sport

1. UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE 12x6kg 12x6kg 12x6kg 12x6kg http://www.youtube.com/watch?v=6eng89KAgzU 2a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC 15x24kg 15x24kg 15x24kg 15x24kg http://www.youtube.com/watch?v=kF2RxCym9-g 2b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT) 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=grb7wRlmsHg 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]

"co z tego ze po 5 sec by leżał" a żebyś się kiedyś nie zdziwił jak taki szczurek ci obije buźkę;) ale mniejsza o to Na siłowni ćwiczy się dla siebie,chyba ze chciałeś komuś zaimponować. Zmień towarzystwo albo sport.

Każdy sport walki zwiększa twoje szanse podczas starcia na ulicy. Trenując boks zwiększysz: -szybkość -silę uderzeń -dynamikę Nauczysz się bronić i odpowiadać, będziesz wiedział jak się zachowywać w walce. Sam sobie odpowiedz czy się przyda ;) Jednak powiem ci że przez całe życie tak cie nie obiją na ulicy jak zrobią to przez rok na treningach ^^

21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 2:0 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 1:0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 1:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 2:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 0:2 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 1:0 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 1:2 19.00 [...]

O! Dokładnie, Arctic zgadzam się z tobą, opakowanie 180 kaps (90 vitamin, 90 mineral) - deklaracja 180 porcji, a realnie 60 porcji za 29 zeta. Chyba powinniśmy dostać za pomysł po opakowaniu Vitamin Multiple Sport? Jak sadzisz?

21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 3:1 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 2:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:1 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 1:2 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 1:2 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 1:3 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2:0 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 1:2 19.00 FC [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA [...]

[...] ProLong, 40g orzechy włoskie *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g [...]

Ja z milosci do kulturystyki mam kontuzje, wiadomo kontuzjogenny sport... a Siwy z milosci do % przestaje cwiczyc

19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 1:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:1 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 1:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 0:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 0:1 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2:1 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0:1 19.00 FC Utrecht-FC [...]

Bez diety ani rusz, taki sport po prostu. A Pudzian moze i je to co lubi ale do tego sięga po jeszcze inne łakocie

21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 1:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 2:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 2:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 1:3 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 1:0 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0:2 19.00 FC [...]

czwartek - dzień 4 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. serek wiejski, ogór, pieczywo chrupkie 3. indorocyc, fasolka szparagowa *TRENING* (CLA przed treningiem) 4. Lean banana nut bread 5. razowiec, indykocyc, sałatka szwedzka 6. Lean banana nut bread (wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1728 kcal [...]

[...] gorna granica(ul - uper level),a bezpieczna granica to 1g/doba (sul - save uper lever) dla organizmu , madre ksiazki mowia o nastepujacych sajdach z powodu przedawkowania vit c : nudnosci ,rozwolnienie , kamienie nerkowe p.s. zrodlo : NASM ( national academy of sport medicine) essential of Personal Fitness Training , rozdzial 16 supplementation

Mecze 4. kolejki fazy grupowej: 4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 1-3 19.00 Juventus-FC Salzburg 2-0 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 0-2 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2-0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 0-2 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 0-1 19.00 PAOK FC-Villarreal CF [...]

Do autora postu - zawsze ale to zawsze gdy bierzemy się za sport, nieważne czy kulturystyka, bieganie itp + na dodatek łapiemy się za wspomaganie to musimy porobić badania u lekarza, najlepiej u sportowego, żeby mieć całościowy obraz swojego zdrowia!. Suplementy są dla zdrowych osób, widocznie miałeś problem z nerkami i o tym nie wiedziałeś, a [...]

[...] wazne to ci da kopa do przodu tylko osoba majaca wyszkolenie trenersie ktora wie jak korygowac i co korygowac moze ci pomoc zgodnie z twoimi proporcjami. Nikt na forum tego nie zrobi. Bedzie ci lepiej cwiczyc. Przeciez kochasz ten sport, musisz zrobic wszystko by te lata ktore chcesz spedzic nie zostawily sladow demolki na twoim kregoslupie

[...] ProLong, 40g orzechy włoskie *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 28.90 % do 35.96 % - w zależności od kalkulatora Aktywność w ciągu dnia : praca generalnie siedząca, 5km drogi tam i z powrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dotychczas nieregularnie: jakieś aeroby 1 do 3 x w tygodniu (basen, rower, bieganie) Odżywianie : obecnie wprowadzam dietę zbilansowaną Cel [...]

F1 23.10.2010r godzina 07:00 GP Korei Południowej - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra