sposoby na

jak robie brzuszki na lawce to pozniej mi jest strasznie niedobrze i mi sie kreci w rondlu i chodze taki zmulony? od czego sie tak dzieje? jakies sposoby ?

[...] wiec mialem stycznosc z bieganiem zarowno na parkiecie jak i na bierzni lekkoatletycznej podczas obozow i czasem treningow podczas sezonu.Wiec bieganie ktore nie jest mi obce duzo nie pomoglo;/ CO proponujecie.????moze jakies odrzywki??moze jakas diete .??.moze jkais odpowiedni trening?? albo jeszcze inne sposoby... czekam na odp.:) pozdrawiam

[...] tak bardzo jak z treningiem na mase. Przeczytałem 2 ksiązki Nagi Wojownik i Trening Siłowy bez sprzetu Oliviera Lafaya (chyba dobrze nazwisko podałem) Bardzo mi sie podobają sposoby treningu.. Lecz w nagim wojowniku jest dużo kombinowania z tym dokładnym oddychaniem itd... Bardzo mi sie podobał sposob zaciskania Pięści i mięsni brzucha przy np [...]

Witam, cwicze zaledwie poltora miesiaca i widze na prawym bicepsie lekkie kreski wyglada to jakby zaczynaly sie robic rozstepy. Niewiem czy po takim czasie to mozliwe nie stosuje zadnych odzywek, jest jakas maasc albo sposoby zeby zapomiec tworzeniu rozstepow?

[...] No i wpadłem na taki pomysł, zeby w 3 tygodniu, w czasie nocek robic sobie 2 strzały propka na minimalnej dawce 20mg. Myślę, że to zapobiegłoby przemęczeniu, bo standardowe sposoby nie dają rady : antykataboliki, DHEA, itp czekam na opinie specjalistów aha, i takim systemem jechałbym przez 6-7 mscy nie stosując innych cykli na SAA Zmieniony [...]

[...] w stanie ustac na nogach, nie rzuce tego za nic. Kustykam po sali, spryskuje noge lodem, zaciskam zeby, ale nie pomaga. W dodatku trener zapowiedzial, ze musze cos z tym zrobic, bo nie dopusci mnie do treningow. Jeszcze wczoraj sie zblaznilam, bo tak mnie bol porazil, ze nie moglam wstac z podlogi. Ktos ma jakies pomysly, sposoby? Co mam robic?

Jestem po rehabilitacji kolana. Gdy ćwiczę jakiś sport zaczyna mi puchnąc kolano.(tzw.woda się chyba zbiera)Lekarz mi mówił że tak na razie będzie. Są jakieś maście albo jakieś inne sposoby aby szybciej schodziła opuchlizna

Cześć. Jakieś Dwa tygodznie temu pojawiły się u mnie wory pod oczami, takie fioletowe i nie wyglądające ciekawie. Jak się ich pozbyć? Śpie ok 8h na dobe. Wiem , że sa jakieś kremy ale szkoda mi na nie kasy, może są jakieś domowe sposoby usunięcia tych worów.Z góry dziękuje za pomoc. Roman666

Witam piszę kolejny post w sprawie tego białka bo intrygują mnie różne opinie oraz sposoby dawkowania tego suplementu.. A mianowicie jeżeli chodzi o dawkowanie to jedna porcja powinna się mieścić w 250 ml wody bądz mleka i wsypujemy 1 miarkę czyli 1 uncję ( 28,8 g ) TAK ? .. oraz spożywać najlepiej rano po pierwszy posiłku ? ( nie nadczo ponieważ [...]

mam takie pytanie bo od dłużego czasu mam po każdym treningu klaty zakwasy... kombinowałem na wszystkie sposoby zmiejszałem ciężary liczbe seri,powtórzen i dalej nic,klate robie raz w tygodniu....

[...] ćwiczenia szczególnie ćwiczenia na siłowni, aby zwiększyć ilość podciągnięć ? Lub jakie ćwiczenia (kombinacje) w samym podciąganiu stosować ? Pytam tutaj o jakieś domowe sposoby. Druga sprawa to bieg na 1000m. Mam zamiar biegać według tego schematu, ale czy obciążenie jest jest zbyt przesadzone ? I Chciałbym jeszcze dodać czy mogę w jednym [...]

[...] kontuzję wyleczylem i wracam do normalności :) wyliczylem sobie że bmr dla mnie wynosi 2400kcal. A z aktywnością dobowa i treningami wychodzi od 4000-4300 ( sprawdzalem na 3 sposoby) postanowiłem sobie rozpisać dietę na 3800. I teraz tak: dałem B: 2,5g-1180kcal T: 0,5g-531kcal i wyszło że muszę mieć W: 4,4g-2080kcal. I tu pojawia sie moje pytanie [...]

[...] nic. Tak tak, wiem, że powinienem iść do lekarza ale niestety jestem zmuszony czekać na wizytę długo a nie bardzo mam pieniądze żeby iść prywatnie. Macie może jakieś sposoby co mógłbym zrobić z tymi plecami ew. jakie ćwiczenia dorzucić żebym się ''wyprostował'' i poczuł lewą stronę pleców? [...]

witam mam pytanie poniewaz nieumie se poradzic z moim przedramiem które w czasie treningu na biceps strasznie boli i nieumie dokonczyc serji brałem masc ben gay i duzo mi pomogła ale znacie moze jeszcze jakies sposoby?

Witam jaką maść polecicie na potłuczenia ,obicia i wszelkiego typu stluczenia mięśniowe po treningu SW?? Macie jakieś sprawdzone sposoby szybszej regeneracji i pozbycia się bólu . Pozdrawiam

dlaczego nie mogę przytyć !!!??? co zrobić żebym mogła przytyć!!!??? ale proszę nie piszcie takiego tekstu że (po prostu jedz ) tylko podajcie porady jak bym mogła przytyć jakie są na to sposoby!!!???

Cześć. Posiadam Storma i nie wiem, czy dawkować go samego, czy z mono. Ma ktoś jakiś pomysł? Moja waga 75 kg. Fajnie by było, jakby ktos rozpisał jak dawkować na te dwa sposoby.

Witam ! Mam w planie wykonywanie aerobów po treningu, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... Nie mam dostępu do rowerka ani nic z tych rzeczy. Ma któs może jakieś inne sposoby ? (bieganie na dworzu też raczej odpada bo zima nadchodzi)

Witam Chcialbym zapytac was jak walczyc z tradzikiem mam 16 lat a tradzik od 3 lat niechce zejsc nawet przy stosowaniu masci podajcie jakies porady leki albo domowe sposoby tradzik mam glownie na twarzy i plecach

dobry :) jak się "dopingujecie/odmulacie" żeby iść na siłke albo na siłce bo wiadomo nie zawsze chce się ćwiczyć :) prócz tigera jakieś inne sposoby może ?:> ja to pije czasem herbatke zieloną i odmula nieraz :P