sposób na ale

[...] w 100%... Ps. Przeglądałem kilka twoich filmów na youtube, prawdę mówiąc w większości ćwiczeń doczepiłbym się do błędów w wykonywaniu ćwiczenia. (nie mam zamiaru Cie w jakiś sposób upokarzać, zdemotywować lub w jakiś innym aspekcie urażając twoją osobę) Może jak wpadnę następnym razem (nie wiem kiedy to będzie) to napisze Ci kilka wskazówek ale [...]

[...] i tsukuri (wychylenia i wejścia) następowało jej założenie, a w kake (podczas finalnego wykonania) dochodziła ona "do skutku". W efekcie osoba rzucona w ten sposób lądowała na ziemi ze złamaną ręką. Techniki, jakie znamy dzisiaj, to często ich modyfikacje, odpowiednio złagodzone i dostosowane do reguł walki sportowej (przykładem [...]

[...] poniższe informacje, ma na okładce wypisany wielkimi literami napis AIKIDO, a dopiero w dalszej części, znacznie już mniejszymi - Daito Ryu (podejrzewam, iż wydawca w ten sposób chciał trafić do, jakby nie było, szerszego grona czytelników). Warto poświęcić chwilę uwagi temu oryginalnemu systemowi oraz jego mistrzom (część informacji siłą [...]

[...] na danym terenie, a finalnie dzięki temu, że był dobry został szefem firmy działającej na terenie wszystkich państw na takim i takim terenie. Ty zacząłeś w taki sposób - pomagając za darmo, a inny zaczyna od mniejszych stawek i jak jego praca przynosi efekty to klientów ma więcej i bierze więcej kasy. Trener to opis zawodu. Co [...]

I tu kolejna różnica pomiędzy teoria a praktyka ;-) wiem to na swoim przykładzie. Dla mnie bialko w żaden sposób nie jest sycące, porcja miesa nawet duza , obojętnie czy z tluszem czy czymkolwiek innym czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się [...]

[...] "uderzaną" (np. MT, box, kick-boxing), a drugą typowo grapplingową (np. zapasy, judo, bjj) z większym naciskiem na tą która nam bardziej osobiście odpowiada. W ten sposób rozwijamy w szybszym tempie swóje mocne strony (np. styl uderzany), ale nie zaniedbujemy przy tym drugiej strony medalu (np. grappling). Myślę, że takie podejście [...]

[...] zbyt małych przerw między seriami – 30 czy 60 sekund przerwy między seriami - świadczy jedynie o tym, że używasz znikomego ciężaru w zakresie 40-60% CM. Nie spalisz w ten sposób tłuszczu – a jedynie stracisz ciężko wypracowane mięśnie! Musisz używać zakresu 75-85% CM – aby chronić mięśnie w trakcie rzeźbienia – gdyż są kluczowe do redukcji [...]

[...] do tej pory się nauczyłem, ponieważ był to ustalony układ, co było bezpieczne dla mnie. Bruce mówił "Musicie wyzwolić się od ustalonych układów, walka odbywa się w sposób nieoczekiwany. jeśli posługujesz się ustalonym układem, możesz nie odnaleźć się w prawdziwej walce." To było bardzo trudne przejście. Wszystko czego do tej pory [...]

[...] tygodniu, ale jeszcze parę procent brakuje mi do zadowolenia. Zaczynam robić je z pauza, myślę, że pozwoli mi to uniknąć tego ponoszenia przez progresję. Bodziec też w jakiś sposób nowy, więc czemu nie Trening wklejam poniżej https://i.postimg.cc/SQ6hz8vY/1.jpg https://i.postimg.cc/DyxRqcd0/2.jpg [...]

[...] Uns Joint fix lub np animal flex ze smierdzącymi tabsami %-) złożone preparaty w sensownej dawce. Ale bierzemy je profilaktycznie i długi czas. Jak już coś złego sie stało to pomagą w regenracji ale nie wyleczą w żaden sposób bo to suplement diety(z ang dodatek do diety) a nie lek ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-11-01 18:49:03

Ale co to jest dla Ciebie separacja? przecież nie da się oddalić mięsni od siebie, tylko w ten sposób można je oddzielać. Szanuję Twoje zdanie i nie będę się kłócił, ale idąc Twoim tokiem myślenia to wszyscy trenerzy na czele ze słodkiewiczami, karmowskimi i innymi robią nas w chooya mówiąc o polepszeniu seperacji. Skoro nie jest to możliwe to [...]

