierpiałem, a tu znowu off :-( Jeszcze jak wczoraj Mariana na żywo zobaczyłem, to motywacja od razu w górę. A najlepsze jest to, że w pewien sposób Marian jest już gwiazdą, a od początku do końca naszego spotkania, to był taki sam Marian jak przed swoim pierwszym startem w Sopocie. Cenię takich ludzi niesamowicie. [...]