sposób na ale

Lisuu ma rację.. TT nie działana wzrost mieśni..jego wpływ na poziom testosteronu został na forum przebadany. w zaden sposób nie wspomaga rozwoju masy mieśniowej, bazuje na magicznym słowie "testosteron" i związanymi z nim mitami. to lipa jest choć dziala na libido i nasienia sporo wyzwala..ale w konkretnych dawkach. zdr.

[...] polecenia i zareklamowania. W swoim sklepie ma odżywki najlepszych firm i można z nim spokojnie ponegocjować ceny (super). Serio to facet z klasą, wiedzą i sylwetką, która w sposób oczywisty mówi, że to nie człowiek z przypadku ale z powołania. Marku jednego możesz być pewien, ile razy będę w Warszawie, tyle razy będziesz mnie mieć na karku. Z [...]

[...] . Podstawowe pytanie jakie sobie zadałam po wejściu do kaplicy - ale skąd te wszystkie czaszki? Oczywiście siostra wszystko opowiedziała w bardzo prosty i zrozumiały sposób. Ludzie Ci zginęli podczas wojen prowadzonych na ziemi kłodzkiej w XVII - XVIII wieku oraz epidemii cholery. Wyginęło wtedy podobno około 80% tamtejszej ludności. W [...]

Nene - karpie to pewnie z hodowli. Tam idzie pasza w której jest wszytsko... Nie mam czasu teraz pisać, ale w 1998 r facet probował u mnie kupić enzymy, które rozkładają pierze i kości. Pytałam sie po co (sprzedajemy takie enzymy ale na skalę mikro - do biologii molekularnej). Powiedział, ze likwiduje fermy kurze w ten sposob, ze mieli się [...]

Paatik- Dwa dni restu jest ok:) Jestem ciekaw jak pobiegniesz w grupie:) Trzymam kciuki. Te parkruny to bardzo fajny sposób żeby popracować nad wydolnością i kondycją. Wiem że nie masz zacięcia do rywalizacji sportowej (ja też nie) ale można pościgać się z samym sobą. I dobrze sobie wyznaczyć jakiś cel, bo inaczej bieganko szybko się znudzi. Cel [...]

[...] zarzut i podrzut - zarzut ze zwisu - muszę jutro jakieś filmiki pooglądać bo nawet terminologii nie ogarniam. Był kompleks z tych cwiczeń. Potem podciąganie z gumą i fajny sposób progresu, obniżał mi gume w każdej serii. Potem face pull z gumami podobnymi do TRX, planki, hollow body etc. I na pewno o czymś zapomniałam. Na rozgrzewkę - wioślarz. [...]

[...] się kreci. Potem zrzucik z ekranu najfajniejszej pozy dla Fanssa i juz:) Samowyzwalacz mnie nie interesuje - nawet nie wiem jaki i gdzie w iphonie jest. No to jest dobry sposób :-) Nie będe miała więcej fot od dupy strony %-) Ale żadnego z takiej perspektywy jakoś nie wrzucacie %-) oj siostry, siostry ;-D No jak to nie? Ja wrzuciłam %-) Ale [...]

No ja kopniaka nie sprzedam%-) Generalnie nie widzę nic złego w nagłych zmianach założeń treningowych %-) Powtórzę co pisałem już wcześniej: Na poziomie amatorskim ( tzn. moim czy Paatik) realizowanie ultra specjalistycznych treningów nie ma sensu. To czy Paatik zrobiła 4 czy 5 km jest absolutnie bez znaczenia. W sensie korzyści fizjologicznych. [...]

[...] progu (bo właśnie o to chodzi, żeby wiedzieć jakie jest tętno i jak poustawiać strefy) i wspomina, że na wynik testu wpływa mnóstwo czynników - pogoda, sprzęt, rozgrzewka, sposób wykonania a także jedzenie/picie przed testem, godzina testu, a przed wszystkim odpowiednia regeneracja (test trzeba przeprowadzać jak się jest wypoczętym, najlepiej [...]

[...] codziennie - aż kiedyś wyjdzie... Stąd zmiana w rozgrzewce - na początku 15-20 min maty i dopiero potem siłowe. Na zakończenie też kilka fiknięć. No spróbujemy w ten sposób. Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka- 20 min do stania na rękach WL 8x8 Week 4 33.5kg, 40kgx3p Week 5 Week 6 Maszyna na plecy, ściąganie do klatki po łuku Week 4 [...]