[...] opisze po południu bo nie chce po łebkach i zdawkowo. Nie jest to oczywiście żadna magia która nagle nas wywali z butów, ale nowy bodziec, odskocznia, pozwala w troche inny sposób popracować mięsniom no i przydaje sie np gdy chce nieco ograniczyć ciężar np z powodu lekkiego urazu a i tak dać sobie w dupala ;-) opisze potem więcej. Zapytanie - na [...]

[...] potrafi wybić człowieka z rytmu i zaciąć się w martwym punkcie :-| Co do rege to robiłam przed założeniem dziennika czyli gdzieś w styczniu więc narazie chyba nie potrzebuje.:-) Teraz chcę po prostu znaleźć na siebie sposób który da jakikolwiek efekty i działać. Wiem że mogę,wiem że się uda ale chcę w końcu widzieć że to co robię ma sens...

Uriel - wedlug mnie taki sposob trenowania jest jak najbardziej skuteczny ... nalezy miec tylko na uwadze, ze wszelkie treningi tego typu (max. i do oporu) wzbogacane SAA negatywnie wplywaja przerost miesnia sercowego - daaawno temu ED o tym pisal. C00LIO - podobnie jak Ty odnosze wrazenie, ze znaczna czesc osob odwiedzajacych ten dzial oczekuje [...]

[...] krytykować, polecam obejrzeć więcej niż 5s jednej części...Sam obejrzałem dopiero 7 i 8, ale z chęcią nadrgobię zaległości. EDIT: A, dla nadpobudliwych - nie jestem za żadnym "utwardzaniem", żeby była jasność. Po prostu podaje w sposób najmożliwiej obiektywny wiadomość z filmu... Zmieniony przez - Charlie888 w dniu 2008-12-13 18:20:43

[...] To jest IFym, i tego własnie nie rozumiesz. To że jem co cche i sie mieszczę w makro nie oznacza że jem syfy! Właśnie dlatego jem względnie zdrowe rzeczy, bo tylko w ten sposób nie czuję głodu! Ale jem co chcę, tyle że na IFYM muszę brać poprawkę ile mam kcal do zjedzenia. o to chodzi właśnie że produkty które powinniśmy spożywać bo są [...]

[...] każdym ćwiczeniu na 80% ciężaru roboczego i usune po jednej serii OHP każdego dnia. Wtedy liczba wielostawowych serii roboczych w całym dniu treningu spadnie do 10-11. W ten sposób tylko w dzień gdzie są 2 serie martwego na początek będzie okazją do popracowania na 100% swoich mozliwosci jeśli chodzi o sam martwy bo pierwsza seria będzie zawsze [...]

Myslalem ze pompki na poreczach wykonujemy w pozycji horyzontalnej calego ciala? Dipy mam w programie i wiem, ze sa fajnym cwiczeniem na klatke ale wole je wykonywac dodatkowo poniewaz mocno obciazaja mi gorna czesc obrabka stawowego lewego barku ktory kiedys naderwalem na snowboardzie. I tak juz jest znacznie lepiej niz na poczatku i delikatnie [...]

[...] NitroProGen'u. Pieni się tak samo jak Ostrowia, co mnie bardzo zmartwiło. 5 minut czekania i dalej kupa piany. Dlatego teraz dodaje oliwę do niej i mieszam razem. W ten sposób żadnej pianki i można spokojnie od razu wypić. Od dłuższego czasu waga stoi w miejscu, więc chyba dorzucam jeszcze kcal i spróbuję polecieć na 3000kcal. Więcej węgli [...]

[...] nie docisnęłam. Z góry uprzedzam komentarze - wsadziłam DOBRĄ stroną:) Koniec roku to miał być inny trening - troche tak pod ajazego i siłę. Dawno nie robiłam RDL i GM w ten sposób. Doszłam drabinką do 55 kg w RDL i 35 w GM i tam "cisnęłam" po 3-5 powtórzeń. W RDL ręce puszczały, jak zwykle. Potem nauka prawidłowego wchodzenia na wysoki box, tak [...]