sporty ogólnorozwojowe

Berez - ale napiałeś że zaczynasz klatke od rozpiętek !!!! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

również źle ! za duzó ćwiczysz ! na biceps za dużo ćwiczeń. niechce mi sie wszystkiego wymieniać... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

zadużo dni treningowych , złe rozplanowanie treningów ( niektore za ciezkie niektore za lekkie) , robisz bliskie grupy mieśni po sobie. wystarczy ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

sobota - zalekka wtorek - zaciężki jak dla Ciebie poniedziałek - zalekki poniedziałek : klatka,brzuch wtorek : nogi, łydki środa : barki czwartek : plecy piątek : triceps, biceps, przedramie jest to jednak ciężki trening , napewno niedla naturalnego z Twoim stażem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Omijam zadymy odkąd jestem na SFD a trochę tutaj już jestem pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć." Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-08-27 14:24:19

webadi - niemasz racji. sa już na drugim cyklu i po pierwszym było zero spadków. rozstępów niemają , bo tak starsznie sie niespasli. a biorą tego 2x w tygodniu + 3-4 metki ( ruskiej oczywiście ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no to sorry, skoro chcesz powiększać wydolność, to musisz stosować trening wytrzymałościowy, taki który stymuluje rozwój wytrzymałości tlenowej. Czyli biegi długodystansowe, w duzym tempie. Mogą być też interwały. Ale napewno nie da się tego pogodzić z treningiem kulturystycznym. Albo rybki albo akwarium... choć może spalisz przy okazji sporo [...]

nie wiem szczerze powiedziawszy. myslę że jakies carbo, czy inne odżywki węglowodanowe lub węglowodanowo-białkowe upewnij się w dziale suplementacja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

i jeszcze jedna, podobna Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

tak wychodzi tył barków jak ustawiam ramię do przodu. Wg. mnie to tył akurat mam najmocniejszy :), poza tym rzeczywiście kaptur i łopatki - judo jest w końcu sportem gdzie dużo się ciągnie, u mnie to najbardziej w kaptury poszło, w najszersze w sumie też Dziękuję wszystkim za ocenę. Zdjęcie robione było "na szybko" bez żadnej [...]

jeszcze jedna fotka, łapke miałem pokazać... wyszło beznadziejnie, ale ocenić mozna cokolwiek, tak to jest jak się chce samemu sobie zrobic zdjęcie w lustrze - bez flesza robi sie długi czas naświetlania i zdjęcuia są ruszone, a jak się skróci migawkę, to są ciemne... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

> u lekarza byłem i zalecił mi jak najwiecej ruchu I od tego powinienes zaczac ten watek. Po drugie, zapraszam do dzialu "sporty ogolnorozwojowe".

na tętnice i na krtań. Te drugie uważam za znacznie bardziej niebezpieczne, bo na niewielką powierzchnię chrząstek w krtani działa bardzo duża siła, co może skończyć się ich połamaniem... a wtedy to tylko szybka tracheotomia moze uratowac duszonego. W sportach walki z ubrankami raczej przeważają duszenia wykorzystujące kołnierze i siłą rzeczy [...]

a jak działają i jak się czujesz? no pomyśl trochę, to nie takie trudne :) co się stanie jak ktoś nagle odetnie ci dopływ powietrza i krwi do mózgu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać [...]

no zdarza sie w ferworze walki ze zakładasz komuś duszenie, on się broni przyciskając brodę do klatki piersiowej i naciśniesz mu na szczękę. To boli, mozna uszkodzić szczękę i żeby. Sam mam ukruszonego siekacza od czegos takiego. W sporcie raczej niedozwolone Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

ja stary ? no wiesz co ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

właź pod sztange chłopie masz pełno rozpisek w dziale , nic tylko wybierać i skakać Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a gdzie tą sztange trzymasz ? barki ? głowe lekko w tył, łopatki ściągniete , łokcie w tył ... pokombinuj z szerkością uchwytu. powinno być dobrze. napisz dokładnie w czym problem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to ja jush niewiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] własnego ciała, jak ci się nie znudzi zawsze możesz dokupić sprzęt, jesteś jeszcze młody. Masz 16 kg obciązenia, na dwie sztangielki to jest po 8kg, tym to się możesz rozgrzać dobrze a nie poćwiczyć. Sztuki walki też bardzo dobry pomysł w twoim wieku, jakieś sporty ogólnorozwojowe i zespołowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-08 20:44:23