[...] Jakby tak jeszcze z 3-5 razy ze mną te siady porobił to zacznę kumać jak sie ustawiać. Jak bedzie na siłce to bede go męczyć -czy mam siady czy nie w planie - moze w ten sposób do czegoś dojdę. Plan się rozjedzie, doomsy będą - ale moze przestanę tak kaleczyć. Takze kiedyś będą filmy z przysiadem:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-02-10 [...]

Stary trener Grek który tam dziewczyny do zawodów przygotowuje miał wczoraj kwadrans przerwy i po starej znajomosci zrobił ze mną rozgrzewkę pod tyłek. Ćwiczenia znałam, ale sposób w jaki je robił mnie zabiły. Np. Leżenie na boku na ławce, 10kg talerz na boku uda, trochę nad kolanem. I teraz uniesienie nogi i napięcie ixometr na 8s, a potem 10 [...]

[...] tak, ze za chwile wyciskanie leżąc dogoni przysiad, nie zrobisz 10-15 pełnych poprawnych pompek i jest cienkie wiosłowanie. Podkreślam raz jeszcze : nie ma nic złego w robieniu czegoś zle, natomiast tez trochę uczciwości wobec siebie i całej drogi treningowej, bo koniec końców chcesz dobrze wyglądać a nie zrobisz tego trenując w ten sposób :(

[...] czynników...nie ma idealnego sposobu ich wykonania dla wszystkich. W ćwiczeniach, gdzie starasz się uderzyć w konkretny mięsień skup się po prostu na jego czuciu. I w taki sposób wykonuj to ćwiczenie. Pewne zasady są uniwersalne, ok, to kwestia bezpieczeństwa...ale serio, skończ rozbierać każde ćwiczenie na czynniki pierwsze, bo to nie ma [...]

[...] szaleństwa... I taki zonk - na ostatnią minutę ciuchy wybierałam. We wszystkich sukienkach mam za szerokie plecy!!! Z talią, brzuchem czy tyłkiem - żadnych problemów. Weź teraz człowieku tańcz i martw się czy pęknie na plecach czy nie.... I w ten oto sposób straciłam 2 dobre dni treningowe....A dzisiaj poniedziałek i na siłce będzie Kongo...

YKK - wiem co masz na mysli. Miewam czasami to samo. A najgorsze jest to ze im bardziej sie starasz tym gorzej wychodzi. To calkiem normalny mechanizm i jestem jego swiadom. Umysl jest jak laser - to o czym myslisz skupia jego wiazke. Mysl o tym zeby nie skonczyc wczesniej - a skonczysz! Bo umysl nie posiada logiki i dociera do niego tylko to ze [...]

Pare trickow? Po pierwsze...musisz pamietac ze to co dziala na mnie nie musi dzialac na ciebie. Zjadlem setki pigulek, uzywalem kilkunastu masci itd itp. Czytalem setki artykulow naukowych o przedwczesnym wytrysku(i biochemii mozgu)...i problem wciaz jest aktualny. Nie ma jak na razie zadnej "magicznej tabletki" na przedwczesny [...]

Koledzy, potrzeba mi coś głównie na lepszy sen i regenerację. Mam przewlekłe problemy ze snem. Tabletki na sen już biorę ale to nie wystarcza. Mk677 podobno działa w ten sposób. Ale może jest coś lepszego z sarmow? Jakieś pomysły?

[...] Brałeś to solo czy z testem ? Nigdy nie brałem żadnych saa więc mam czyste rozeznanie w samym działaniu danego sarmu. Libido mi nigdy nie spada bie blokuje mnie w żaden sposób więc nigdy nie wjeżdża żaden podkład żadne pct itp. Kończę cykl, przerwa i znowu i tyle w temacie. Ten co pisał że go robiło nie twierdze że nie ale jak nie brał nigdy [...]

[...] Brałeś to solo czy z testem ? Nigdy nie brałem żadnych saa więc mam czyste rozeznanie w samym działaniu danego sarmu. Libido mi nigdy nie spada nie blokuje mnie w żaden sposób więc nigdy nie wjeżdża żaden podkład żadne pct itp. Kończę cykl, przerwa i znowu i tyle w temacie. Ten co pisał że go robiło nie twierdze że nie ale jak nie brał nigdy [...]